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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…，也都是對抗肥胖的飲食重點。 [&#x1F449推薦閱讀：聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重](<//www.top1health.com/Article/92526>) [&#…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
嗜吃高糖、高脂食物恐礙記憶力！補充益生菌，大腦不當機

…薦閱讀：糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖](<//www.top1health.com/Article/92100>)
http://www.top1health.cn/Article/320/92720
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…][222561] ##3招健康減重法 **1.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材，多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物，特別是高糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 **3.運動前後聰明吃：**平時以均衡飲食為主，運動前避免產氣食物。運動前2小時，以低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

…除了小心感冒外，更要小心心血管疾病找上門！張宜臻營養師教大家聰明吃5大護心食物，預防心血管疾病。 ![][222676] ##必吃5大護心食物 **1.蔬果** 蔬果富…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…命三招」，靠良好的生活習慣養出好命體質： ##第一招「聰明吃」─三大營養攝取要充足黃兆山醫師建議每餐至少攝取半個手掌大小的豆魚蛋肉類。熟齡族也能透過含有乳清蛋白的高鈣奶粉…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…致血糖過低，嚴重可能會暈厥。 ##澱粉不可或缺！4技巧聰明吃澱粉澱粉類是維持生理機能不可或缺的重要營養素，該怎麼吃才能「健康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

許多人都認為脂肪是肥胖的大敵，但是，脂肪真的都不好嗎？其實，脂肪是身體所需的六大營養素之一，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，適度攝取好的油脂有助於潤滑腸道，幫助通便，且能促進其他…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
薑黃抗癌、助減肥，「這個」是關鍵！吳明珠中醫師：5種人別吃錯

…，薑黃也有輔助減肥、降血脂等好處。吳明珠中醫師表示，想要學會聰明吃薑黃，才能吃出薑黃的抗氧化力。提醒有5種情況的人不能吃錯，小心愈吃愈大洞。 ![][222009] #…
http://www.top1health.cn/Article/82/92377
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…肉吃到飽，聖馬爾定醫院尤偉銘營養師分享中秋烤肉的順口溜：中秋聰明吃烤肉、順手搭配無糖飲、健康減油無負擔、窈窕身材輕鬆來。中秋節烤肉是要烤出美味、烤出健康，燒烤過程一定要去掉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
心血管疾病是隱藏版十大死因之首！美國心臟協會：護心八大要素，遠離危險因子

… 中秋連假將至，在與親友歡聚、享受美食之餘，醫師提醒民眾烤肉聰明吃，切記吃得適量、勿暴飲暴食；減少醬料的添加、不要過度調味；此外，最多人忽視的就是烤肉油煙，盡量在通風環境烤肉，因為…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557
高血壓等三高病人，可以吃柚子嗎？醫師：這6種藥物別和柚子併用

…癲癇藥等6種藥物，都要特別留意飲食狀況。 ##三高病人聰明吃柚子對於三高疾病病人是否就不能食用柚子呢？藥師余文玲建議，病人只要謹記切勿大量攝取柚子或葡萄柚的原則下，中秋節…
http://www.top1health.cn/Article/320/92538
擺脫惱人水腫，4大食材效果佳！廖千慧中醫師：聰明吃助消水腫

女生最怕水腫來找麻煩，像是大象腿很惱人，坊間有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。廖千慧中醫師指出，了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用…
http://www.top1health.cn/Article/324/92402
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…類提供少部分） ![][220839] ##減重必需聰明吃蛋白質有些人擔心蛋白質吃多了…會不會造成腎臟病！但其實現在年輕人外食族大部分都沒有攝取足夠的蛋白質，然而，無…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖

甜食是女人第二個胃，像是冰淇淋、草莓蛋糕、布朗尼…，加了糖的甜食，就是令人難以抗拒！趙函穎營養師表示，高糖飲食不僅容易造成肥胖和糖尿病，也有一說認為過度攝取「糖」，可能增加癌症風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100

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