健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…的孩童,最重要的是攝取足夠優質蛋白質與蔬果,飲食多原型食物少加工品,減少甜食頻率,家長們要把握以下5大原則進行提醒: **【接種疫苗前飲食5秘訣】** **1.攝取足夠水分…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045…5.營養素不均衡:例如常外食、少蔬果、以小吃當正餐,或喜歡吃加工品少吃原型食物。 6.肥胖或體重過重:體脂高或肥胖者本身就是一個促發炎的體質,容易罹患慢性病。 當出現不適症…
http://www.top1health.cn/Article/240/88844…,時常聽朋友分享,他們都靠吃水果減重,沒特別吃其他油炸食物或加工品,但總是瘦不下來!為什麼會這樣?因為他們總認為水果沒有熱量,或者熱量很低,所以餐餐吃水果,份量沒有在節制,相信很多…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456…飲食習慣;還有上班族買外食雖然很方便,但卻充斥過多精緻澱粉、加工品和油炸物,及辦公室特有團購含糖飲料手搖杯、下午茶跟零食的文化。 **8成的民眾處於營養失衡的狀態** 從國…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386…、豆漿、非油炸豆包、毛豆、黑豆等作為蛋白質選擇來源,降低素食加工品的攝取都是不錯的選擇!
http://www.top1health.cn/Article/101/88258…味,讓人食指大動,然而柯曉彤提醒,加工食品大多高脂高鈉,紅肉加工品更是國際癌症研究機構(IARC)認定之一級致癌物,因此建議選擇新鮮原型食物取代加工食品,例如:鹽水雞、滷味或關東煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998…AOIs),建議避開富含酪胺酸的食物,例如:經過醱酵、醃漬的加工品,包括起士乳酪、醃漬肉品(臘肉、香腸、培根)、優格、酒類、味增等。 酪胺酸是一種幫助人體調節血壓的胺基酸,會受單…
http://www.top1health.cn/Article/407/87785…能增加飽足感,吃滷味時請多選一些青菜類。 **3.避免加工品或炸過的食材** 蛋白質的部分請選擇豆干、豆腐、滷蛋、豬腱肉等脂肪較低的食物,其他加工品例如貢丸、米血糕、百…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993…一步的深入分析,發現學童攝取量也有近2成,且集中在早餐,然而加工品吃的愈多的學童,我們也發現他們的排便會愈不順,感冒的頻率也會比較高。 **學童在「蛋白質」的飲食教育,還有一…
http://www.top1health.cn/Article/407/86249…製的食物, 少選擇:泡麵、餅乾、蛋糕等等高油、高糖、高鹽的加工品。 **(二)豆魚蛋肉類** 多選擇:黃豆、毛豆、黑豆、無糖豆漿、豆腐、魚、蝦仁、牡蠣、文蛤、去皮雞肉、鴨…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471…)等添加物會誘發氣喘症狀或導致氣喘症狀惡化。 馬鈴薯加工品、蝦米、水果乾、沙拉、水果(蘋果、番茄、水蜜桃、梨子)、蔬菜、檸檬或葡萄柚汁、啤酒等食品中,含有大量被當作抗氧化劑…
http://www.top1health.cn/Article/144/84805…吃,避免加重病情。 ✔️注意山葵是否為加人工色素的假山葵,加工品吃多也不利健康。 高敏敏營養師最後提醒,壽司真的很美味,鮭魚口味更是大家的最愛,但是,各位「鮭魚」朋友在跟上…
http://www.top1health.cn/Article/320/84751…議爸媽把握這個時期,做好肥胖防治,多提供孩子天然的食物,少吃加工品。 **寶寶過胖的影響** 莫澤儀醫師表示,寶寶過胖可能會造成孩子需要較大的肌肉力量以達成…
http://www.top1health.cn/Article/213/84720…食品,就代表它的膳食纖維越多,對人體也越好。」我們在挑選豆類加工品時,也盡量以天然的米白或米黃色的食品為佳。像是市售的褐色豆乾大多摻有焦糖色素,就須特別留心。 另外,「只要認…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673…加調味料,就能減少鹽分或砂糖的攝取量** 豆腐、納豆等黃豆加工品很適合搭配醬油,所以我們有可能在不知不覺中攝取了過多的鹽分。最好使用酸橘醋和檸檬汁等,在調味料方面下工夫之後食用。…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561