聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

狂冒痘、肌膚老化、肥胖，內分泌大亂是凶手！洪若樸營養師：吃6種超強食物平衡一下

…易長痘痘、皮膚粗皺。 ##平衡內分泌系統，6大超強食物聰明吃如何調整內分泌？洪若樸營養師建議三餐均衡飲食，但可多攝取黃色、綠色、鈣質和維生素B、蛋白質、大蒜以及新鮮蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/92846
聰明吃蛋，還能降低膽固醇！趙函穎營養師大推：補鈣三色蛋食譜

吃蛋還在擔心膽固醇過高？其實聰明吃蛋，還能降低膽固醇。過去有研究指出，雞蛋中的膽固醇，反而有利於增加好膽固醇，健康的長者一天吃2顆蛋不用擔心，但是要注意烹調方式，避免油炸蛋、鹽滷蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/93096
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…味，但是，如果吃過多湯圓，熱量恐破表，而造成體重失控，要如何聰明吃湯圓又無負擔呢？中國醫藥大學新竹附設醫院營養師范雅晴和陳芷嫻提供3要訣，吃湯圓減少熱量又降低腸胃負擔。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
冬天低溫報到，防心血管疾病中鏢！張宜臻營養師：5大護心食物聰明吃

…大危險因子。所以，冬天是保護心血管的關鍵。張宜臻營養師教大家聰明吃5大護心食物，預防心血管疾病找上門。 ![][223693] 張宜臻營養師提醒，低溫下，除了要小心感冒外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92999
冬季吃山茼蒿不只護肝、促進排便！營養師：必知山茼蒿減重3大關鍵

…火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃](<//www.top1health.com/Article/92977>) **[華人健康網VIP嚴選好…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…經加工的精緻澱粉。][223607] **3.運動前後聰明吃：**運動前2小時，以低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、馬鈴薯、燕麥等，作為運動前的能量補給。運…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃

別以為只有夏天容易水腫，冬天也是容易水腫的季節，主要是跟飲食不忌口有關，冬天天冷最喜歡大進補，或是大啖火鍋，結果吃火鍋時包括火鍋料、沾醬、湯底，全部吃下肚，很容易攝取過鹹、過油，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…，也都是對抗肥胖的飲食重點。 [&#x1F449推薦閱讀：聰明吃健康動！三餐吃動平衡助減重](<//www.top1health.com/Article/92526>) [&#…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592
嗜吃高糖、高脂食物恐礙記憶力！補充益生菌，大腦不當機

…薦閱讀：糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖](<//www.top1health.com/Article/92100>)
http://www.top1health.cn/Article/320/92720
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…][222561] ##3招健康減重法 **1.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材，多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物，特別是高糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 **3.運動前後聰明吃：**平時以均衡飲食為主，運動前避免產氣食物。運動前2小時，以低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物，像是地瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
霜降快到！天冷防心血管疾病找上門！張宜臻營養師：必吃5大護心食物

…除了小心感冒外，更要小心心血管疾病找上門！張宜臻營養師教大家聰明吃5大護心食物，預防心血管疾病。 ![][222676] ##必吃5大護心食物 **1.蔬果** 蔬果富…
http://www.top1health.cn/Article/28/92663
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…命三招」，靠良好的生活習慣養出好命體質： ##第一招「聰明吃」─三大營養攝取要充足黃兆山醫師建議每餐至少攝取半個手掌大小的豆魚蛋肉類。熟齡族也能透過含有乳清蛋白的高鈣奶粉…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…致血糖過低，嚴重可能會暈厥。 ##澱粉不可或缺！4技巧聰明吃澱粉澱粉類是維持生理機能不可或缺的重要營養素，該怎麼吃才能「健康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

許多人都認為脂肪是肥胖的大敵，但是，脂肪真的都不好嗎？其實，脂肪是身體所需的六大營養素之一，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，適度攝取好的油脂有助於潤滑腸道，幫助通便，且能促進其他…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510