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「便當」搜尋結果

總共找到 557 筆符合關鍵字「便當」的資料

輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…油脂的食物或烹調方式，例如，肥肉、油炸食物（天婦羅、炸雞排、便當油炸主菜）、加工肉品（香腸、火腿、貢丸）、絞肉類食物（水餃、鍋貼、水煎包、小籠包）等。或是改變烹調方式，以蒸、煮、川…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包

…在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜泥白肉便當，下午吃了一根香蕉當點心，晚餐吃鯛魚片火鍋。早上陳先生因為中午要打球，所以比賽前先吃了高GI早餐（巧克力吐司…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

…威士忌來換算，喝下1杯熱量就高達1344大卡，相當於2個市售便當（1個便當約700大卡）十分可觀！ **【酒精熱量換算公式】：** 600（c.c.）×0.4（酒精濃度）×…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…要吃白飯。最近注重健康的店家越來越多，並不會太難找。如果是帶便當的人，可以把前一晚的剩菜裝起來，做成「去醣便當」，就可解決隔天的午餐。 ##◎只要不會影響下午的工作，午餐不一…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…卡，整天啃13個蘋果應該可以吃得很飽，但是卻大約只攝取到1個便當的熱量而已，所以熱量很少，瘦很快，但是消耗掉的會是肌肉和水分，而且因為沒有提供蛋白質給身體，所以，新陳代謝也會愈來愈…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
外食族也能健康吃超商！跟著營養師吃不發胖健康餐

忙碌的上班族到便利超商隨便買個便當和飲料就填飽肚子。然而，這樣的外食習慣往往忽略了熱量的攝取，導致身材逐漸走樣，甚至增加了三高疾病的風險。營養師針對「超商一日健康餐」提出建議，讓外…
http://www.top1health.cn/Article/232/92070
晚餐吃的太豐盛，小心養大腰圍！劉珍芳教授：注意3大晚餐地雷組合

…小吃難以吃飽，很多攤吃下來，攝取的熱量値，不見得比一個自助餐便當少。 **建議：**不要選太多種都是油煎油炸的小吃，盡量多人分享著吃，不需要每個人都點足量。
http://www.top1health.cn/Article/101/92011
罹癌不是只有體重下降！女性防癌，別忽略15個小徵兆

魔鬼藏在細節中！或許是天性使然，女性往往會比男性更有戒心與謹慎的態度，因此通常對於接受癌症預防檢查，或健康相關知識也都較樂意。不過對於較年輕一輩的女性來說，通常會有「癌症是老了才會…
http://www.top1health.cn/Article/13/91637
上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾

… 35歲就像25歲》中指出，許多上班族群常因為工作加班，1個便當2至3鐘就吃完，不僅久坐不動，甚至對脾胃的傷害很大，促成肥胖形成。吃飯吃太快會讓身體無法充分消化食物，進而影響脾胃的…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…重點是，吃這樣一條地瓜並不會讓你飽，吃個兩條熱量則可媲美一個便當或一餐，故從熱量的角度來看吃地瓜是無法減肥的，你只會覺得吃得很委屈（這是烤的，又只吃這麼一小條，怎麼不會瘦啊），甚至…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…慢嚥。在火紅日劇《半澤直樹》中飾演堺雅人的老婆的上戶彩則是吃便當前必吃一盤無油的燙高麗菜，除平衡過油的外食，還可幫助排便。中井貴自爆在半年內吃掉50顆高麗菜，成功甩掉9公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
腸道健康與免疫力密不可分！從大便顏色、形狀4大指標看端倪

腸道健康是人體健康的重要保障，除了是消化器官，還是人體最大的免疫器官。然而，當有不良的生活習慣，包括長期食用不健康飲食、缺乏運動，或是長期處在壓力下、慢性疾病以及藥物等，就會導致腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/91338
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

…重點是，吃這樣一條地瓜並不會讓你飽，吃個兩條熱量則可媲美一個便當或一餐，故從熱量的角度來看吃地瓜是無法減肥的，你只會覺得吃得很委屈（這是烤的，又只吃這麼一小條，怎麼不會瘦啊），甚至…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
肥胖甩不掉？52輕斷食減肥搭4招更強！程涵宇營養師：3大特點更快上手

…輕鬆自在的隨意進食。（500~600大卡大約等於一個市售健康便當，像是舒肥雞健康便當、烤鮭魚健康便當等的熱量。）研究發現，使用52輕斷食減肥法的人，與年節前相比，體重能減輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

…媽媽為孩子的健康焦慮~想幫孩子做色香味美又營養的井愛心便當，但是究竟該如何準備呢？ ##今天跟你們分享營養四大原則！必備一道主菜（蛋自質）灑一點顏色（兩色蔬菜）…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074