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「蘿蔔」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蘿蔔」的資料

年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

… 舉凡飯類（油飯、米糕）、麵食（炒麵、米粉、冬粉）、糕點類（蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓）、根莖類（芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米）等均屬澱粉含量豐富的全榖雜糧類，稍不注意就容易進食過量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
南瓜不只助減重，連皮帶籽吃抗癌一級棒！南瓜6大健康好處報你知

南瓜營養價值高，含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素C、E，更有助於增強抵抗力，所以，南瓜又稱「金瓜」，南瓜可食、可飯、可菜、可藥，是不可缺少的重要瓜類。根據研究，南瓜是高纖低卡的減肥好…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271
不用斷食一樣瘦，必喝5款減肥湯，美味飽腹又助脂肪燃燒！

…不少明星公開自己最愛的「減肥湯」，像是楊冪最愛的一道「煎蛋白蘿蔔湯」，不用斷食一樣瘦，既美味，又飽腹，不僅提高人體新陳代謝能力，還能助脂肪燃燒得更快。以下分享5款減肥湯食譜…
http://www.top1health.cn/Article/101/93092
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」

…穎營養師歸納出南瓜最有助預防癌症的4種成分，分別是纖維、β胡蘿蔔素、鋅和玉米黃素。 **防癌營養素1／膳食纖維** 南瓜富含膳食纖維，尤其皮的含纖量更多，可以預防和改善…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107
久坐、缺乏運動，便祕跟著來！吳映蓉營養師：高纖珊瑚草是解宿便高手

…男廚師李建軒共同設計一道涼拌珊瑚草料理，以珊瑚草入菜，搭配胡蘿蔔、花枝、小黃瓜增添口感、白芝麻提升香氣，不僅好看、美味，能補充膳食纖維、膠質，有助腸道保健的料理給大家參考： ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…選擇。 **2.維生素** 維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素等具有抗氧化的特性，能幫助清除體內自由基，並達到延緩皮膚衰老的效果。維生素C是強大的抗氧化劑，可以修補受損的組織，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…維可幫助排便順暢，消除宿便；醣類、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等可提供每日所需營養；特別的是成分中的鳳梨蛋白酶可分解蛋白質，幫助人體吸收和消化蛋白質。不過，鳳梨含糖量高，每天應…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
味噌藥膳湯好強大，不只補氣，還能滋養腸胃、心臟！

…食材的湯品食譜給各位。 **食材：** 玉米1根、胡蘿蔔1～2根、帶骨豬肉（肋排等等）150～200 公克、干貝2～3顆、水1～1.5公升。 **作法：** ①將帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872
蘆筍是蔬菜之王，不只能提升肝功能，減肥效果一級棒！

…，也可防止高血壓及動脈硬化。此外，蘆筍有很多β- 胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，其抗氧化作用可幫助預防動脈硬化、老化及癌症發生機率。 **【烹調祕訣】用油烹調提升吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/92403
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

…，蔬果榨汁之前務必清洗乾淨，減少農藥殘留。另外，使用番茄、紅蘿蔔做成的蔬果汁，建議在飯後飲用，保健效果更佳！ ![][222572] ##蔬果富含植化素　抗氧化助代謝補…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
黃色蔬菜防失智症，番薯、南瓜好棒棒！奧祕在於這些營養素

…5.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來源，黃色蔬菜如韭黃、南瓜、胡蘿蔔、黃色甜椒等。但是，失智症患者僅有19%常吃黃色蔬菜，其中甚至有60.7%的人，就算飯桌上有黃色蔬菜，也不會夾它。目…
http://www.top1health.cn/Article/320/92441
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

…負擔，攝取糖類應該注意什麼？鄭師嘉營養師建議，可善用洋蔥、紅蘿蔔、蘋果等蔬果的自然甜味來代替白糖，變化出咖哩飯、米漢堡、果汁等料理，一樣能吃出香甜好滋味！ ![][222474]…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…食物。 **番茄紅素** **代表食物：**番茄、胡蘿蔔番茄中的番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍、維生素E的100倍。研究顯示，對於保護前列…
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
秋燥易乾咳、氣喘、皮膚癢…中醫師：秋天養生潤肺第一，必吃這些食物

…食上可適當食用潤肺的食材，如白木耳、山藥、蜂蜜、秋葵、甘蔗、蘿蔔、梨子、核桃等。（圖片提供／衛生福利部南投醫院）][222610] ##秋季養生之道，潤肺是重點所以，秋季…
http://www.top1health.cn/Article/320/92640
秋燥喉嚨乾、便祕怎麼解？秋天吃菇好時機！金針菇顧腸胃、增免疫

…涼拌金針菇食譜： ##金針菇顧腸胃、增免疫 **★胡蘿蔔拌金針菇** **材料：**金針菇300克，胡蘿蔔1根，大蒜、香油、花椒油、香蔥、食醋適量。 **做法：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/92308

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