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「拉提」搜尋結果

總共找到 312 筆符合關鍵字「拉提」的資料

「胎教」只能靠音樂？懷孕必學3階段胎教法，刺激寶寶大腦&五感發育

…，就可以讓寶寶獲得刺激。這個階段也可以開始做孕婦瑜伽、皮拉提斯等活動，這些活動除了可以促進寶寶的平衡覺發展，也可以緩解孕期產生的不適，一直到懷孕後期都可以做。 **第二孕…
http://www.top1health.cn/Article/251/87860
天冷循環差，肩頸僵硬、莫名頭痛？中醫：針灸放鬆肌肉、延展頸椎運動助舒緩

…355] 2.想像一根線吊著頭頂百會穴維持中心點，向上拉提頸椎。 ![想像一根線吊著頭頂百會穴維持中心點，向上拉提頸椎。（圖片提供／涂育維中醫師）][209356] …
http://www.top1health.cn/Article/248/87639
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…是很好保持肌耐力的方式。從溫和的椅子瑜珈、坐姿扭轉，或地板皮拉提斯動作開始，進階到原地或靠牆深蹲、手撐棒式，或是加入心肺活動的登山者棒式、波比跳等高間歇運動，都能讓身體活動骨骼關節…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
保護筋膜除了走路，還可以做什麼運動？皮拉提斯、瑜伽、太極拳都有效

…了走路，還建議做什麼運動？** 對筋膜有益的特定運動包括皮拉提斯、瑜伽、太極拳，以及和緩的拉筋。拉筋時我建議動作一定要慢，而非牽涉到彈跳動作的動態拉筋（動態拉筋較適合於運動和重訓…
http://www.top1health.cn/Article/248/87252
剪去壞指甲，就能避免灰指甲蔓延？一次破解灰指甲7大迷思，原來指甲也可矯正

…矯正的。而矯正方式很特別，是在捲捲的指甲下方鉤一個鐵絲，並且拉提指甲，這樣指甲就可以從小山丘慢慢拉平了，指甲變平就不會再插入皮膚的肉肉裡，造成疼痛了。 **【破解…
http://www.top1health.cn/Article/248/87082
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…60公分、體重49公斤卻還被嫌胖，直到3年前開始嘗試瑜伽+皮拉提斯，搭配高強度心肺間歇訓練，才順利又將體重降到43公斤，以下是她的運動、飲食秘訣，女孩請筆記。 ![（圖片提供／V…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…穩定度」）推動了運動和健身的長期趨勢和行為變化，並構成諸如皮拉提斯或芭蕾提斯（Barre）這種運動類型的基礎。有些概念會突然地出現，造成一時的流行，然而它們消逝的速度也和出現時同樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
天天WFH焦慮失眠、疲倦4招自救！喝養生茶快速精神放鬆

…便只是簡易的伸展，也都是很好的放鬆練習喔！如果你喜歡有氧或皮拉提斯或重量訓練，那就穿上鞋子，換個服裝，一週找個2~3天來練習，只要半小時就好，一定會開始覺得元氣滿滿！最後建…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843
身體漸漸發胖、走樣？試試日本「零位訓練法」，一週速減2公斤

…覺有如長出羽翼般輕盈。此外，整個人會變得修長纖細，拉提修飾下垂部位。也會因為運動到深層肌肉，而鍛鍊到體幹深部，使血液循環變好，加速排出老廢物質，提高基礎代謝的消耗量，變成…
http://www.top1health.cn/Article/292/85380
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…[201977] 許瑋甯表示，一直以來她都是以瑜珈和皮拉提斯鍛鍊身材，每次運動都是一個半小時起跳，前面先熱身，接著開始訓練腹部、大腿和手臂，最後配合有氧和彈力帶練屁股和肌耐力…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
高潮性愛瑜伽，男女趕快練起來！橋式、眼鏡蛇式這4招，讓陰道臀部緊實

… **側抬腿式／** **做法：**這個動作是瑜伽與皮拉提斯經常會做的動作，把上手放在胸口前面，先扶住地板，然後穩定好自己的身體，配合著呼吸將一隻腿往天空抬起再放下。會感覺大…
http://www.top1health.cn/Article/262/84992
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

…*伸展至略感緊繃。 **類型：**伸展、太極、瑜伽、皮拉提斯等。 **四、平衡運動：** 提高保持平衡的能力能幫助你降低跌倒的風險。ACSM 對老年人的平衡訓練的…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

…動，「我現在覺得運動真的是最好的減肥方法，我之前會做瑜珈和皮拉提斯，練核心和拉筋，現在在家裡，因為表弟表妹很多，我們沒事就會開始比賽，選擇一個運動，看誰可以做的久。」像是比…
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

…配運動，一週至少運動三次，女神會做的運動很多。除了芭蕾舞、皮拉提斯、上健身房，她也透露自己很愛「TANZPLAY」。「TANZPLAY」是韓國舞蹈家金允兒創造的新型態運動，將皮拉提…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
防疫口罩戴好戴滿，結果抬頭紋增多了…過年前微整開好運

…毛孔，熟齡男女尤其是事業有成者，則多為皮膚鬆垮困擾，選擇音波拉提或電波拉提較多。劉家銘醫師提醒，雖然微整型非侵入性，也不會有傷口，但想要達到整體自然美，仍需要時間逐漸修復，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84111

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