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「種子」搜尋結果
總共找到 807 筆符合關鍵字「種子」的資料-
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開
…。][227496] **10.無調味堅果** 堅果種子類食物為脂肪含量較高的植物果實和種子，這些食物以原來的型態吃入，可同時攝取到各種各樣有利健康的必需營養素與植化素，比…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280 -
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物
… **1.全穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393 -
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！
…均衡飲食，最偏離飲食指南建議的類別為蔬菜、水果、乳品類與堅果種子類；全穀雜糧為六大類食物之首，是人體攝取熱量的主要來源，但因國人飲食型態改變，三大營養素的比例也有所調整，全榖雜糧類…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401 -
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！
…，1份為一平碗或是100公克。 5.花生是優質的油脂與堅果種子類來源，攝取量約5-10顆/天就足夠。 6.無糖茶飲，像是紅茶、綠茶、烏龍茶、皆可以飲用，能解膩又舒緩消化不適，若…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282 -
減重要避免體脂肪堆積，必吃莓果類水果，剷除腰間肥肉！
…中要多吃需要長時間消化低升糖的蔬食，如綠色蔬菜、菇類、豆類、種子等。除了攝取豐富的蔬菜外，還要吃進足夠的水果。而含有豐富多酚的莓果類，能避免體脂肪儲存，是減重水果的好選擇。 
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