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「加強肌力」搜尋結果
總共找到 37 筆符合關鍵字「加強肌力」的資料-
突破減肥停滯期！加強肌力訓練
減肥最難的第一關就是要下定決心開始做，第二就是在遇到撞牆期時，要如何調適並調整減肥計畫以跳出瓶頸，特別是在停滯期這一個階段，許多人沒有辦法達成減重目標就是因為卡在這個地方，找不到方…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201 -
5大原因誘發腰痛 教你3招練肌力
…要一兩個用到腰部力量的動作，就可能引起腰痛，最好平時多運動，加強肌力，也可以做訓練腹肌、背肌的保健操。 ![如果肌力、肌耐力不好，只要一兩個用到腰部力量的動作，就可能引起腰痛。]…
http://www.top1health.cn/Article/238/15139 -
打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動
…的動作中扮演重要角色，比如抱小孩、轉身等，如果沒有適當運動去加強肌力，很容易腰痠背痛，並且造成腰腹肥胖。 為了方便一般人操做，蔡麗瑛設計一套在椅子上就可執行的4招運動，她表示…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184 -
保骨！關節凍齡 趴趴走也不怕
…受的力量轉嫁到關節與韌帶，加重其他部位的工作量，因此藉由運動加強肌力，能有效分擔關節的工作，不讓關節持續承受不當的壓力，就能延長關節壽命。 但也不是所有運動都適合作為關節保健…
http://www.top1health.cn/Article/164/11350 -
媽咪ㄚ腳抽筋了！5招緩解少復發
…或在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 5.透過以下復健動作加強肌力，並放鬆肌肉，才可以減少發炎抽筋機會。 
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