精製碳水化合物 | 搜尋結果

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「精製碳水化合物」搜尋結果

總共找到 38 筆符合關鍵字「精製碳水化合物」的資料

吃太多米飯麵條　越容易生病

…體迅速吸收，導致血糖濃度迅速飆升。在上方的圖表中可看到，食用精製碳水化合物的精緻飲食，和開始農耕前的傳統飲食相比，飯後血糖上升的幅度約多3倍。人類在700萬年的歷史中第一次碰到這種…
http://www.top1health.cn/Article/294/18592
皮膚科醫生煥膚食譜　8招有光滑肌

…到什麼程度？** 皮膚科醫師Treloar建議，要完全避免精製碳水化合物幾個月，乳製品也該儘量避免（每天攝取400毫克鈣質，200 ~ 400毫克鎂、和1000國際單位的維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/242/17499
低脂不會瘦！碳水化合物才是關鍵

…膽固醇值以及人體新陳代謝有重大影響。過去研究已發現，精製碳水化合物刺激胰島素分泌，增加飢餓感，會降低用於代謝和體能活動的能量，甚至導致心臟疾病與慢性疾病風險，此外，脂肪之所…
http://www.top1health.cn/Article/101/16329
巧用低GI飲食　穩定血糖兼享瘦

…用GI值60以下的低GI食材。通常來說，含糖量較高或精製碳水化合物的食物，如白米、白吐司等，GI值都頗高。而醣類含量較低、纖維含量較高的食材，多屬低GI；富咀嚼感，較不易消…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…重點在於選擇對身體有幫助的碳水化合物。避開白吐司、白米飯這類精製碳水化合物，應選擇低GI值，可延緩血糖上升、延長飽腹感的全麥類食品，例如全麥麵包、麥片、糙米。「營養學期刊」指出，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
三餐正常　省錢減脂有良方

…化成脂肪，以提供身體能量，反而不利減重。挑選澱粉類，應該避開精製碳水化合物（蛋糕、麵包），以粗纖維如五穀、大麥片為主，也較有飽足感。 **好熱吃不下，吃水果當正餐可以嗎？**…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246
優格除口臭？7種食物還你好口氣

…免額外攝取熱量與糖份。 **5.全麥麵包除口臭** 精製碳水化合物會讓口腔細菌更易滋長、也容易蛀牙，不過身體碳水化合物攝取不足也會產生酮酸，藉由排汗、呼吸排出時，就會產生異…
http://www.top1health.cn/Article/237/15089
消討人厭粉刺　多吃全榖高纖食物

…成的原因有很多，不過最常見的因素就是飲食偏高油、高糖、吃太多精製碳水化合物，都是加劇皮脂腺分泌的成因。飲食上只要掌握以全麥穀物、高纖、抗氧化、含omega-3不飽和脂肪酸、鋅、硒微…
http://www.top1health.cn/Article/249/14293

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