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「滾筒」搜尋結果
總共找到 39 筆符合關鍵字「滾筒」的資料-
想要小腿勻稱誘人 先學會照顧它的方法
…足底與小腿筋膜，2.再伸展小腿肌肉，非常重要！ 利用滾筒放鬆小腿筋膜肌肉，先進行整片小腿的滾動，遇到痛點，停留按壓進行三次深呼吸後，再次快速滾動該部位後，搜尋下一個痛點！記…
http://www.top1health.cn/Article/306/38404 -
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊
…複3次，可增加髂脛束結構的穩定性。 6. 每次練跑後，配合滾筒按摩大腿外側膽經，有助舒緩肌肉張力，預防和減輕疼痛。另外，多按摩風市、梁丘和膝陽關等穴位，也有預防的效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/37598 -
小看10公里路跑！髕骨股骨疼痛症候群恐上身
…，以及內側股內斜肌肌力訓練。大腿外側除了伸展，還可以使用泡棉滾筒來做按摩，效果更好。而大腿內側的肌力訓練，可以用抬小腿、靠牆深蹲，或是大腿夾球的方式來做。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/167/28114 -
運動迷思多？破解初學者10大疑問！
…可以跟著做，花半小時就可以運動，運動完要記得充足的伸展，或用滾筒按摩肌肉。 **Ｑ5：一開始要跑多久多遠呢？** 先設定家裡附近的公園，2圈、5圈…慢慢增加，或是聽自己喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005 -
別怪運動沒成果！停止9個NG行為
…體！即使只是看似輕鬆的慢跑，也請別忽略在每次開始前先以伸展或滾筒幫助身體熱起來、做好運動的準備。 **NG行為7／你在運動後喜歡以大餐犒賞自己** 每回結束運動課程後，你…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189 -
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法
…可以跟著做，花半小時就可以運動，運動完要記得充足的伸展，或用滾筒按摩肌肉。 **Ｑ5：一開始要跑多久多遠呢？** 先設定家裡附近的公園，2圈、5圈…慢慢增加，或是聽自己喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662 -
噁！洗衣機竟藏黴菌 清洗4撇步
…將清水加至高位，讓機器正常運轉5分鐘使清潔劑充分溶解，如果是滾筒洗衣機，可加熱到 40℃以上，使清潔劑有效發揮。** **2.接著關閉洗衣機電源浸泡1小時，再按正常洗滌模式清洗機…
http://www.top1health.cn/Article/172/16396 -
家事好簡單 可愛用品伴孩子學習
…趣中。 ![][23800] **★ POPO-CHAN滾筒洗衣機組合** 誰說年紀小的寶寶就不會洗衣服和曬衣服？POPO-CHAN滾筒洗衣機組合讓寶寶從小就從玩樂中學會…
http://www.top1health.cn/Article/305/9963 -
【尾牙季】家樂福上千家電下殺4折起
…惠，買國際牌變頻六門冰箱送10公升大同洗衣機；買東元13公斤滾筒洗衣機送單門冰箱。另針對會員推出購買37吋LED/LCD電視（部分品牌除外）就送台北首爾來回團體機票兌換券一張。 …
http://www.top1health.cn/Article/967
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