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「蒸煮」搜尋結果

總共找到 467 筆符合關鍵字「蒸煮」的資料

南部粽、北部粽熱量誰高？「這1地雷」易忽略！黃威杰營養師：3招吃粽不發胖

…軟爛的米飯配水煮，是南部粽的做法特色，另外，粒粒分明的米飯和蒸煮的料理方法，則是北部粽的特點。除了南北粽，還有鹼粽、粿粽、豆沙粽等，黃威杰營養師表示，學會3招吃粽子，才能「粽」下健…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870
100+部落客相見歡，華人健康網搭起網紅經濟橋樑

…控式食譜選單，透過紅外線感知器自動調節蒸氣溫度，可同時燒烤+蒸煮(上烤下蒸)，具有機身清潔/餐具除菌行程，深受家庭主婦青睞。 ![台灣夏普SHARP總經理張凱傑說，夏普屆滿111…
http://www.top1health.cn/Article/248/91797
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…弱、保護視力、預防大腸癌和動脈血管硬化。此外，地瓜在蒸煮時，部分澱粉會發生變化，熟地瓜比生地瓜約增加40％膳食纖維，吃下肚不僅可增加飽足感，也能刺激腸道蠕動，促進排便，臨床…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
保護心血管健康，必補類胡蘿蔔素！營養師：必吃「這3種」黃色食物

…生食地瓜容易產生打嗝、腹脹等不適症狀，建議將地瓜經較長時間的蒸煮，待腸胃消化酵素抑制劑被高溫分解破壞，完全熟透再食用。 **食用禁忌：** 1.地瓜表面出現黑褐色斑塊，代表…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402
生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處

…，可充分保留原本的維生素、礦物質、纖維和植物性營養素。酪梨經蒸煮會失去原有的風味與營養，如降低維生素A、C、E、菸鹼酸等營養素，所以建議以鮮食為原則。
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
胡蘿蔔、番茄加熱吃，營養不浪費、吸收更全面！

…，可別把蔬菜煮過頭，以免高溫破壞了其他營養素；採用微波加熱或蒸煮的方式烹調，就能同時兼顧美味與營養。 **【建議煮熟再吃的蔬菜】** **胡蘿蔔** 眾所周知，胡蘿蔔含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/91230
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…豐富，能增強腸道的免疫力，避免罹患胃癌與食道癌，最好連皮一起蒸煮食用，較能完整攝取營養。 **3.促進代謝** 番薯含有豐富的鉀與鈉，經常食用能保持人體酸鹼平衡，使腸道保持弱鹼…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

現代人對於減肥的需求越來越高，但是快速減肥的方法往往會對身體造成傷害。近來，中醫減重門診發生多起狂吃燕麥、地瓜減肥失敗求診的案例。中醫師指出，減肥絕不能只吃單一食物，或攝取過量以達…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

… **年糕** 適量攝取：一餐建議吃2塊就好，並以蒸煮方式代替油炸溫馨提醒：甜年糕（70大卡/塊）、炸年糕（約120大卡/塊） **傳統點心** 適量攝取：…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

春節連假結束，上班族開工第一天，該怎麼吃出滿滿一年的元氣，以及甩開肥胖呢？營養師提醒，上班外食族需要避開飲食地雷，除了減少重油重鹹的食物，還有吃大量蔬菜的同時，別忘喝水要足夠，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

春節即將到來，全家歡喜團圓迎兔年，與親朋好友圍爐享受舌尖上的美味，大飽口福的年菜饗宴，是不容錯過的焦點。根據衛生福利部國民健康署資料統計，農曆春節期間將近4成民眾有體重增加的情形，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…不佳，而煙燻燒烤食物會惡化腸道的環境。建議正在備孕的女性要以蒸煮位主要的烹調方式飲食上搭配辛香料：像是咖哩的薑黃、生薑、大蒜、洋蔥、青蔥等，都含有抗發炎效果或抗氧化的植化素。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

…」、「三不要」的秘訣： **三多吃** **1.多用蒸煮滷烤燉：** 烹調宜多使用蒸煮滷烤燉，但是要避免油炸、油煎、油酥。 **2.多吃好油：** 不要聞油色變，因為…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…烹調方式就能控制高鹽高鈉吃進去的量，建議多吃天然的食材、善用蒸煮烹調，例如：五穀飯、麵條、南瓜、地瓜、芋頭、蔬菜、菇、瓜、海鮮、豆腐。避免高鹽餐點及加工肉類，例如：炒飯、炒麵、炸雞…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
南瓜降血壓血糖，必知4大健康好處！營養師：富含高鉀、維生素A，糖尿病患慎食

看到南瓜就想到萬聖節，一年一度的萬聖節又要來臨了！萬聖節最具代表性的節慶重頭戲就是南瓜燈裝飾。但是，營養師提醒，過完節慶剩下的南瓜，其實是營養豐富的食材，南瓜是超級食物，蒸、煮、煎…
http://www.top1health.cn/Article/320/90316

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