戶外運動 | 搜尋結果

「戶外運動」搜尋結果

總共找到 211 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

秋老虎咳嗽、皮膚癢？甩秋燥3秘訣！中醫：潤肺保護支氣管、潤燥保濕止癢

…良好的生活習慣，避免熬夜，少吃辛辣及油炸燒烤食物，同時要多到戶外運動，調暢情緒，避免生氣傷陰。 **秘訣四** **【喝蜂蜜溫水潤燥】** 至於容易乾咳、皮膚癢、便祕的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/90171
「世界視覺日」國健署推出護眼6招！愛你的眼睛，迎向睛彩生活

…眼睛與身心。 **國健署推出護眼6招：** 1.每日戶外運動2-3小時以上。 2.未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。 3.用眼30分鐘，休息10分鐘，看書…
http://www.top1health.cn/Article/244/90096
孕媽咪和嬰幼兒當心PM2.5、二手菸危害！3類孕婦要高度警覺，6招防範空氣污染

…應善用空氣品質監測網，若外頭空氣品質低下，應盡量避免外出以及戶外運動，以免運動加劇有害物質的攝入。 **6.關好門窗，使用空氣清淨器** 中南部空氣品質較差，李佳潔醫師透漏自己…
http://www.top1health.cn/Article/213/89543
孩童近視像慢性病！惡化為高度近視，恐併發近視性黃斑部病變

…--more--> ![近視加深元凶包括：近距離工作、少量戶外運動，加劇近視進程。][212404] **近視加深元凶：近距離工作、少量戶外運動，加劇近視進程** 台灣和…
http://www.top1health.cn/Article/244/88858
防疫釀惡視力，學童近視度數暴增！夜戴型角膜塑型鏡片助控制視力

…鏡，多數也不需要再點長效散瞳劑，就能獲得清晰的視力，對於喜愛戶外運動的孩子來說是一大福音。 **配戴角膜塑型片的黃金年齡為9-18歲、近視度數600度以下、散光150度以內*…
http://www.top1health.cn/Article/248/88280
防疫竟造成「惡視力」，國小童3個月近視暴增百度！醫：光線過暗過亮，眼睛疲勞加劇

…提醒，預防近視加深，需要定期接受視力檢查、避免長時間用眼及多戶外運動，以確保眼睛能有足夠的休息時間、攝取均衡的營養以及注意室內光源的選擇，是預防視力衰退的重要原則。
http://www.top1health.cn/Article/248/88213
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

近來疫情趨緩，終於戶外運動可以脫口罩了，漸漸可以看到公園有人在運動，甚至有一些路跑活動也陸續展開。但是，有關運動營養該注意什麼呢？大家經常會問：「路跑該不該吃東西呢？若是長距離的跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
共享榮耀！高醫體系支持身障運動，成就帕奧獎牌

…整合門診、在高醫大辦理身障桌球聯誼比賽，鼓勵更多的身障者走出戶外運動，迎接更好的生活品質。高醫附設中和紀念醫院副院長林志隆表示，高雄醫學大學運動醫學系很榮幸在這次奧運盛會中…
http://www.top1health.cn/Article/248/86938
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…化為活性維生素D3。一般來說，一天曬15分鐘就足夠，可同時在戶外運動時，一邊曬太陽。另外，富含維生素D的食物有：沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃、黃豆、菇類及五穀類等，可多多攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
疫情下三高、體重卻失控！做Tabata運動、選低GI、彩虹便當是王道

…主因有二：其一台灣目前正值三級警戒期間，民眾宅在家時間長，且戶外運動量下降；其二，居家期間食物攝取過多input＞output，尤其是零食、餅乾、水果類吃太多，導致膽固醇偏高、體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/86059
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…速率** 因此，不管你是原本規律上健身房或戶外運動而今被迫中止、沒有染疫居家隔離中，或是不幸染疫的的狀態，都應該依狀況調整，維持運動習慣。建議做哪一些運動…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
37歲陳意涵膚況吹彈可破超逆齡！冷水洗臉、喝薑茶等5招保養秘笈大公開

…門一定會隨身攜帶保濕噴霧，當臉有乾乾的感覺就補充。尤其她最愛戶外運動，運動的過程一定會隨時用保濕噴霧補充水分，順便降膚溫。 **運動是最好的保養品** 相信…
http://www.top1health.cn/Article/292/85170
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

…雙腳伸直收緊臀部，藉此訓練下肢肌力。 **防疫新生活，戶外運動不忽略個人衛生健康** 國民健康署叮嚀，過年期間每次運動10分鐘不嫌少，每週超過150分鐘更好。若從事戶外運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
成人痘不是青春痘，千萬別搞混！謹記4秘訣達到「油水平衡」杜絕痘痘肌

…。有痘疤的皮膚要避免曬太陽，以免造成黑色素沉澱形成痘印。喜歡戶外運動的痘痘人，要戴帽子遮陽以及記得擦防曬保護皮膚。成人痘與青春痘大不同，中醫認為青春痘是因為青少年體熱或腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/398/84097
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

…疫情肆虐的時期尤其重要，因為在這個時期，許多能增進心肺功能的戶外運動，由於疫情限制而難以進行。被動拉伸，意思就是借助外力，例如外物、重力或是運動夥伴來幫忙。簡單的拉伸運動對…
http://www.top1health.cn/Article/80/83261