「肩胛」搜寻结果
总共找到 462 笔符合关键字「肩胛」的资料-
胆结石一定会腹痛吗？最担心卡在这里！快速分辨胆结石与胆囊炎
…疼痛的位置会落在右上腹，有些人的疼痛感也可能会延伸到后背、右肩胛骨。 **什么是胆结石？** 胆囊的功能在于储存胆汁，肝脏制造的胆汁会存放在胆囊内，在我们吃下食物时，胆囊会…
http://www.top1health.cn/Article/30/92081 -
颈后凸一包是因太肥胖？张轩彬博士教3招，改善富贵包、矫正驼背
…*动作持续10秒钟，每回10～15下。 **◆第2招／肩胛骨弹力绳训练：** 双肘夹于身体两侧，肩胛骨夹紧（可想像肩胛骨中间有颗球）。瑜珈弹力带取适当长度，置于约腰部高度，…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044 -
小孩习惯驼背该怎办？常做扩胸伸展操助矫正
…手平举抬高，吸气时，将双手绕过头到与肩同高度后，把胸廓打开、肩胛夹紧、手肘向后；吐气时，双手再绕回头前平举。注意过程中不要有过多的耸肩，每回8次，每天2回。 结论： 小孩驼…
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消除后背赘肉5诀窍，拥有好身材不显老
…致姿势不良和身体不健康。 ![][220898] 「肩胛骨倾斜」导致后背赘肉形成 做家事、或是长期坐在桌子前，会让背部向前拱，这样的不良姿势会造成肩胛骨突出、背肌因缺乏活…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074 -
哺喂母乳，也是「低头族」！？小心肩肘手疼痛、腰背疼痛跟着来
… 2.清洗新生儿衣物，大量重覆晾收衣物等高举过头的动作，肩胛骨周边肌群疲乏 3.孕后及产后运动量下降，肱盂关节周边肌力协调度差，造成肩部稳定度下降 4.新手妈妈抱婴…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015 -
棒式锻练核心肌力，练错恐导致腰椎炎！筋肉妈妈揭：别犯7大错误姿势
… apple sauce！（是苹果，不是苹果酱）」的口诀，将肩胛、腹部、臀部、大腿都要用力紧收，当臀部因用力而变硬到手指戳不下去时，像是硬硬的苹果，这才是正确的棒式用力法。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91943 -
孕妇生孩子，竟也会有五十肩？许嘉麟医师教4招运动甩开五十肩
…le）是指「包起某个构造的袋状组织」。肩关节是「肱骨头」及「肩胛骨的凹窝」所构成，固定组织是以「肌肉」、「韧带」（连接骨与骨）、「肌腱」（连结肌肉与骨头）及「关节囊」组成（关节全部…
http://www.top1health.cn/Article/248/91737 -
老是闪到腰、腰背酸痛？脊椎老化揪7征兆！做这招锻炼脊椎，防老解痛
…样的方式重复进行，左右各做2组即可。 ![这个动作，可以让肩胛骨内转，配合脊椎的扭转动作侧弯。同时，胸部的肌肉（如胸大肌）以及侧腹到背部的肌肉（如前锯肌和背阔肌）也会一同伸展，缓…
http://www.top1health.cn/Article/167/91576 -
想甩掉虎背？3招锻炼背部肌肉，让妳当个背影美人
…大一号。但其实想要拥有美背并不难，只要学会适度活络手臂、伸展肩胛骨，就可以轻松锻炼背部肌群，一甩背部筋骨僵硬，成为背影美人！ ![][218326] ##肩胛骨缺乏锻炼…
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瘦身、消除肩膀酸痛～每天花5分钟练「体前弯」！15大健康好处报你知
…度，所以不容易疲劳。 **5.改善姿势：**骨盆确实立起，肩胛骨也会回到正确的位置，因此可摆脱驼背、耸肩等不良姿势。 **6.提高行走的速度：**柔软度整体提升，使得手臂挥动幅…
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春节前后鼻过敏变严重？按4大穴位KO！喝「通窍舒敏茶」加4招战胜鼻过敏
…鼻过敏。 **1.风门穴** **位置：**风门穴大约与肩胛骨上角平行，正中央脊椎骨两侧旁开三公分左右是穴。 **2.肺俞穴** **位置：**肺俞穴则是大约与肩胛冈内…
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肌肉拉伤害膏肓痛，搞懂4大症状！陈渝仁医师：3招复健动作有效缓解
…不以为意。这天李先生起床发现左手抬不起来，只要手一举高，上背肩胛骨的内侧就剧痛，李先生想起这个痛点不就是中医在说的膏肓穴吗？自己不会是病入膏肓了吧...。 ![][217388]…
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春节长假拒当「沙发马铃薯」！4招伸展运动，避免疼痛找上门
…你蜜桃臀–臀推 动作步骤： 1.屈膝坐地，双脚与肩同宽，肩胛骨下缘贴于沙发上。 2.调整双脚和身体距离：确认臀部往上抬时小腿可垂直地面(双箭头所示)。 3.臀部往上抬至身体…
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纤维肌痛症害「一痛二累三脑雾」！一般人看不出来的慢性疼痛杀手
… 2.脚往右跨一步的同时，双手打开成倒ㄇ字型往后伸到底，让肩胛旁肌肉向脊椎方向收缩2秒，可感觉到中背部有出力紧绷威，注意途中不可耸肩。 3.手脚回到起始位，双前臂并拢时互相…
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大扫除最怕肩膀疼痛，害夹挤症候群！物理治疗师教三式运动，过年松松松
…方向，重复做10-15次一回合，一天做3回合。可以训练上背及肩胛肌群，避免在肩部活动时因错误的方式增加肩部肌群负担。 
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