營養密度 | 搜尋結果

「營養密度」搜尋結果

總共找到 134 筆符合關鍵字「營養密度」的資料

季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…助活化腦細胞，減緩憂鬱的情緒。 **2.酪梨：** 酪梨營養密度高，是優質的油脂來源，而牛奶富含鈣質及蛋白質，因此結合兩者而成的酪梨牛奶，能增加飽腹感，也能使心情愉悅。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…量不足、體重減輕及營養不良的情況，因此料理的質地、熱量多寡及營養密度就顯得更加重要。其中，料理質地往往是最難克服的一點，建議在料理攪打後，加入市售商業產品將其塑形，較穩定的性質可維…
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
抵抗力差、疲勞，「隱性飢餓」在搗蛋！營養師：缺乏2大類營養素，恐成高危險群

…、蔬菜、水果、乳品、堅果油脂等6大類食物。 **2.選擇高營養密度食物：** 一般營養密度低的食物會提供身體熱量，卻沒有其他重要的營養成分，例如過度精製的食品、高油高糖零食等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/90534
12歲以下孩童喝含糖飲料好嗎？

… 次含糖飲料。市售含糖飲料原料多添加以「果糖」為主的外加糖，營養密度低，不但無法解渴，過量還會引發多種疾病。原因不見得是胰島素失調，通常過量攝取糖份後，糖會跟蛋白質結合形成糖基…
http://www.top1health.cn/Article/320/90163
調查：腸年齡平均比實際年齡多11.3歲！3大飲食好習慣，保護腸道

… 若是沒有腸胃問題、又不常吃水果者，莫雅淳建議，優先選擇營養密度高的水果，就可以獲得越豐富的營養價值，如奇異果、番茄、柑橘、草莓、鳳梨、藍莓、芭樂、木瓜等高CP值的水果；其中植…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431
學童為什麼愛吃零食？7成竟是「情緒性進食」！營養師：3招選健康點心

…需求大，因此可藉由點心補足正餐之不足，但若常常選擇攝取熱量高營養密度低的不健康零食飲料，非但無法補足成長營養所需，反而容易會造成肥胖等疾病，而兒童時期肥胖若不加以控制則會提高未來罹…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

…例如先選擇蛋白質+蔬果纖維類（瘦肉、海鮮、沙拉等）這類屬於高營養密度的食材，吃至5~6分飽。][213715] **祕技2／先吃營養再吃熱量：**先吃「營養飽足」的食物，自然…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
兒童接種疫苗前後，需要補充哪一些營養？營養師：8大飲食訣竅

…** 堅果營養豐富可當成補充能量的點心，也能加入餐點中增加營養密度，例如早餐吃水果優格可加一把堅果，好吃又健康，生菜中加入堅果就可減少沙拉醬的使用，或是把堅果加入常喝的精力湯中，…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045
長輩食慾差，吞嚥咀嚼功能退化是元凶！軟食力5大策略，找回吃的幸福

…。但這樣做不僅食物質地不一定正確，食物失去美味，也使得食物的營養密度變低而讓身體更加衰弱，長久下來惡性循環，讓長輩的咀嚼吞嚥能力加速退化，長輩的用餐時光從彩色變黑白。目前吞嚥障礙已…
http://www.top1health.cn/Article/248/88728
吞嚥困難恐併發吸入性肺炎！學會IDDSI飲食標準，食物好嚼又好吞

…？而不知道液體太稀或太稠都有風險，而且當食物質地調整後，其實營養密度也減少的問題。郭雅婷營養師陳列示範Level6的餐點一套 (包含主食、肉、蔬菜、湯品、水果、點心)；由辜…
http://www.top1health.cn/Article/320/88501
早餐斷食就能減肥？誤會大了！醫師：健康早餐3大原則助減重、遠離糖尿病

…降到適口溫度後再放入奇異果即可。 **營養分析：**奇異果營養密度高；蘋果富含果膠，有助控制體重，吃了也有飽足感，而方便快熟的燕麥片，很適合當作快速早餐。
http://www.top1health.cn/Article/101/88320
銀髮族咀嚼吞嚥障礙，越吃越少？日本研究：老人厭食症增加40%失能風險

…的備餐壓力，面對長者老化生理變化及營養需求，發展質地調整與高營養密度餐食至關重要。財團法人食品工業發展研究所楊炳輝副所長說明，在農委會計畫支持下，食品所推動使用在地優質農產…
http://www.top1health.cn/Article/248/86987
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高？營養師教你3撇步安心吃泡麵，快筆記！

…維，加入根莖類，像是一條玉米、一顆馬鈴薯、些許芋頭…等，增加營養密度，加入根莖類後因為主食份量增加，因此”兩人分食”比較妥當。 **3.加入高纖蔬菜、低脂蛋白質** 泡…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500
新冠肺炎患者照護要訣：高熱量高蛋白、避免肌肉量減少！幫助康復，維持醫療量能不崩潰

…9的病人會增加體內壓力，此時期不該過度限制熱量，應多吃/喝高營養密度的食物及飲品，才能讓身體有足夠的營養對抗體內的能量耗損。每日熱量攝取：體重x25-35大卡+200-250大卡(…
http://www.top1health.cn/Article/407/85355
改名鮭魚之亂！營養師：不如多吃Omega-3魚類抗氧化、減少血栓發生風險

…取。建議，均衡飲食基礎應著重「質」而非「量」，提高營養密度，餐餐吃七、八分飽就好，且生食也不宜過多，除有寄生蟲疑慮，也可能影響腸道健康。攝取優質的六大類食物：全榖雜糧、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/84771