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「全谷类」搜寻结果

总共找到 847 笔符合关键字「全谷类」的资料

用眼过度要小心！营养师的护眼配方，多吃DHA等8大营养素

…代谢，有保护眼睑、结膜和角膜的作用。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，及肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B群。 **5.维生素 C：**延缓及预防老化…
http://www.top1health.cn/Article/244/94797
中秋传统烤肉落伍了！试试地中海型烤肉拼盘，掌握地中海饮食4大原则

…mega-3脂肪酸，能减少身体的发炎反应。 **3.未加工全谷类或天然根茎类食物：**丰富的膳食纤维有助于稳定血糖、降血脂。 **4.优良蛋白质来源：**以黄豆类及海鲜类部分取…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
弹性低碳饮食法减重，戒断对醣的渴望！医师揭：4个成功关键因素

…是采用以211餐盘（蔬菜占餐盘的1/2，蛋白质占1/4，以及全谷类占1/4，比例2：1：1），不需要计算热量，弹性调整个人饮食比例，相较于减少热量摄取的传统减重方式，FLC饮食尽管…
http://www.top1health.cn/Article/101/94988
雄性秃提早报到，竟跟吃错饮食有关！影响毛发健康的8大关键营养素

…作用，当然过量时亦有中毒的危险。含有钒的食物包括各种肉类、全谷类、大豆、花生、亚麻仁油、橄榄油等等。这也能解释为何较高的大豆摄取量可保护头发免于雄性秃。一般来说，食用鱼类即可摄…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856
刘谦罹肺腺癌，戒掉菸瘾！赵函颖营养师：预防肺腺癌，饮食4点建议

…振、呕吐等情况。因此，我们应选择营养密度高的食物，如全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，这些食物能够提供充足的蛋白质、维生素和矿物质，帮助患者维持良好的身体状况，也协助完成治疗的进…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
自律神经失调害失眠、头痛、眩晕！谢炳贤医师揭：稳定自律神经5大营养素

…绿色蔬菜中，例如羽衣甘蓝、菠菜、苋菜等，另外像坚果、燕麦、全谷类也有相当丰富的镁离子。 **维生素B群：** 相信大家都知道维生素B的家族成员有很多，那么有哪些对改善自律…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
摄护腺保养要避免久坐、不要憋尿…医揭：有益摄护腺5大营养素

…及高浓度的锌，还有哪些食物含有锌？包括牡蛎、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。 **2.植物固醇：** 植物固醇的天然来源包括大豆、南瓜子、花椰菜、花生、红萝卜等。 ![茄红素…
http://www.top1health.cn/Article/248/94774
血脂异常「油」腻腻，中风、心脏病跟着来！多管齐下有效控制血脂

…、规律运动、保持理想体重、摄取正确的饮食。其中，足够的蔬果、全谷类、坚果、豆类、海鲜、瘦肉，选择低脂饮食、少炸物，油类选择富含不饱和脂肪酸的非热带植物油（大豆油、葵花籽油、橄榄油）…
http://www.top1health.cn/Article/248/94781
情人节送礼各国不同浪漫粉红泡泡！这样吃出好气色，也像粉红泡泡

…1与B2推荐食物：**维生素B1包括糙米、燕麦、胚芽、芝麻等全谷类食物，维生素B2包括牛奶、蛋制品、肝脏和深绿色蔬菜。 **维生素C推荐食物：**樱桃、小黄瓜、番茄等。 **维…
http://www.top1health.cn/Article/249/94746
父亲节关心血糖，远离糖尿病！罹患糖尿病或糖尿病前期，必采4大措施

…取，并且以高纤少加工品的醣类为主，多选择非淀粉类蔬菜，水果和全谷类食物。以水取代包括果汁的含糖饮料。 **体能活动：**增加体能活动有助于控制体重和血糖水平。视个人体质年龄与共病…
http://www.top1health.cn/Article/33/94736
摄护腺癌风险不只年龄，「这些」也中镖？新一代荷尔蒙口服药健保给付延长至三年

…题的发生率，除了戒除菸酒，在饮食方面，建议多摄取水果、蔬菜和全谷类食物，尤其是红色类型的食物，如茄红素和花青素，对于心血管和泌尿系统都非常有益。另外，通常男性睾固酮从40岁…
http://www.top1health.cn/Article/319/94730
肠道健康有助活化免疫！营养师揭：维护肠道健康，需要这些好帮手

…改变肠道菌丛，影响大脑生理作用 **代表食物：** ▪️全谷类：小麦、燕麦、大麦、藜麦、荞麦 ▪️坚果：一小把坚果（补充20-30毫克的镁） ▪️绿色蔬菜：羽衣甘蓝、菠菜、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
减重法宝：饮食+运动！每日三餐怎么吃、怎么动，减重效果加倍？

…可避免外食的情况下，注意增加青菜和水果的摄取份量，主食可挑选全谷类，且避免勾芡类和油炸类的食物，最重要的是不要选用含糖饮料来搭配餐点。午间的减重运动不宜过度激烈，应以促进消…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
夏天高温潮湿，害私密处感染发作！雷小玲营养师：5要诀远离私密处感染

…维生素B群：** 维持黏膜细胞健康。 **代表食物：**全谷类、深绿色蔬菜、牛奶、香蕉、牛肉。 **维生素C：** 维持尿液酸性。 **代表食物：**奇异果、柳丁、木…
http://www.top1health.cn/Article/320/94498
胃酸过多，吃硷性食物能抑制胃酸？硷性食物防变性，避免「这样」做

…蔬菜水果之中；若代谢产物为硫、磷或氯等则属酸性食物，多分布于全谷类、肉类和海鲜食物。虽然大部分水果是硷性食物，包括口感酸涩的柠檬也是，但桃子、李子、腌渍的梅子及蔓越莓是属于…
http://www.top1health.cn/Article/30/94331