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為了防疫，小學生遠距網路上課的時間增加，竟然近視飆升不自知，1名國小二年級張小弟，去年在疫情爆發期間在家上網課，3個月後回眼科追蹤視力變化，竟發現近視度數暴增百度，為正常速率的4倍！眼科醫師提醒，忽視不當光源，無論是光線過暗或過亮，都可能是造成「惡視力」的凶手。

據國健署統計顯示，小學六年級以下的學齡兒童中，每10人就有7人有近視問題，若擴大至國三以下學童，則惡化至每10人將近有9人近視，還呈現每5年提早1歲的驚人趨勢。眼科醫師吳怡頡表示，若近視開始的年紀越小，度數增加越快，近視度數平均會以每年100度的速度增加，若不及早預防、矯治，很容易發展成高度近視。

高度近視風險：黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼與白內障等，甚至失明

過去，近視超過六百度會被認定為高度近視，高度近視容易發生黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼與白內障等，甚至因而失明等問題。世界衛生組織（WHO）已將高度近視標準下修到五百度。而衛生福利部國民健康署更已表明，近視為疾病的一種，希望能呼籲國人及早注意近視帶來的問題。

造成視力不良的原因有很多，除了長者的視力老化、年輕人用眼方式不正確而導致的近視外，長時間使用3C產品，加速眼睛疲勞，也是一大主因。而張小弟因為遠距上網課時間增加，經常覺得眼睛疲勞，後來也發現家中光線配置不良，也加重眼睛負擔。所幸依照醫師提醒，多讓眼睛休息與適度改善室內光源，同時配合視力矯正治療後，張小弟的近視終於得到控制。

光線不是愈亮愈好！過亮或過暗都會造成眼睛疲勞

室內光線不足會傷害眼睛，但是光線也不是愈亮愈好。吳怡頡醫師表示，過去曾有求診民眾詢問：「家中燈泡都選瓦數最高的，確保光線充足，以保護眼睛，但是怎麼小孩的近視還是持續加深？」其實，過亮或過暗同樣都會造成眼睛疲勞，而眩光或是有些燈具會出現頻閃的狀況，更會在不知不覺中增加眼睛的疲勞，加速視力的衰退。

近視矯正方法：眼鏡、隱形眼鏡、角膜塑型片可選擇

有近視應該如何矯正？戴眼鏡為最常見的近視矯正方式，然而眼鏡的鏡片也有學問，吳怡頡醫師表示，特別是18歲前，近視度數尚未穩定的兒童和青少年，要防止近視加深，建議配戴多焦鏡片，能使眼睛的睫狀肌放鬆，或能過濾長短波波長，提高視覺的隱形眼鏡。

另外還有角膜塑型片的使用，多數是從兒童青少年時期開始配戴而持續到成年，但現在因為材料科學的進步，成年人也適用，並且使用更舒適，能大幅縮短適應期。

最後提醒，預防近視加深，需要定期接受視力檢查、避免長時間用眼及多戶外運動，以確保眼睛能有足夠的休息時間、攝取均衡的營養以及注意室內光源的選擇，是預防視力衰退的重要原則。

據國健署統計顯示，小學六年級以下的學齡兒童中，每10人就有7人有近視問題，若擴大至國三以下學童，則惡化至每10人將近有9人近視，還呈現每5年提早1歲的驚人趨勢。

吳怡頡醫師提醒，預防近視加深，需要定期接受視力檢查、避免長時間用眼及多戶外運動，以確保眼睛能有足夠的休息時間、攝取均衡的營養以及注意室內光源的選擇，是預防視力衰退的重要原則。（圖片提供／吳怡頡醫師）