…飯、八寶飯。 **豆蛋魚肉類:**少吃加工食品,例如臘肉、培根、香腸、加工火鍋料、豬肉乾、牛肉乾。 **飲料:**不喝含糖飲料、碳酸飲料。 **點心:**盡量不吃炸年糕米糕、…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879…**各式肉乾、油炸肉類(如炸雞/炸丸子)、臘肉、香腸、火腿、培根。 **其他點心類:**酥餅類(如鳳梨酥)、麻荖、花生糖、各式糖果、蜜餞、各式肉乾。 **飲料類:**紅茶、綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970…「膽固醇」,因此我們應該要注意的是其他飽和脂肪酸(如五花肉、培根、酥油等)的攝取是否過量。且蛋黃中的卵磷脂可以減少腸道脂質吸收、降低肝脂肪、增加高密度脂蛋白膽固醇,可降低心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/90545…粉/含糖製品(精製碳水化合物)紅肉加工肉品(像是香腸、熱狗、培根、火腿)、燒烤/燒焦食物(產生多環胺致癌物)、酒精飲品、奶油製品(含有反式脂肪)的蛋糕、甜甜圈、糕點等食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90401…體浮腫、水腫,甚至還會有血壓問題。 **重鹹食物:**例如培根、高鈉沾醬、酸辣湯、牛肉湯。 **精製的碳水化合物** 精製的碳水化合物通常添加了糖,而且膳食纖維較少,可能…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151…很高有關。 **2.加工肉類食品:** 包括熱狗、火腿和培根在內,經過醃製的加工肉品,因含有硝酸鹽和亞硝酸鹽等添加物,將導致血管擴張而引發頭痛。 **3.咖啡:** 對某些…
http://www.top1health.cn/Article/248/90024…盡量減少高熱量的加工食品,像是甜不辣、香腸、百頁豆腐、貢丸、培根、豬血糕等,建議用原型食物替代,像是玉米筍、筊白筍、青椒、金針菇等,也可多用蔬菜類取代高油脂的肉品,讓飲食比例較為均…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884香腸培根等加工肉品因含有硝酸鹽及亞硝酸鹽,普遍被認為可能致癌。但最新一份研究針對台灣國人膳食調查發現,國人吃下最多硝酸鹽及亞硝酸鹽的食物貢獻來源根本不是加工肉品,反而是蔬菜與米飯。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676…皮去筋,或者絞碎剁碎的⾁品,盡量避免選擇油脂含量高的五花肉及培根,以免加重腹瀉情形。調理上少使用煎炸,改以蒸煮等其他烹調⽅式處理肉品,減少刺激腸胃蠕動。 **2.蒸蛋:**調理上…
http://www.top1health.cn/Article/407/89363…2份。 **配菜:**芝麻葉沙拉1/4、杏鮑菇烘蛋1/4、培根高麗菜1/2、漬番茄1/10。 ![香料烤梅花豬。(圖片提供/常常生活文創)][213720] **【香料烤…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344…題。 **5.加工肉:**加工肉和醃製品,像是火腿、香腸、培根等,含有亞硝酸鹽,常吃會引起發炎,加速皮膚老化。 **6.烤焦食品:**烤焦的食物因為化學反應,會產生不好的碳氫化…
http://www.top1health.cn/Article/242/89312…、發酵、煙燻等加工再製法的肉品,如:熱狗、香腸、肉鬆、肉乾、培根、火腿等。 **外食族增肌減脂挑食點餐組合範例(如表一)** ![(圖片提供/林口長庚醫院)][213488…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283…一匙),佔了我們人體一日攝取量的1/5。若是再有身為加工品的培根、鮪魚、火腿,就真的是高鹽份餐點!記得搭配其他含鉀蔬果做平衡,如鳳梨、番茄、小黃瓜、美生菜,相對能抑制一些鈉的吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133…珊科曼推薦了乳製品,心臟病協會與糖尿病協會推薦了許多熱狗香腸培根的食譜。 經過仔細查訪,導演赫然發現,蘇珊科曼接受了肯德基、肉類加工商 Dietz & Watson、製作優酪…
http://www.top1health.cn/Article/320/89134…刀魚、鮭魚等,及雞蛋取代紅肉以及加工肉的攝取(如牛肉、豬肉、培根、貢丸)。 3.以富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及含多元不飽和脂肪酸的堅果類取代高飽和脂肪酸油脂(如椰子油、棕櫚油、…
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