熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…

…一天早晚2餐食用當季較低GI（不易使血糖快速上升）的水梨及低熱量食物的方式來控制、降低每日熱量攝取量，以達到減重、瘦身的目的。 ![食用當季較低GI（不易使血糖快速上升）的水梨及…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441
減肥吃堅果、酪梨，健康無負擔？「這7種」健康食物失控，反而會發胖

減肥計畫功虧一簣，問題可能來自吃錯食物了！有的人減肥會拒絕高熱量或高糖分的零食，但是，碰到肚子餓或嘴饞時，誤以為改吃對健康有益的堅果、果乾，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411
拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？上班族工作忙碌，常常一碗麵就能打發掉一餐，長期不僅有營養失調的問題，選錯麵條種類，還容易讓人發胖！想知道哪一種麵條熱量最高嗎？改吃冬粉熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂

…是激烈運動或是大量流汗之後，總是特別容易餓，為了怕剛剛消耗的熱量一瞬間又吃回來，許多人都以為運動結束後，最好就不要再進食；根據美國《華盛頓郵報》報導中，特別為減重者提供運動前後最佳…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

端午節吃粽子，又不想攝取過多熱量，甚至消化不良，以及造成身體負擔，其實有撇步。臺中榮民總醫院營養室提供“健康端午5撇步”，將粽子進行熱量分析，教大家如何將粽料代換，並推薦養生創意粽…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…是以為單純捨去高GI值的食物，就可以吃飽助瘦，反而是要控制總熱量的攝取，達到平衡，才會有效。 ![馬鈴薯非但不會增胖，反而若是以健康的方式烹調，可以成為減重瘦身的料理。][22…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…、鐵、銅、硒等微量元素，可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低，對於想排毒瘦身的人來說，是不錯的食物。以下並推薦3道紅薯減肥食譜。 ![][227204] ##紅薯減…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…醫藥日報》提出少量多餐的飲食守則，每天還要比相同體重者攝取的熱量再少300大卡，才能避免體重走上回頭路。 ![][227176] ##少量多餐，減少飢餓感根據美國《醫藥…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
花生好處多！吃花生醬竟可以減肥？教你學會花生該怎麼吃

…中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94116
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

…然感覺較無負擔，但是也要注意控制食用的份數，尤其水果並非沒有熱量，並且水果的GI值也有高低，必需分清楚。 ![][227177] 控制體重一定要先控制水果食用的份數；此外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

…跑或快走屬於低強度運動，長期執行低強度運動身體容易適應，身體熱量消耗少，還易流失「快肌纖維」（又稱為白肌纖維，屬於運動性運動神經單位），其實不利於減重。運動有助減重，但前提…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

…以及脂肪的利用。義大利麵不但屬於低GI的主食，再加上抗性澱粉熱量低、難以被小腸消化吸收的特性，有助於維持身材。每公克抗性澱粉只有2.8大卡熱量，比一般澱粉每公克就有4大卡熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
愛麵族必看！如何吃麵條才能減肥？什麼時候吃麵條最好？

…豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉。麵條的吸水能力很強，100克的麵條煮熟以後可以增重300克，也就是由於這個才能更…
http://www.top1health.cn/Article/101/94057
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…不是因為身體需要才進食，純粹想要滿足吃東西的慾望，如果選擇高熱量又沒什麼營養的食物，例如薯條、漢堡，或是蛋糕麵包這種精緻食物，徒增攝取熱量、讓人贅肉橫生。該網站並提供許多有優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…你的早餐搭配組合！ ![][226986] ##早餐熱量知多少？控制在500~600kcal最佳現代人吃早餐的習慣，最容易因為趕著出門時間匆促，就隨便買隨便吃，沒胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033