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「膳食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食」的資料

長期便祕恐誘發大腸癌！缺乏膳食纖維是便祕元凶，必學高纖食譜

上班族因為工作忙碌，整天屁股黏在椅子上，加上水喝的不夠多、膳食纖維攝取不足，以及缺乏運動，以致近50%久坐族有便祕和痔瘡困擾，便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/94272
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身

…窈窕身材，各種有助減重的飲食紛紛出籠。近來，網路盛傳，茄子的膳食纖維含量豐富，適度食用能吸走體內的油脂、幫助減重的說法，受到網友熱烈討論。茄子真能達到這麼神奇的效果？來聽聽程涵宇營…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕

…營養豐富，滋味更是香甜柔順。營養師表示，番薯除了美味可口外，膳食纖維含量也相當豐富，適度食用有助促進腸胃蠕動，預防便祕發生。 ![][227420] 聖馬爾定醫院營養室主任…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物

…師表示，上述常見粽子共同的營養問題在於缺乏蔬果以攝取維生素、膳食纖維等天然營養素，而且根據國健署資料顯示，不到兩成(17.6%)國人每日蔬菜攝取有達標，每日水果攝取達標率更低，僅5…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274
小黃瓜可防感冒、控體重、抗癌！別浪費，小黃瓜這樣吃才對

…養師鄭羽孜表示，多吃小黃瓜可以防癌抗癌，大致可歸功於綠原酸、膳食纖維和維生素E等3大營養成分。**綠原酸**具有抗氧化能力，能防禦體內自由基對人體的傷害。 ![多吃小黃瓜可以防癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/94158
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…薯是很好的減肥食物，紅薯含有重要維生素和微量元素，包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等，以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素，可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
火龍果加牛奶會中毒？營養師揭真相！火龍果高糖、高鉀，這些人要注意

…孟伊營養師說明，火龍果富含多種營養成分，例如維生素、礦物質、膳食纖維、多酚類及花青素等植化素，其中的多種營養成分具有抗氧化作用，營養價值相當高。不過陳孟伊營養師也提醒，火龍果雖然吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174
好膚質是吃出來的！4種高維生素C水果，讓妳凍齡抗老

…的鉀、鈣等離子。每100公克的芭樂，熱量更僅有38.4大卡、膳食纖維含量3公克、維生素C含量則高達81毫克。 ![口感爽脆、可口的芭樂，營養價值也相當豐富，不僅含有幫助消化的蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/242/94070
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

外食族早餐要吃的均衡，尤其蛋白質與膳食纖維不可少！膳食纖維能夠刺激腸道蠕動、幫助順暢、增加飽足感，是不可或缺的重要營養素；而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中，進而提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

… **TOP1／百香果** 百香果含有維生素A、C、鉀、膳食纖維、類黃酮等多種營養素，具有通便潤腸的效果；且有助於身體製造膠原蛋白，使肌膚緊緻有彈性。 **選購祕訣：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/94041
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

…就放心大塊朵頤。無需忌口的低脂食品包括有：豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助於消耗體內脂肪)；麥片(糖分低，膳食纖維豐富)；綠茶(其中的茶多酚能啟動體內酶的活性，利於解毒和…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？

香甜可口的燕麥，含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，是許多人喜愛的早餐。但是，有網友發問：「平時喜歡吃燕麥，但怕吃多了會變肥胖，請問怎麼吃比較好？」怎麼吃燕麥，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/93996
超級食物抱子甘藍迷你蔬菜，不只抗癌，3大健康好處報你知！

…磷、鎂、錳等，有助促進細胞分裂、修補、再生。 **3.膳食纖維豐富　有助排便** 半杯抱子甘藍中含有約6克的碳水化合物，其中有2克是膳食纖維。膳食纖維可增加糞便體積和重量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93969
堅果護心又抗癌！每天吃一把堅果，更能降低2成死亡率

今天吃堅果了嗎？堅果類食物富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維，對健康益處多。根據美國FDA建議每人每天可攝取1.5盎司（約43克）的堅果類食品，有助於減少心血管疾病發生的風險，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971
減肥吃對食物，促進新陳代謝、分解脂肪！7大減肥食物助甩肉

…食物，下面7種減肥食物都適合減肥瘦身食用，像是芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝；還有木瓜含有木瓜酵素，不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。可以在家裡利用這些減肥食物製作出…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953