低油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低油」搜尋結果

總共找到 369 筆符合關鍵字「低油」的資料

疫情再起，防感染帶狀疱疹揪3大徵兆！游惟勝醫師：4大高風險族群防中鏢

…不要過度疲勞，並應放鬆心情、維持良好運動習慣、清淡飲食、採取低油低鹽低糖飲食，讓身心靈維持在最佳的狀態，就是遠離皮蛇上身的自保要訣。
http://www.top1health.cn/Article/242/91746
腹部肥胖隱藏代謝症候群風險！黃國欽醫師：3茶飲遠離代謝症候群威脅

… 黃國欽醫師表示，年輕人為了避免代謝症候群上身，除了飲食採取低油、低鹽的飲食，以及維持良好的生活習慣，尤其應該從年輕時，就要養成運動習慣，而氣功、導引、外丹功、太極拳、八段錦等，都…
http://www.top1health.cn/Article/33/91691
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…了三湯匙堅果，那麼晚餐的菜餚盡量改成清蒸或水煮，這樣就可以降低油脂、熱量的攝取，以取得平衡。 **1.堅果的早餐搭配：** 早上可以利用約莫2湯匙堅果，搭配沙拉、炒蛋或水煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…的低卡就好，但除了幫助吃出窈窕曲線，輕食還要吃的低鹽、低糖、低油，才能健康無負擔。建議民眾可在家運用當季食材，簡簡單單的做出繽紛沙拉盅，搭配正餐食用。 ##窈窕輕食3原則 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…膳食纖維的南瓜或地瓜，部分或全部取代精緻類米食，且搭配清淡、低油烹調的肉類和豆製品，補充人體能量所需的蛋白質。
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…患者控制血糖，應遵循和營養師共同協商的飲食計畫，養成「低糖、低油、低鹽、高纖維」的飲食習慣。][218236] ##糖尿病的飲食4控制目標 **1.控制血糖、血脂和血壓：*…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…脂效率、促使身體變瘦的內分泌物質，如果缺少瘦體素，身體就會降低油脂的代謝速率。有了熟睡時期分泌的瘦體素，身體自然而然可以「躺著也變瘦」！所以，好品質而且充足的睡眠，是避免肥胖的重要…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…熱量。 ##地雷2.長期無油飲食潘富子營養師表示，低油飲食的確有助熱量的攝取控制，但低油不代表就完全不吃油。油脂也在身體代謝機能中扮演相當重要的角色，人體內許多荷爾蒙生合…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…來肥胖發福年，尤其是有三高的人要特別注意，應該把握三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的飲食原則。 ![][217248] 為了讓大家開心健康過好年，高敏敏營養師特別提供「年…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…調方式，避免不經意攝取過量油脂，盡量使用蒸、煮、滷、燉、烤等低油烹調方式，並多利用天然食材如如番茄、香菜、紅棗、香菇等材料來增添菜色風味。 ![臺中榮總營養室營養師教你自製十道「…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…降低飢餓感。 **第三步：高纖飲食有氧運動** **低油高纖飲食、規律有氧塑型運動，甩開身上多餘油脂** 第三部分才是開始飲食的逐步調整以及加入運動，坐月子期不必補過…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
日德仁天皇做細胞切片，揪攝護腺癌！醫：5類營養素助預防

…點來看，以往東方國家民眾的日常飲食習慣與歐美國家相比，普遍較低油且高纖，且較常使用富含植物雌激素的黃豆製品，這或許可以解釋國人的攝護腺癌發生率何以會低於西方國家。][216331]…
http://www.top1health.cn/Article/4/90464
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…1支=雞蛋1顆+1兩肉類=板豆腐3格+1兩魚肉。把握低油飲食原則，避免油炸類食物，選用不飽和脂肪植物油烹調，此外，建議可選擇富含Omega-3脂肪酸的食物，例如：鯖魚、鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

疫情下你也是缺乏運動的「運動荒」一族嗎！尤其年長者長時間待在家，幾乎沒有運動，漸漸發現有四肢無力的「肌少症」情况。營養師表示，不妨為長輩準備「吃雞補肌」餐點，維護肌力。但是，雞肉吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…水煮蔬菜：**吃了月餅之後，在搭配的菜色方面，建議選擇水煮、低油、高纖。 **5.喝無糖茶：**與月餅搭配的飲品，建議選擇無糖茶，可幫助解膩，茶葉中所含的兒茶素還可幫助保護心血管…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798