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「低油」搜寻结果

总共找到 368 笔符合关键字「低油」的资料

腹部肥胖隐藏代谢症候群风险！黄国钦医师：3茶饮远离代谢症候群威胁

… 黄国钦医师表示，年轻人为了避免代谢症候群上身，除了饮食采取低油、低盐的饮食，以及维持良好的生活习惯，尤其应该从年轻时，就要养成运动习惯，而气功、导引、外丹功、太极拳、八段锦等，都…
http://www.top1health.cn/Article/33/91691
坚果增饱足助减肥！许育祯营养师揭：坚果4大意外好处，这样吃不怕胖

…了三汤匙坚果，那么晚餐的菜肴尽量改成清蒸或水煮，这样就可以降低油脂、热量的摄取，以取得平衡。 **1.坚果的早餐搭配：** 早上可以利用约莫2汤匙坚果，搭配沙拉、炒蛋或水煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
瘦身吃轻食就对了！陈柏方营养师：掌握低卡、健康烹调3原则

…的低卡就好，但除了帮助吃出窈窕曲线，轻食还要吃的低盐、低糖、低油，才能健康无负担。建议民众可在家运用当季食材，简简单单的做出缤纷沙拉盅，搭配正餐食用。 ##窈窕轻食3原则 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
春天减重新招，必吃菇类蔬菜汤！赵函颖营养师分享瘦身祕汤

…膳食纤维的南瓜或地瓜，部分或全部取代精致类米食，且搭配清淡、低油烹调的肉类和豆制品，补充人体能量所需的蛋白质。
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
糖尿病控血糖，牢记7大饮食原则！3款降血糖高纤食谱轻松做

…患者控制血糖，应遵循和营养师共同协商的饮食计画，养成「低糖、低油、低盐、高纤维」的饮食习惯。][218236] ##糖尿病的饮食4控制目标 **1.控制血糖、血脂和血压：*…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
腹部肥胖增糖尿病风险，揪7大元凶！中医师教你必按2大穴位甩大肚婆

…脂效率、促使身体变瘦的内分泌物质，如果缺少瘦体素，身体就会降低油脂的代谢速率。有了熟睡时期分泌的瘦体素，身体自然而然可以「躺着也变瘦」！所以，好品质而且充足的睡眠，是避免肥胖的重要…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
上班族开工甩肥胖，别踩4大饮食地雷！营养师：多吃蔬菜喝水不够大NG

…热量。 ##地雷2.长期无油饮食潘富子营养师表示，低油饮食的确有助热量的摄取控制，但低油不代表就完全不吃油。油脂也在身体代谢机能中扮演相当重要的角色，人体内许多荷尔蒙生合…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
年夜饭不吃肥，5要诀少胖3公斤！高敏敏教你一张表看懂年菜热量

…来肥胖发福年，尤其是有三高的人要特别注意，应该把握三低一高（低油、低糖、低盐、高纤）的饮食原则。 ![][217248] 为了让大家开心健康过好年，高敏敏营养师特别提供「年…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
吃年菜能增肌减脂！营养师教自制「养好肌，减脂易」享瘦年菜

…调方式，避免不经意摄取过量油脂，尽量使用蒸、煮、卤、炖、烤等低油烹调方式，并多利用天然食材如如番茄、香菜、红枣、香菇等材料来增添菜色风味。 ![台中荣总营养室营养师教你自制十道「…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
产后肥胖水肿甩不掉？3步骤变苗条！中医：电针+埋线4穴道瘦小腹、促进代谢

…降低饥饿感。 **第三步：高纤饮食有氧运动** **低油高纤饮食、规律有氧塑型运动，甩开身上多余油脂** 第三部分才是开始饮食的逐步调整以及加入运动，坐月子期不必补过…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
日德仁天皇做细胞切片，揪摄护腺癌！医：5类营养素助预防

…点来看，以往东方国家民众的日常饮食习惯与欧美国家相比，普遍较低油且高纤，且较常使用富含植物雌激素的黄豆制品，这或许可以解释国人的摄护腺癌发生率何以会低于西方国家。][216331]…
http://www.top1health.cn/Article/4/90464
新冠疫情期间糖尿病患的抗疫饮食

…1支=鸡蛋1颗+1两肉类=板豆腐3格+1两鱼肉。把握低油饮食原则，避免油炸类食物，选用不饱和脂肪植物油烹调，此外，建议可选择富含Omega-3脂肪酸的食物，例如：鲭鱼、鲑鱼…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
防肌少症吃鸡补肌，鸡肉热量TOP5！营养师：鸡肉部位热量一张表看懂

疫情下你也是缺乏运动的「运动荒」一族吗！尤其年长者长时间待在家，几乎没有运动，渐渐发现有四肢无力的「肌少症」情况。营养师表示，不妨为长辈准备「吃鸡补肌」餐点，维护肌力。但是，鸡肉吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
月饼热量大魔王是？5要诀不吃肥！营养师揭：7种月饼消耗热量所需运动时间

…水煮蔬菜：**吃了月饼之后，在搭配的菜色方面，建议选择水煮、低油、高纤。 **5.喝无糖茶：**与月饼搭配的饮品，建议选择无糖茶，可帮助解腻，茶叶中所含的儿茶素还可帮助保护心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
爸爸肥胖、糖尿病、高血压，小心代谢症候群中镖！「腹轻节」守护他的健康

…5] **1.健康饮食：** 定时定量，以「高纤、低油、低盐、低糖」为原则。高纤食物因能吸附油脂与胆固醇，帮助排便，减少血中胆固醇。低油则是减少摄取饱和脂肪酸及高胆固醇食…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644