健康減重 | 搜尋結果

「健康減重」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「健康減重」的資料

減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…大卡，飲食少吃300大卡（午晚餐各減150大卡），2周後就能健康減重1公斤。如何兼顧營養均衡和降低食物熱量？孫雅祺營養師建議，以去皮瘦肉、魚肉、豆腐取代東坡肉、五花肉、臘肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…肥胖，但仍要小心復胖的危機，唯有「少吃、多動、有恆心」，才是健康減重不二法門。另對於患有糖尿病或是腎臟疾病者，切記勿用此減重法，因為香蕉中的鉀離子偏高，對腎及血糖會造成負面影響，千…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪

…減重的效果，並且要維持正常生活習慣，以及保持足夠的運動，才能健康減重又不復胖。 **6.番石榴(降低澱粉分解、減少脂肪吸收)** 番石榴與同等重量的水果相比，熱量較低，又富…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585
夏天食慾差？鳳梨開胃助消化6大好處！周宗翰中醫師：這2招消除鳳梨刺激性

…肪** 鳳梨酵素能有效酸解脂肪，能抑制肥胖脂肪，適當食用對健康減重有加分效果。 ##鳳梨吃多具有刺激性？不過，周宗翰中醫師提到，鳳梨中所含有的有機物「甙類」，對人體的皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/91652
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…、擺脫肥厚脂肪的季節。對於想要在春季減重的人來說，如何吃才能健康減重是一個重要的問題。趙函穎營養師建議，配合時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…定的程序和規則，先瞭解再執行，才能有效戰勝體脂肪，達到真正的健康減重。 ![陳幸慧營養師建議，每次運動應可持續45分鐘以上，且以持續時間可達1小時以上的心肺耐力運動為優先選擇。]…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
中年女性減重很困難？棕色脂肪在搗蛋！「這2招」提升棕色脂肪，輕鬆減重

…唯有靠規律運動與減少熱量攝取最才重要，唯有多管齊下，才能達到健康減重的長久效果。
http://www.top1health.cn/Article/101/91458
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…像是黑豆、黑棗、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥等都是適合寒性體質民眾健康減重的食物。 **堅果：冬季最佳減肥零食** 冬天就是屬於堅果的季節，沒事的時候你總是想吃點什麼，那麼比…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
高油、高糖害肥胖，3種體質分得清！中醫師：「這體質」吃冬瓜粥助瘦身

…作用，減去肥肉卻也減去健康和生命力。中醫減肥一直以來都是一種健康減重的方式，而張哲銘中醫師更是提出了一種新的中醫減肥方法，就是利用冬瓜粥來幫助實證體質者減重。 ![][21848…
http://www.top1health.cn/Article/82/91420
減重瘦不了？元凶竟是體脂肪過高！別犯這些NG行為

…[218438] ##減重關鍵是降低體脂率健康減重要降低體脂肪，而代表性指標即是體脂肪率，所謂體脂肪率是指體重有多少百分比是由脂肪所構成，男性正常體脂率在14〜2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…要養成睡覺前運動的習慣，就能輕鬆消滅當天多攝取的熱量，以達到健康減重的效果。 ![][218431] ##消滅多餘熱量和脂肪，睡前30分鐘多運動一般人白天生活忙碌，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…炒料理，都不要忘記洋蔥只是減重飲食中的一個幫手。要達到有效的健康減重，還是要從均衡飲食和規律運動著手，才能遠離肥胖，同時避免復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…胃是後天之本，建議可選健脾胃茶飲，調理體質改善脾胃吸收，才是健康減重的不二法門。 ![][217949] 中醫師吳明珠日前在門診收治1名中年肥胖女性，因聽說地瓜纖維質高，又…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…健康署提醒，有減肥計劃的人，應該注意以下4要訣： ##健康減重4要訣 **1.設定合理的目標：** 訂出理想的目標體重，可參考以下公式：身高（公尺）2 X 22（BMI）…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…成功瘦身的第一步，養成良好的飲食習慣及規律運動，相信可以達到健康減重的目標！
http://www.top1health.cn/Article/101/91092