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…產生變化,而導致女性生理期紊亂,以及掉髮的現象,甚至也會引起腦內啡分泌不足,而產生憂鬱症。因此,以醫學的角度來看,不能全靠此種食用方法來減肥,更不是所有人都適用此方法來減肥。
http://www.top1health.cn/Article/101/82779…發生。 **●有氧運動:** 適度進行有氧運動,有助促進腦內啡和血清素的分泌,長期下來對調節交感神經有穩定的幫助。 **●伸展運動:** 肌肉長期處於僵硬、緊繃狀態,也會對…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771…身體承受重量而造成的痠痛不適,並維持體力;運動可刺激腦內分泌腦內啡,令心情感到愉悅等等。但她強調,「孕期運動的價值,並不是為單一目的而存在,就像訓練了肌肉力量,可減緩痠痛的不適,維…
http://www.top1health.cn/Article/234/82155…息,充電後才能再出發。 **6. 規律運動:**運動能分泌腦內啡,增加幸福感。可以一邊慢跑、一邊戴耳機聽英文,或是學習「腹式呼吸肌肉放鬆法」,對紓壓也很有幫助。 **7. 整理…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028…毒」!做愛能促進快樂荷爾蒙分泌,包括多巴胺、血清素、催產素和腦內啡,讓兩性達到緩解壓力、快樂興奮的好處。另外,嘗試SM也是性愛的一環,尤其更添加遊戲的張力,有助於刺激大腦,也是快樂…
http://www.top1health.cn/Article/262/81896…腦部接收到「糟糕,開始痛了!」的訊息時,便開始分泌腦內麻藥(腦內啡)「痲痹止痛」。那個當下,人會像突然開悟般冒出「啊,隨便啦!」的想法。一段時間過去後,體內腦內啡濃度降低慢慢失效,…
http://www.top1health.cn/Article/318/81604…以減輕壓力:**沒做愛壓力會較大;做愛時,腦內會分泌催產素、腦內啡、多巴胺,所以愛愛能讓人減輕壓力,讓你更快樂。 **2.愛愛可以減肥:**做愛一次大約可以消耗250大卡熱量,相…
http://www.top1health.cn/Article/248/81431…,每天三十分鐘的有氧運動,像是慢跑、騎單車或快走,也可以增加腦內啡、血清素濃度,讓我們對壓力的耐受性提高、焦慮感下降及愉悅感上升。 **本文摘錄自三采文化出版《腦科學博士的高…
http://www.top1health.cn/Article/76/81032…力、筋膜彈性(但孕期的強度不要太大)。 運動會促進分泌腦內啡,所以也能增進舒適度,並為分娩做好準備。運動還能協助產後恢復,控制新陳代謝及體重。同時降低下背痛、尿失禁、妊娠糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513…此愛的荷爾蒙有助於降低血壓、緩解壓力和緊張情緒。 **2.腦內啡:**根據《性醫學期刊》(Journal of Sexual Medicine)的資料顯示,性愛高潮會觸發腦內啡(…
http://www.top1health.cn/Article/262/80633…送血液與氧氣,下視丘會刺激汗腺來幫你散熱,而你的腦袋則會釋放腦內啡讓你感到有精神、開心、減少疼痛,這個感覺通稱為 「跑者愉悅感」。 <!--more--> ![][18…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519…些時候達到紓解的效果。原因在於,醣類在消化的同時,能促進體內腦內啡分泌的緣故。另外,也有專家認為,食用醣類能促進色氨基酸(tryptophan)進入大腦,並藉以提昇血清素(一種能提…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572…來說,我們很熟悉的幸福荷爾蒙─血清素(Serotonin)和腦內啡(Endorphin)只要適當地分泌,就可以換來開心且愉悅的幸福感;一旦分泌量減少,就會變得不安、心情低落、無精打…
http://www.top1health.cn/Article/245/80330…且在那當下適合你的運動。重點不是如何動,而是「確實動起來」,腦內啡才會充滿你的腦,而你也會隨著每天的運動愈來愈好。 另一個重點是給自己「有限度的選項」,並遵守二十秒法則:你選…
http://www.top1health.cn/Article/74/79116…讓全身肌肉適度伸展放鬆,而且促進讓身體感覺愉悅的賀爾蒙分泌(腦內啡、血清素、多巴胺等),經過這幾年的規律運動,我發現工作效率提升,頭腦思考更清晰,不容易疲倦,睡眠深度也獲得改善。不…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109