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小腹瘦不掉,都是愛喝冷飲惹的禍?網路流傳:「常吃冰品、喝冷飲會使『子宮虛寒』,身體為了保持子宮(腹部)的溫暖,會將脂肪囤積在腹部保暖,於是一個個腹部凸出的『小腹婆』就這麼誕生了。」…
http://www.top1health.cn/Article/248/92596…][222366] [👉推薦閱讀:拒當「小腹婆」!日專家:10秒鐘向後伸展瘦腰鍛鍊,比棒式、仰臥起坐還有效](<//www.top1health.com/Art…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571…腹部,一旦腸胃消化不佳,肥嘟嘟的腹部就容易跑出來。所以,控制小腹的脂肪,減掉腹部肥胖,是預防肥胖的關鍵。瑜伽教練建議,透過「減肥三步曲」,有助於減掉腹部肥胖。 ![][22238…
http://www.top1health.cn/Article/82/92479…聳肩,背部的肌肉維持往上伸展。 **3.隨時隨地、縮緊小腹:** 不當的姿勢會讓原本已經禿出的肚子顯得更大,隨時提醒自己挺背、拉肩、縮腹三部曲,不管是走路、坐在辦公桌前、或…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525…*效果:**促使腸胃蠕動、氣血順暢,並改善腹部腫脹,可以預防小腹突出。 **按法:**以氣海為圓心,左或右手掌分別向逆時針,以及順時針方向按摩3到5分鐘。 ![氣海穴,位於下腹…
http://www.top1health.cn/Article/82/92521…代謝,在調理脾胃的同時,重在調節腹部的脂肪代謝率,從而達到瘦小腹的目的。 **怎麼喝?** 品嘗碧螺春茶,在白瓷茶杯中放入3公克左右的茶葉,先用少許熱水浸潤茶葉,待芽葉稍展開後…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419…可促進骨盆與子宮血液循環,改善生理機能幫助孕,連帶還能運動到小腹。 ![][222310] 陳鈴指出,瑜珈「祛風式」能針對骨盆底肌群與腹部肌肉達到伸展的效果,平常在家可…
http://www.top1health.cn/Article/46/92513…脂肪所致,而且日本運動教練也建議,睡前吃優格最好,可以輕鬆瘦小腹。 ![][222060] 日本運動教練金塚陽一在其所著《「腹」を8センチ減らす技術》(暫譯:運動員的瘦肚術…
http://www.top1health.cn/Article/320/92418…每日消耗的鹽分是他們正常需求量的兩倍,從而導致他們體重增加,小腹臃腫,頑固性脂肪難以消減。 同時,鹽使人更容易感到饑餓和口渴,因而,在購買食品時,先查看下包裝上的營養標籤,最…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444…6] 一位年不孕症39歲的A小姐,年輕的時候常有白帶、小腹疼痛,找婦產科醫師醫治,那時候醫師告訴她是骨盆腔發炎,有一次甚至還發燒住院,因為白血球太高,下腹壓反彈痛,呈現急性骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/92562…年期引起的熱潮紅、盜汗問題,而是對自己更年期後不斷「變胖」、小腹突出感到困擾,而前來諮詢營養師。 ![][222041] ##越老越胖?女性更年期體重飆升,與這2大原因有關…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442…裡就是要做「重量訓練」,手臂有蝴蝶袖的人可以加強舉啞鈴運動,小腹婆則可以多做仰臥起坐,如果是西洋梨型的身材或臀部下垂的人,可以選擇蹲馬步來鍛鍊臀腿的肌肉群來雕塑S身型。尤其是減重遇…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365… x50下** 手指張開,手朝前,手肘自然張開,腳打直,收小腹,身體下壓至胸口與臉儘量靠近地面,以不觸碰到為則,再撐起身體回到預備姿勢,切記勿翹屁股! **招式5/卷腹 x…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290…臀部的肌肉群。爬樓梯要訣,先彎曲膝蓋,保持微蹲的姿勢,然後縮小腹,反覆操作能消除腿與臀部多餘贅肉。 ![爬樓梯是最好的減肥的方法,每天爬樓梯可以有效的消化身體熱量,且能夠帶動整個…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286…份的點心、零食,甚至含糖冷飲,減少了甜食的攝取,就少了一個讓小腹跑出來的可能原因! ![天然果糖的甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望,練習以水果取代高糖份的點心、零食,甚至含糖冷飲,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357