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「緊實」搜尋結果

總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料

甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

…常臃腫？物理治療師何致耀表示，想要輕鬆、快速地讓手臂肌肉變得緊實，只要坐在椅子上勤練「交叉抱肘上舉操」，就可以在1個月內感受到手臂「掰掰肉」縮小，穿合身T恤不再「肉卡袖」的成果。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
全台逾360萬男人有禿頭困擾！多吃5種水果養髮，防掉髮危機

…、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，無膽固醇又具有滋潤和緊實肌膚的作用，並同時給予頭髮高效保濕滋潤，增強頭髮韌度，對掉頭髮及護髮都有一定的預防功效。 **4.楊桃：**楊…
http://www.top1health.cn/Article/93/91955
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…感或者乾燥，最好每個星期都能給身體去一次角質，配合使用一些有緊實作用產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的小腹並非難事。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
吃冰害水腫型肥胖，竟是鬧「脾」氣！董懿容中醫師：黨蔘紅棗茶補脾又消脂

…，對減重族來說，也能加速多餘水分的代謝，讓肌肉變豐盈、皮膚更緊實，達到塑身的效果。
http://www.top1health.cn/Article/80/91865
甩蝴蝶袖瘦手臂，穴位按摩嘛也通！陳玫妃中醫師：刺激4穴位打造纖細手臂

…臂贅肉就「翩翩飛舞」的尷尬窘境。 ##瘦手臂按壓穴位助緊實想要成功促進上肢血液循環，避免上述情況發生，又該怎麼做呢？陳玫妃中醫師分享自己的保養秘訣，透過中醫經絡理論，刺激…
http://www.top1health.cn/Article/82/91803
雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒

…腳後跟上下運動就好！透過運動腳脖子周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也與老廢物的代謝息息相關。以上介紹了使腳踝變粗的幾個壞習慣，以緊實的腳踝讓這個冬天穿著反摺卡其褲及裙子時…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…也會感到羨慕呢？不過，不要灰心，其實只要學會正確的運動方法，緊實腹肌，就能夠告別惱人的肥肚。以下是韓國知名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。與其靠節食、斷食瘦身，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
瘦腿只敲打膽經還不夠！董懿容中醫師：加「這1招」消水腫美腿更給力

…謝，消除水腫；也能提升腿部肌肉量，讓原本鬆弛無力的雙腿，變得緊實有力，幫助運動減重和雕塑美腿線條的效果。特別是腿部線條部分，有些女性雖然腿部纖細，但看起來就像「鳥仔腳」，且…
http://www.top1health.cn/Article/248/91772
瘦身不瘦胸！黃慧娟中醫師揭：洗澡後做1動作、按9大穴位減重豐胸

…，這一種利用溫度差的按摩法具有刺激性，雖可讓人感覺胸部肌肉變緊實，但不利於心臟病患者。較建議的方式是泡半身浴，先泡在38℃左右的溫水中，水高不超過腰部，10分鐘後起身擦乾水…
http://www.top1health.cn/Article/250/91523
上班族久坐，不只腰痠背痛！有氧老師教3招，快速瘦河馬臀、大象腿

…的感覺。每一個方向各抬20~30下，左右腳交替。此動作能有效緊實臀部兩側及正面的肌肉，讓臀部不扁塌。 ![第3招：練側邊、正向提臀。][219052]
http://www.top1health.cn/Article/306/91646
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…花青素能鞏固膠原蛋白和皮膚彈性纖維，在減重過程中，能維持皮膚緊實度，不會因為體重下降而出現皮膚鬆垮、肥胖紋畢露的狀況。 **吃法二／紅豆地瓜湯** 紅豆富含蛋白質和花青素，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
如何預防臉部顯老？抗老成分知多少？皮膚美容專家分享解密

…毛孔的功效。 •染料雷射幫我們淡化泛紅與血絲的同時，也可以緊實皮膚。 •音波拉提等發明，讓我們不必動刀，從肌膚深層做緊實拉提、淡化法令紋與嘴角木偶紋等。這些微創醫美科技…
http://www.top1health.cn/Article/249/91572
性愛會讓陰道變鬆？破解3大迷思！曾郁文醫師：3方法減少陰道鬆弛

…鬆弛問題另外，不知從何時開始，許多人有處女的陰道比較緊實、常常做愛容易陰道鬆弛等觀念，且一代傳一代，殊不知，這些觀念多半是錯的。以下將列舉3個與性愛有關的陰道鬆弛迷思，逐一…
http://www.top1health.cn/Article/262/91522
增肌減重，練肌肉要多吃蛋白質？張佩蓉營養師：這個營養素更重要

…動後：** 雖然蛋白質有修補受損肌肉組織，讓皮膚線條變緊實的功能，但攝取量仍不宜太多。而且運動會大量消耗身體能量，運動後營養補給除了蛋白質之外，還是要以能快速被轉換為能量的碳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91367
瘦腿有秘訣，按摩4大穴位剷除大腿肉！陳玫妃中醫師：疏通3大經絡消脂排水

…有關，而穴位按摩可以幫助消除下身水腫，促進血液循環，進而達到緊實腿部線條、瘦腿、剷除多餘肥肉的目的。 ![][218101] 陳玫妃中醫師表示，導致「水梨型」的下半身肥胖問…
http://www.top1health.cn/Article/248/91270

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