促進排便 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「促進排便」搜尋結果

總共找到 265 筆符合關鍵字「促進排便」的資料

吃益生菌助排便，有人無效？這5種便祕，光吃益生菌搞不定

…標，接著再依據個人體質擬定不同的調理方法，增強腸道蠕動能力，促進排便。大致來說，便祕在中醫可歸類為5個類型，成因和表現各有不同，改善方法也有差異，加上一個人可能同時有2至3…
http://www.top1health.cn/Article/248/92179
早上8點起床曬太陽，減重效果佳！新陳代謝佳助一臂之力

…身體新陳代謝是幫助減重的關鍵方式，檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後惱人的水腫，而且跟咖啡相較起來，補充的維生素C對身體更健康。 ![提升身…
http://www.top1health.cn/Article/33/92166
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

…肥聖品，番薯(地瓜)也名列排行榜上。番薯因為高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
4動作促腸道蠕動，找回消失的便意

…嘗試在睡前或是有便意時，做4個有助刺激腸道的伸展動作，來達到促進排便的效果。 ![4動作促腸道蠕動，找回消失的便意][219033] ##揪出便祕元兇！久坐不動是頭號殺手 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91642
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…。每天攝入50公克天然的果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。 ![蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50公克天然的果糖，並喝下1000ml…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

…P，又轉換成血清素和褪黑激素，幫助舒眠；此外，大量的纖維也能促進排便，適合做成輕食，在晚餐或當成睡前2小時的小點心食用，但腸胃敏感的人不宜在睡前食用，以免引起脹氣甚至導致失眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎

…穀根莖類，可促進腸內益生菌的生長、繁殖，可調整腸道中的菌相，促進排便。尤其是富含水溶性纖維的燕麥、海藻、蕈菇，都是很好的來源，若能每餐吃半碗這類燙熟的蔬菜，搭配全穀根莖類及水果，對…
http://www.top1health.cn/Article/30/91791
便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣

…都要補充足夠的膳食纖維，不但能刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度、促進排便，還可以維持腸道菌叢的生態平衡。 **4.喝果汁刺激腸道** 一般來講，吃整顆水果會比單喝果汁攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727
地瓜減肥、防癌，過午吃地瓜恐傷身？洪若樸營養師：地瓜皮別亂丟，原因是…

…加40％膳食纖維，吃下肚不僅可增加飽足感，也能刺激腸道蠕動，促進排便，臨床發現地瓜纖維確實有助改善肥胖和便祕。而其成分中的多醣膠原黏蛋白物質，可以預防胃潰瘍，保護黏膜。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

… 包含黃豆、紅豆、綠豆、碗豆、四季豆等都富含膳食纖維，可以促進排便。同時，豆類還富含優質植物蛋白和各種維生素，脂肪類又以不飽和脂肪、卵磷脂為主，有助降低膽固醇。 **高纖食…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
春季養肝促進代謝、助減重！李聰界中醫師：必按7大穴位養肝解便祕

…指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。
http://www.top1health.cn/Article/82/91498
山藥降血糖、血壓，5大功效報你知！營養師：山藥高鉀食用別過量

…用不但能增加飽足感，達到降低食慾的效果，更能有助於腸胃蠕動、促進排便。除了一般營養成分外，山藥還有許多保健功效： ![山藥是高醣類、高蛋白質而又低脂的健康食品，並富含多種…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495
睡前喝蜂蜜水，可以止夜咳？謝千皓中醫：3種咳嗽分得清，6要訣防咳嗽

…免過量讓腹瀉更嚴重，同理便祕的人，建議喝點蜂蜜來幫助滋潤，以促進排便。 ##喝薑湯、喝羅漢果水，真能止夜咳？為了止夜咳，網路上還有人傳說「喝薑湯、泡羅漢果水喝，止夜咳也有…
http://www.top1health.cn/Article/61/91406
坐在馬桶便祕大不出來？緩解便祕2大神器！必吃香蕉助排便好食物

…蒟蒻、海帶芽、香蕉、果乾、優格等。番薯不僅是果肉，番薯皮也有促進排便的功效；牛蒡的粗纖維有整腸的作用；乾蘿蔔絲乾燥壓縮後的膳食纖維，也能有效改善便祕。豆腐濾過後的豆渣，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/91400
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…鉀元素，能調節代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還有助胃腸蠕動，促進排便，冬季多吃點還有解燥利尿的作用。 **NO2.柿子** 柿子富含膳食纖維，中醫認為柿子可以潤肺生津、解酒…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞