健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「新鮮」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「新鮮」的資料-
狂冒痘、肌膚老化、肥胖，內分泌大亂是凶手！洪若樸營養師：吃6種超強食物平衡一下
…飲食，但可多攝取黃色、綠色、鈣質和維生素B、蛋白質、大蒜以及新鮮蔬果等6大類食物，烹煮方式宜清淡、少油炸，避免增加腸胃負擔，進而影響內分泌系統平衡。 1.黃色食物：常見食材包…
http://www.top1health.cn/Article/80/92846 -
冬天減肥比夏天有效？「這個」是關鍵原因！掌握5大飲食原則，輕鬆享瘦
…菜和水果以外，在攝取食材的烹調方式上，也要盡可能食用非油炸、新鮮或者是蒸煮的肉、海鮮及雜糧麵包等食物。 **原則2／水果＋蔬菜＋食物纖維的搭配模式** 不是所有的蔬菜都可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/93100 -
苦茶油是東方的橄欖油，最接近Omega 飲食！苦茶油的健康益處大公開
…後標示「純苦茶油」出售。更惡劣的黑心廠商卻是撿起已經落地的不新鮮茶果，甚至是發霉的，利用熱壓的方式榨油，掩蓋不新鮮茶果的腐敗味，或是以精製的方式，脫色、脫臭，添加人工抗氧化劑，延長…
http://www.top1health.cn/Article/320/93132 -
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃
…，因此，要避免水腫，日常建議每日控制攝取6克的鹽為主。可食用新鮮豆類及其製品如 : 豆腐、豆漿、豆花、豆干等，以及新鮮肉、魚、家禽類及蛋類。 ##2.高鉀飲食 為什麼消水腫…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977 -
食用河豚中毒，毒性約氰化鈉1千倍以上！防中毒牢記「洗鮮分熱存」5要訣
…的糞便中發現，甚至可在冷藏低溫下生長繁殖，易受污染之食品包括新鮮水果、生菜沙拉、即食食品、沙拉醬及未經適當殺菌的牛奶或冰淇淋等。因此，新鮮蔬果應澈底清淨後再食用，相關清洗注意事項可…
http://www.top1health.cn/Article/320/92926 -
怕胖不吃早餐？減重從早餐開始！劉伯恩醫師：早餐不吃肥4大原則
…素。 ##健康早餐不吃肥，牢記4大原則 **1.新鮮食材取代加工品：**早餐不妨以新鮮食物取代火腿、香腸、培根等加工食品。 **2.蔬果顏色愈多愈好：**增加纖維質量…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724 -
雞蛋買回家馬上放冰箱冷藏？原來都錯了！吳映蓉營養師破解4大常見蛋迷思
…立排列，將圓的一端朝上、尖的朝下擺放，可避免氣室中的空氣影響新鮮度。烹煮之前，務必用清水沖洗、手指在蛋殼上搓揉一會兒，然後立刻打蛋入菜，如此可避免敲開蛋殼時，表面的髒污接觸到蛋白蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/92837 -
吃對食物清腸又排毒！小麥草能淨化體內毒素？營養師破解腸道排毒Q&A
…，增強免疫力。 在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/92784 -
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖
… **2.果乾：**果乾就是已除去水分的水果。比起一杯新鮮水果，一杯份的果乾（約100公克）含有5~8倍的熱量與糖份。一杯新鮮的葡萄能提供纖維質及維生素又有飽足感，且僅有60…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715 -
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化
…雯營養師建議，如果要避免經常消化不良，餐後30分鐘可以吃一點新鮮蔬果，或不濾渣的現打蔬果汁，有助多元補充纖維及酵素，幫助腸道蠕動，減輕「胃嘟嘟」的不適感。但是，若腸胃特別敏感的人，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674 -
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難
…量也不一樣。因此，在選擇時，我們要放亮雙眼，找出性價比更高的新鮮食材。 如： 凍豆腐>嫩豆腐：雖然都是大豆製品，但嫩豆腐質地軟，不耐咀嚼，蛋白質、鈣質含量較低，在性價比上不如凍…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267 -
三明治是減重救星？添加5大助減重餡料，吃了不怕胖！
…**2.羅勒（九層塔）：** 羅勒不只好吃又充滿香氣，新鮮羅勒還具有抗發炎的能力，而發炎是造成許多健康問題的因子，例如提早老化以及慢性疾病，包括肥胖。此外，羅勒也充滿能幫助提…
http://www.top1health.cn/Article/320/92434 -
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級
…串或與豆乾、肉類串成烤肉串。 **4.水果類** 鼓勵以新鮮當季水果取代飲料。 **5.油脂與醬料** 避免市售烤肉醬以減少鈉攝取量；建議可自製鮮味醬料(如下)，美味不打折…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560 -
月餅熱量排行「這顆」直逼7百大卡！電鍋烤低卡水果派，健康無負擔
…鉀、膳食纖維還能促進腸道蠕動，如果吃多烤肉怕便祕，就來道低卡新鮮水果派吧！ 
闽公网安备 35020302001899号
