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…人,黃色香蕉適合想要解便祕的人,可別吃錯了。不過,黃色香蕉的糖分較高,糖尿病患者不宜多吃;而無論綠色還是黃色香蕉,都含有較高的鉀,腎功能不好的人最好別吃香蕉。 **1條香蕉=…
http://www.top1health.cn/Article/320/93106桑椹營養豐富味甜多汁,具有不錯的養生效果,同時,桑椹富含蛋白質、鞣酸、蘋果酸及維生素A、鐵、花青素等成分。 ![][223374] 依據《本草綱目》等多種醫藥典籍記載,桑椹…
http://www.top1health.cn/Article/28/91969…二醫師曾經提出過「醣中毒」所引起的健康問題,其研究發現,長期糖分攝取過量的人,不只會愛吃甜,還會因此出現嗜鹹、嗜辣等重口味的傾向,因而導致比一般人罹患更多的疾病,身體也會加速老化。…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783…毫無疑問的,熱量高的糕點在晚上如同「垃圾食品」,除了含有大量糖分和飽和脂肪,並沒有什麼營養價值。根據《心理和身體》雜誌的一項研究顯示,睡覺前吃甜食類 「垃圾食品」的人,有7/10的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821…高,然而紅蘿蔔、洋蔥、牛蒡、南瓜、地瓜等根莖類蔬菜的澱粉質及糖分卻不少。而糖分是維持身體運作不可或缺的養分,但過量的糖分會轉換成脂肪,造成身體的負擔,容易釀成體重不減反增。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592…佳,腦部負責記憶的區塊-海馬迴甚至有發炎的現象,推測攝取過多糖分,會消耗維持神經完整性的維他命B群,造成大腦容易疲勞,專注力下降,導致學習表現不佳。 ![含高果糖的汽水、可樂和其…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720…澱粉或糖先進入胃,就會很快到達小腸。它們會在這裡被分解成葡萄糖分子,然後快速進入血液,這樣會導致血糖驟升。碳水化合物吃得越多、吃得越快,葡萄糖產生的量就越多,讓血糖峰值變得越高。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92729…熱的過程中,能夠把原先存在的氣泡趕走,留下人體容易消化吸收的糖分,也就是沒有氣體的糖水,適度飲用確實有助熱量補充。 ![網路盛傳,在感冒發燒期間將「可樂加熱」後飲用,能提供人體所…
http://www.top1health.cn/Article/302/92638… ▲不要吃得太晚 到了晚上,身體和大腦的活動量都會變小,糖分消耗也變少,此時更應控制糖分的攝取。 ▲搭配韭菜、大蒜、蔥更有效 碳水化合物與維他命B1、B2同時攝取時,糖分轉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267…腹變大的原因,主要是因為冰品跟冷飲所含的熱量較高,其中過多的糖分會轉化為脂肪,堆積在內臟周圍及小腹皮下,於是就產生「小腹婆」。 ![女性小腹變大的原因,主要是因為冰品跟冷飲所含的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92596…克力或甜食呢?但是,大家容易疏忽,巧克力其實含有大量咖啡因、糖分及油脂。常聽人說:「累的時候就會想吃點甜的」,可是,在你累的時候突然吃了甜食,血糖會快速上升。當血糖快速上升,身體就…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584…以稍微降低。不過,晚上並非完全不補充澱粉,蔬菜水果本身也含有糖分(澱粉),建議可用2至3份蔬果替換白米飯,適當補充能量和維生素、纖維,對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92517…生素和寬各物質。飲用100%純果汁或自己鮮榨的果汁,想要減少糖分的攝入,可以加入礦泉水,果汁與礦泉水的比例為1:3。 豆漿:提供優質的植物蛋白和有抗衰老作用的大豆異黃酮。但是不建…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368…、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食;少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。 **2.保持適度運動:**每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,如步行、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92490…於這樣的謠傳,吳映蓉營養學博士表示,與其他水果相比,水梨確實糖分較低,但目前並沒有任何研究顯示,水梨中有能夠抑制、降低食慾的成分存在。她認為這份食譜主要應是希望透過一天早晚2餐食用…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369