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…息情緒風暴」是首要之務,如此一來,才能讓自己從旁觀者的角度,冷靜看待眼前的狀況。不妨勤練這套S.T.O.P.技巧,當你覺得情緒不受控制時,它們就能派上用場。 ![][208159…
http://www.top1health.cn/Article/245/87241…裡一樣是半碗飯。我緩了緩情緒,問他是不是很想跟我們出門,他很冷靜、很認真看著我說:「我真的很想跟你們出門,上次你們丟下我,自己去兒童新樂園,我心都碎了。我很努力在吃了,請你相信我,…
http://www.top1health.cn/Article/248/87229…得又快又淺,這時不妨試著實踐幾次1:2呼吸法,心情會因此變得冷靜,頭腦也會變得清晰,有時還能浮現一些靈感與解決問題的方案。 **調整自律神經的泡澡方式** **在三十九到四…
http://www.top1health.cn/Article/248/87249…讓我們保有高度的集中力與適度的緊張感,副交感神經則讓我們保有冷靜與放鬆的感覺,這可說是身心相當均衡的絕佳狀態。 **②交感神經活絡、副交感神經不振:**長期承受壓力的人通常屬…
http://www.top1health.cn/Article/405/86966…挑戰。內向的人則傾向深居簡出,有時甚至會態度冷淡。他們被認為冷靜且獨立,而且喜歡獨處。 **三、開放型** 心胸寬大的人樂於經歷種種新的體驗,期待新的變化。他們通常都善…
http://www.top1health.cn/Article/277/86892…邊,什麼你應該好好讀書,應該找個對象,應該踏實工作……可是,冷靜想想,這世上哪來這麼多的『應該』?」 將心比心,你17歲的時候,假如一群陌生人突然衝到你面前說:「喂,你這個年…
http://www.top1health.cn/Article/326/83976… 「花生? 」 這是人類第一次看到漢他病毒的長相。帕瑪冷靜地說: 「我想它是一種巴尼亞病毒。 」巴尼亞病毒是一種套膜病毒,通常病毒的套膜都是圓形,但是我們在處理樣本的過程,有…
http://www.top1health.cn/Article/248/86682…後的第二年就開始為經痛所苦,當時掛號檢查做完超音波時,醫師很冷靜的說了一句:「40%的女性有原發性經痛,吃藥就好,沒什麼。」 在沒有Google、社群,更沒有五花八門的保健暖…
http://www.top1health.cn/Article/248/86389…網紅吳鳳,共同探討防疫期間親子關係經營策略,推動防疫新生活「冷靜三秒鐘」、「不閉打小孩」,協助家長減壓並促進正向親子關係,強化保護每一個在家的孩子。 **疫情下家長憂健康、經…
http://www.top1health.cn/Article/248/85949…發生在甲、乙部屬身上,卻導致不同的情緒與行為的結果反映(甲是冷靜思考、乙是憤怒悲傷),是源於不同的信念(甲相信主管是出於愛之深、責之切;乙認為主管是找麻煩)。 事件A的認知和…
http://www.top1health.cn/Article/277/85899…學習呼吸法能夠帶來三個好處: **好處一:運用呼吸創造冷靜心理** 我們每個人都可能會遇到慌亂、不知所措的時候,越是重要的關鍵時刻,越需要靜下心來面對。想要創造冷靜心理…
http://www.top1health.cn/Article/277/85688…。 她表示,多年來的職業訓練,也讓大家能夠在專業上保持冷靜。她強調:「『過去台灣像活在平行世界,確實大家也有防疫鬆懈的情況,加上這次變種新冠病毒傳播速度更強更大,疫情爆發才會…
http://www.top1health.cn/Article/407/85470…雌激素會在更年期慢慢減少,心靈很容易變得煩躁,這時請喝杯豆漿冷靜一下吧。豆漿等大豆製品中含有大豆異黃酮,由於這種成分的分子構造非常類似雌激素,所以身體會將其誤認成雌激素並逐漸平靜下…
http://www.top1health.cn/Article/144/85266…以聽到對方提出「不盡人情」的要求或建議時,請先深呼吸,讓自己冷靜一下,接下來趕快了解提出要求的人的動機、目的、困難、底線和溝通偏好。再找出自己可以協助的部分,雙方最接近的共通點。以…
http://www.top1health.cn/Article/318/84471…點時,可以運用以下四招: **一、第一招「深呼吸-恢復冷靜」:**透過深呼吸,冷卻自己處於爆炸邊緣的情緒,避免因為情緒失控失手傷害孩子。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/304/84403