熱量消耗 | 搜尋結果

「熱量消耗」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「熱量消耗」的資料

飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…李姿儀營養師表示，肥胖的唯一原因就是「攝取至體內的熱量多過於熱量消耗」。想要擺脫肥胖且避免復胖，運動、飲食控制和行為修正，缺一不可。其中，能讓減重效果最顯而易見的是飲食的行為控制。…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

…脂肪和皮下脂肪。根據研究，葛花能達到這樣的效果是因為可以提高熱量消耗，幫助棕色脂肪增加，所以具有類似燃燒的效果，讓氧氣消耗明顯提升，且內臟脂肪重量顯著降低。取得容易度：★ 科…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…變化動作，增加運動強度，甚至可加入強化心肺負荷的動態動作，讓熱量消耗更多，瘦身成效也會更明顯。 **錯誤1／將手肘窩朝內** - 大NG：手肘窩朝內會造成肩關節內旋，讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
身體慢性發炎，增加自體免疫疾病風險！劉博仁醫師：5招助改善

…久坐：** 久坐不動的電腦族或是電視沙發族，身體因久坐不動熱量消耗少，血管易發炎。長期下來，不但容易使身體堆積脂肪因此發胖，更會增加罹患心臟病的風險。若不善加改變久坐的不當生活習…
http://www.top1health.cn/Article/240/91848
黑豆助減肥瘦身，竟藏3大秘密武器！必收4款黑豆減肥食譜

…應搭配澱粉食品，譬如麵包，否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗。建議麵包最好選擇全麥或者燕麥麵包，熱量較低，而且適當地食用粗糧，有助於潤滑腸道。 **★黑豆南瓜湯** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91871
日本爆紅「睡眠減重法」，瘦體素助減重？謝明家醫師揭：越睡越瘦是夢想

…和瘦體素作用，讓這些瘦體素變成「無效的」，難以達到抑制食慾和熱量消耗的預期減重目標。 ![要達到瘦身的效果，實際上仍需綜合考量進食量、活動量、脂肪比例等外在因素，面面俱到才能真正…
http://www.top1health.cn/Article/132/91740
新陳代謝太差，喝水就胖、臉色青筍筍！中醫師：喝這茶瘦身補氣色

…這類虛胖體質的人，普遍有新陳代謝太差、體內多餘水分排不出去、熱量消耗不足和臉色「青筍筍」等問題。對於這樣的體質，中醫調理體質、幫助減重，是一個不錯的選擇。 ![][218824]…
http://www.top1health.cn/Article/82/91557
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

…公克的熱量約120大卡，相當於半碗白飯；糖分約30克。但對於熱量消耗高的運動員來說，香蕉是最佳補給品之一，小小份量就能提供充足的熱量，其醣類可快速轉換為葡萄糖，避免血糖下降。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。這類型運動還能強壯肌肉和骨骼，延緩骨質疏鬆症的發生。 ##迷思2／運動前應禁止飲…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…晚餐吃得少，體重沒煩惱！**晚上是人體活動量最低的時間，因此熱量消耗也最少，如果沒有運動，加上晚餐暴飲暴食，過多的熱量會形成脂肪堆積在腹部、屁股、大腿兩側，長期下來將在睡眠中變成泡…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…久坐：** 久坐不動的電腦族或是電視沙發族，身體因久坐不動熱量消耗少，血管易發炎。長期下來，不但容易使身體堆積脂肪因此發胖，更會增加罹患心臟病的風險。若不善加改變久坐的不當生活習…
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…熱效應10%。也就是說，人體的基礎代謝率，約占人體總熱量消耗的60-70%。但如果想根據這個原理減少食物攝入輕鬆減重就太小看人體的自我調節功能。 ##節食也瘦不下來？…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…抗氧化的維生素E外；適度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積於腰腹的機會。 ##瘦腰食物2／雞胸肉雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

….維持窈窕體態：**柔軟度提升後，使得身體更容易活動，如此，熱量消耗就會增加，因此不容易變胖或復胖。 **9.減少體脂肪：**呼吸變順暢後，就能吸收大量氧氣，有效燃燒脂肪，達到輕…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…選擇加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重。然而，消化外科醫師郭彥良指出，這項論點並不完全正確，並提出了5大觀念，顛覆了許多人對減重的想法。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91321