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「戶外運動」搜尋結果

總共找到 204 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

共享榮耀！高醫體系支持身障運動，成就帕奧獎牌

…整合門診、在高醫大辦理身障桌球聯誼比賽，鼓勵更多的身障者走出戶外運動，迎接更好的生活品質。高醫附設中和紀念醫院副院長林志隆表示，高雄醫學大學運動醫學系很榮幸在這次奧運盛會中…
http://www.top1health.cn/Article/248/86938
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…化為活性維生素D3。一般來說，一天曬15分鐘就足夠，可同時在戶外運動時，一邊曬太陽。另外，富含維生素D的食物有：沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃、黃豆、菇類及五穀類等，可多多攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
疫情下三高、體重卻失控！做Tabata運動、選低GI、彩虹便當是王道

…主因有二：其一台灣目前正值三級警戒期間，民眾宅在家時間長，且戶外運動量下降；其二，居家期間食物攝取過多input＞output，尤其是零食、餅乾、水果類吃太多，導致膽固醇偏高、體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/86059
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…速率** 因此，不管你是原本規律上健身房或戶外運動而今被迫中止、沒有染疫居家隔離中，或是不幸染疫的的狀態，都應該依狀況調整，維持運動習慣。建議做哪一些運動…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
37歲陳意涵膚況吹彈可破超逆齡！冷水洗臉、喝薑茶等5招保養秘笈大公開

…門一定會隨身攜帶保濕噴霧，當臉有乾乾的感覺就補充。尤其她最愛戶外運動，運動的過程一定會隨時用保濕噴霧補充水分，順便降膚溫。 **運動是最好的保養品** 相信…
http://www.top1health.cn/Article/292/85170
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

…雙腳伸直收緊臀部，藉此訓練下肢肌力。 **防疫新生活，戶外運動不忽略個人衛生健康** 國民健康署叮嚀，過年期間每次運動10分鐘不嫌少，每週超過150分鐘更好。若從事戶外運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
成人痘不是青春痘，千萬別搞混！謹記4秘訣達到「油水平衡」杜絕痘痘肌

…。有痘疤的皮膚要避免曬太陽，以免造成黑色素沉澱形成痘印。喜歡戶外運動的痘痘人，要戴帽子遮陽以及記得擦防曬保護皮膚。成人痘與青春痘大不同，中醫認為青春痘是因為青少年體熱或腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/398/84097
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

…疫情肆虐的時期尤其重要，因為在這個時期，許多能增進心肺功能的戶外運動，由於疫情限制而難以進行。被動拉伸，意思就是借助外力，例如外物、重力或是運動夥伴來幫忙。簡單的拉伸運動對…
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
出門就覺得累，走路、上下樓梯常感覺不穩？小心隱藏「視網膜影像偏離」問題

…怨長期有焦慮、緊張的現象，最近半年情況愈來愈嚴重。過去很喜歡戶外運動，現在變的不喜歡出門走動足不出戶，甚至站立走動時感到頭暈，走路、上下樓梯感覺很不穩須要有人攙扶。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/244/82946
不只媽媽、爸爸也會！迎接新生命需要調適，醫師教你如何判斷產後憂鬱症

…症最重要的是「好好運動，好好飲食」**，養成規律運動習慣或到戶外運動，可讓腦部賀爾蒙及壓力賀爾蒙得到改善，強化賀爾蒙的平衡。飲食的部分，建議保持均衡飲食，讓賀爾蒙有足夠的原料就比較…
http://www.top1health.cn/Article/74/82321
防疫防中鏢，慢跑者危險位置曝光！騎自行車最佳安全距離是…

…又快速，越是在群聚密閉的室內空間，就越會使人擔心，因此，轉向戶外運動的人也跟著變多。以疫情嚴峻的美國來說，有一些州政府規定，民眾儘可能「就地避難」，除非必要否則須待在家中，但是容許…
http://www.top1health.cn/Article/248/81389
戴口罩訓練增阻力，運動表現會更好？醫師：心血管疾病別嘗試，小心運動風險

…多人都怕上健身房會被傳染、也有些人希望運動時有多一層保護，連戶外運動都戴著口罩。日前已經出現成功嶺役男戴口罩跑步、部分中等學校上體育課戴口罩的權宜做法。如果先不談防疫上的折衷措施，…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201
早期肺癌小於1、2公分新救星！單孔無管微創手術精準定位復原快

…研究，致力於民眾肺部健康之促進。建議預防肺癌，要選對時間進行戶外運動，例如避免在上下班尖峰時間，平時要注意改善室內空氣品質，提升空氣流動提升室內通風換氣，可把電扇放在房間四周，除了…
http://www.top1health.cn/Article/319/80705
宋慧喬吃豆腐減肥，能月甩3公斤？減重名醫：加上蛋黃、維生素D一起吃嘟嘟好

…另外一個方法，就是要補充維生素D的成分，當然也別忘了適度進行戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 **【聰明挑選豆腐】：** 提到如何挑選豆腐？劉…
http://www.top1health.cn/Article/101/80544
早晚溫差大，中風、心肌梗塞易爆發　7招帶你保養血管不生病

…生。但要注意的是，運動前切記要做好足夠的暖身，特別是天冷時在戶外運動更必須注意保暖；尤其是頭部、頸項的部分，建議可適度配戴帽子、圍巾，來減少低溫刺激，或選擇在溫度適宜的室內運動，會…
http://www.top1health.cn/Article/239/80341

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