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「低油」搜尋結果

總共找到 363 筆符合關鍵字「低油」的資料

腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…脂效率、促使身體變瘦的內分泌物質，如果缺少瘦體素，身體就會降低油脂的代謝速率。有了熟睡時期分泌的瘦體素，身體自然而然可以「躺著也變瘦」！所以，好品質而且充足的睡眠，是避免肥胖的重要…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…熱量。 ##地雷2.長期無油飲食潘富子營養師表示，低油飲食的確有助熱量的攝取控制，但低油不代表就完全不吃油。油脂也在身體代謝機能中扮演相當重要的角色，人體內許多荷爾蒙生合…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…來肥胖發福年，尤其是有三高的人要特別注意，應該把握三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的飲食原則。 ![][217248] 為了讓大家開心健康過好年，高敏敏營養師特別提供「年…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…調方式，避免不經意攝取過量油脂，盡量使用蒸、煮、滷、燉、烤等低油烹調方式，並多利用天然食材如如番茄、香菜、紅棗、香菇等材料來增添菜色風味。 ![臺中榮總營養室營養師教你自製十道「…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…降低飢餓感。 **第三步：高纖飲食有氧運動** **低油高纖飲食、規律有氧塑型運動，甩開身上多餘油脂** 第三部分才是開始飲食的逐步調整以及加入運動，坐月子期不必補過…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
日德仁天皇做細胞切片，揪攝護腺癌！醫：5類營養素助預防

…點來看，以往東方國家民眾的日常飲食習慣與歐美國家相比，普遍較低油且高纖，且較常使用富含植物雌激素的黃豆製品，這或許可以解釋國人的攝護腺癌發生率何以會低於西方國家。][216331]…
http://www.top1health.cn/Article/4/90464
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…1支=雞蛋1顆+1兩肉類=板豆腐3格+1兩魚肉。把握低油飲食原則，避免油炸類食物，選用不飽和脂肪植物油烹調，此外，建議可選擇富含Omega-3脂肪酸的食物，例如：鯖魚、鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

疫情下你也是缺乏運動的「運動荒」一族嗎！尤其年長者長時間待在家，幾乎沒有運動，漸漸發現有四肢無力的「肌少症」情况。營養師表示，不妨為長輩準備「吃雞補肌」餐點，維護肌力。但是，雞肉吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…水煮蔬菜：**吃了月餅之後，在搭配的菜色方面，建議選擇水煮、低油、高纖。 **5.喝無糖茶：**與月餅搭配的飲品，建議選擇無糖茶，可幫助解膩，茶葉中所含的兒茶素還可幫助保護心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
爸爸肥胖、糖尿病、高血壓，小心代謝症候群中鏢！「腹輕節」守護他的健康

…5] **1.健康飲食：** 定時定量，以「高纖、低油、低鹽、低糖」為原則。高纖食物因能吸附油脂與膽固醇，幫助排便，減少血中膽固醇。低油則是減少攝取飽和脂肪酸及高膽固醇食…
http://www.top1health.cn/Article/33/89644
更年期害熱潮紅、盜汗、焦慮、失眠！醫：掌握6大重點，緩解更年期症狀

…應少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。少吃甜食、少調味品、低油脂、少加工食品；多蔬果、多高纖。 **2.適量攝取植物性雌激素：** 例如黃豆製品、全麥、核果等食物，因含有植物…
http://www.top1health.cn/Article/234/89137
早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…）比一個便當提供的膳食纖維還多，的確是高纖維的主食，配菜再選低油的蛋白質如無糖豆漿、蛋。對於有便祕或需要腸道調理的朋友非常適合。如果想吃吐司，以下2要訣可以吃的美味又無負擔…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
女性比男性更易罹患膽結石？孕婦等3大族群是高風險群，6狀況快就醫

…** **【預防膽結石！飲食4提案】** **1.採低油飲食** 每日脂肪攝取應少於30～50公克。 **2.須避免的食物** **◆蔬果類：** 應避免食用會…
http://www.top1health.cn/Article/30/88817
「健腦飲食」防心血管疾病、失智症！地中海飲食有這些意想不到好處…

…Ｂ群、鈣質，以及能夠抗氧化的維生素A、C、E。另外就是保持「低油、低鹽、低糖」，較不易引起身體發炎反應。國健署設計了「我的餐盤」，將每日均衡飲食指南搭配口訣，讓民眾更容易理解如何健…
http://www.top1health.cn/Article/144/88622
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…10小時內完成進食。提醒，進行此減肥方法需注意： **1.低油：**選用瘦肉，烹調多利用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法。 **2.低鹽：**少吃調味料，…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688

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