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「抗壓」搜尋結果

總共找到 278 筆符合關鍵字「抗壓」的資料

肥胖與酵素不足有關！日本養生達人：從4大體型看你缺乏哪種酵素？

…已，但其實他們身體燃燒多餘脂肪和熱量的速度也比較慢，且容易有抗壓性低、容易感覺疲倦、女性橘皮、慢性過敏、支氣管和腸道方面的問題。這類型的人可能對牛奶過敏，卻偏偏喜歡吃牛奶、優酪乳、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91319
搶救壓力肥、甲狀腺低下肥胖！周宗翰中醫師：疏肝、活血行瘀減重助攻

…體會分泌「壓力荷爾蒙」，這種荷爾蒙為了要讓人體有足夠的能量對抗壓力，會發出訊號讓吃進去的熱量轉變成脂肪儲存起來，而且生物會傾向選擇高熱量食物來迅速儲存脂肪以對抗壓力，這種因為壓力所…
http://www.top1health.cn/Article/82/91302
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

…有餘而力不足，提不起勁。時間累積愈久，自律神經的活性因為身心抗壓期間的耗損會慢慢下降，交感神經與副交感神經的功能也同時受到影響。如果我們感到全身疲倦又同時感到緊繃，無法放鬆；身體很…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257
腦霧怎麼辦？如何補充營養素?

…、注意力和穩定情緒 **鎂** 缺鎂會影響腦部健康，降低抗壓性，進而影響記憶與意力，增加腦霧的風險硒：活性硒可高效轉化為硒蛋白，負責體內抗氧化及免疫調節功能，改善慢性發炎及…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118
口罩解禁免驚！4招快速提升免疫力！中醫：地中海飲食、八段錦運動強身

…里、陰陵泉則可提高正氣，調節腸胃，幫助人體營養吸收，以利增加抗壓力及身體修復；另外，由於頭面部常是病原體侵入的管道，因此保持頭面、頸部的溫暖，不時雙手搓熱，揉按眼周、鼻旁、耳朵及後…
http://www.top1health.cn/Article/239/91132
哈佛醫師的賀爾蒙歸零瘦身法

… **如何促進優質荷爾蒙分泌？** 熟睡睡眠是最佳的抗壓良方，可在睡前個半小時泡澡15分鐘，讓身體更好進入睡眠模式。運動假如沒法做到規律運動，至少要經常活動身體…
http://www.top1health.cn/Article/33/90700
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…酵母、乳品等。 **2.維生素C：** 又可以稱為「抗壓維生素」，維生素C參與腎上腺素的合成，當壓力來時，腎上腺素大量分泌，會消耗體內的維生素C，因此，壓力大的人，應該額外…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…** 維生素B群除了大家耳熟能詳可以提升精神外，也是天然的抗壓劑，幫助人體維護神經、內分泌系統並達到情緒的平衡。 ![][215519] **維生素B1提升活力** 幫助生…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了

…素和可體松的分泌量大，日正當中時可體松的分泌量到達高峰。抗壓荷爾蒙可體松會因應外來壓力狀況而升降，但原則上由傍晚到夜間會愈來愈少。相對地這個時段松果體分泌的褪黑激素會愈來愈多。…
http://www.top1health.cn/Article/31/90018
賴床不是懶惰，竟是「努力過頭」？「練習呼吸」維持身心動態平衡

…身體發出的悲鳴。然而一直持續不「適當休息」的生活，不久後人體抗壓系統就會到達極限。於是失眠、倦怠感、無力感等就會找上門，健康狀態急速崩壞。 ![][215206] 「努力過…
http://www.top1health.cn/Article/76/89988
憂鬱症有年輕化趨勢，怎麼幫助憂鬱症親友？心理師教三步驟良好陪伴

…。許多憂鬱症的患者已經很容易自責、陷入負面聯想，或是被錯認為抗壓性不足才導致憂鬱。以上這些話語不僅無法真正同理憂鬱症患者，容易讓親友心情更低落或起伏。 ![怎麼幫助憂鬱症親友？心…
http://www.top1health.cn/Article/245/89767
「男性鋼鐵人」身心壓力不及格！醫師：小心重鬱症上身

…有自律神經失調佔80%。值得注意的是，身心壓力包括壓力指數、抗壓性與心臟彈性都不合格的男性，即所謂「男性鋼鐵人」，要小心併發重鬱症，淪為難治精神病。 ![除了疫情影響，最近兩岸…
http://www.top1health.cn/Article/245/89746
調查：腸年齡平均比實際年齡多11.3歲！3大飲食好習慣，保護腸道

…、提升發炎反應，經由腦腸軸傳遞至大腦接收後啟動免疫系統與神經抗壓機制，進而造成焦慮、憂鬱、容易感受到壓力、學習力與記憶力下降等。 **「腸」健康心情好　兩者密切相關** 董…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431
疫情壓力大，增憂鬱、焦慮風險！職能治療師教你8種抗壓妙方

…險。 ![疫情壓力大，增憂鬱、焦慮風險！職能治療師教你8種抗壓妙方。][212981] 衛生福利部八里療養院王勝輝職能治療師提醒，當面對壓力時，第一步必須了解自己的壓力狀況…
http://www.top1health.cn/Article/407/89109
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…是不是該補充一些營養素來幫助調節神經緊繃的狀況？聽說GABA抗壓、助眠很有效，是真的嗎？ ![][212433] **GABA是什麼？** 近年來很夯的抗壓營養素GABA…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871

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