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「腳背」搜尋結果

總共找到 184 筆符合關鍵字「腳背」的資料

伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

…拉伸運動：** 先做跪姿弓箭步拉伸運動，再用同側手抓住後側腳背，另一側的手可以平舉以維持平衡。此動作可以伸展髖關節，拉伸股四頭肌。 **B.站姿股四頭肌拉伸運動：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
心衰竭，為何要留意肺炎？

…愛走動、睡到半夜常常醒來上廁所、看看電視，就會比較舒服一點、腳背腫得像麵龜、脖子的頸靜脈又粗又明顯，你會想到什麼呢？淡水馬偕心臟內科病房主任李俊偉醫師說，「這些都是心衰…
http://www.top1health.cn/Article/232/83004
【影音版】晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…「周期性肢體抽動」，大多發生在下半肢，比如膝蓋、小腿、腳趾、腳背等處，在睡眠的淺層期時，會感覺腿上好像有小蟲在亂爬，導致又癢又痛，令人忍不住伸手去摸、去抓！腳趾也常會不由自主的抽動…
http://www.top1health.cn/Article/248/82817
正念療法好夯，怎麼做才能有效紓壓、放鬆？步行、呼吸時這樣做效果好

…的感覺。包括腳底表面的高低起伏、溫度、碰觸地板的觸感等。這時腳背的感覺如何呢？試著想像把吸進去的氣，透過身體送到腳，再從鼻腔將空氣吐出來。以同樣的要領將注意力放在左腳、右腳…
http://www.top1health.cn/Article/74/82939
現代人跟腱長期攣縮，易斷裂！每天拉拉後腳跟，強化跟腱肌力改善足底筋膜炎

…女性，就算是平底鞋的後跟也有高度，甚至連睡覺的時候，腳也多是腳背往下，呈蹠屈的狀態，換句話說，現代人的跟腱幾乎長期處於攣縮的狀態。為了強化支撐全身關鍵重量的跟腱肌力…
http://www.top1health.cn/Article/277/81979
手肘舉不過頭、後背發癢抓不到？上臂痠又痛？來做3自主伸展有助舒緩

… ![][190236] ➊採跪姿。臀部坐在腳跟上，腳背打直。 ![][190237] ➋雙手往前伸直後，雙掌貼地固定在原位，感受手把肩胛骨拉開，頭部自然下垂。臀部…
http://www.top1health.cn/Article/260/81219
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…而它的神經根在腰椎與薦椎，從坐骨而下分為腓神經與脛神經，通達腳背與腳底。因此我們會以這樣的架構來編輯，就經絡學與肌學來說，都可相互論證而舉一反三地從病灶處切入來思考，宏觀結構性損傷…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
末肢血液循環不佳非截肢不可？易死於心血管疾病？台研究顛覆過往認知

…期收治的60歲黃先生為例，患有心臟病、糖尿病的他，4年前因左腳背的傷口大到體無完膚，深層的肌肉筋膜皆無血色，肢體冰冷到疼痛，被醫學中心建議小腿以下截肢。輾轉來到台北慈濟醫院後，為其…
http://www.top1health.cn/Article/232/80780
卸貨後臉色蒼白、浮腫、便祕？7大症狀產後務必注意

…浮腫或腳水腫** 產婦常發生浮腫的部位，主要在臉部、腳踝、腳背、小腿等處，通常產後1週會明顯改善。浮腫的問題大都出現在心和腎，這時最好多吃能促進排濕的食物，透過流汗、排尿來改善浮…
http://www.top1health.cn/Article/234/80261
走路常腳痛，小心傷腳又傷膝！全方位量測先知足後選鞋，客製化訂製提升全面照護

…單一面向，LA NEW獨特的全方位量測，不僅收集足壓，也包含腳背圍、楦頭寬度、行走時踩踏狀態等，完整蒐集足部數據。全方位科技量測系統由2D足壓量測並再導入3D專業儀器，提供全方位了…
http://www.top1health.cn/Article/232/78027
憂秋後算帳，痘痘爬滿臉？烤肉喝決明子茶加這2樣，清胃熱、解便祕

…覺微痠，也是很好的自我保養方法。 **●內庭穴：**在腳背第二和第三腳趾縫盡頭再稍往後的凹陷處，其隸屬於足陽明胃經的滎穴，適量刺激可清泄上衝的胃熱，還可去腸胃的積熱。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/77927
消除下半身寒冷、婦科不適！來做瑜珈3招珍珠貝式

…169037] **3.吐氣，上半身往前倒** 雙手握住腳背，吐氣時上半身往前倒。放掉身體的力量，停留5個呼吸。吸+吐X5呼吸。身體放鬆，緩慢呼吸。 **本文出自台…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990
久坐下半身水腫，抖腳有幫助嗎？專家：動這裡更有效！

…向前伸。 2.利用腳跟力量把雙腳腳尖往上翹。 3.接著把腳背下壓，使腳尖朝下、腳跟朝上。 4.反覆進行10～15次。 **★腳踝扭扭操：** **作用…
http://www.top1health.cn/Article/167/74935
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

…上。 **Step4：**穩定好後，膝蓋先下，腳背放輕鬆、臀部往後，調整你的呼吸，臀部找向腳跟的方向下一吸氣把雙手再次拉向地板，回到四足跪姿。 **Kate老師…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
壓力破表、肌肉緊繃…今晚就來做陰瑜伽放鬆下半身

…一腿打直，另一腿彎曲並讓腳掌靠近臀部坐著。曲腿的腳踝可以勾或腳背貼地皆可。將雙腿打開到舒適的寬度並向前傾。如果你的身軀比較靠近打直的腿，那麼膕繩肌會受到較多伸展。如果身軀來…
http://www.top1health.cn/Article/306/72584

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