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「乳清」搜尋結果

總共找到 199 筆符合關鍵字「乳清」的資料

蛋白質缺乏恐引發肌少症！動物性和植物性蛋白質到底哪個好？

…訓練比較好。那麼，只攝取動物性蛋白質就好了嗎？就舉來自牛奶的乳清蛋白（動物性蛋白質）和來自黃豆的大豆蛋白（植物性蛋白質）作為例子來看看吧。乳清當中含有豐富的白胺酸，是肌肉合…
http://www.top1health.cn/Article/248/88316
月經來雙乳發脹難消退？恐是乳癌警訊！營養師：化療前中後必補蛋白質，鮮魚湯不可缺

…需求，建議口服營養補充品，如果只是蛋白質不足，可以補充單純的乳清蛋白粉或大豆蛋白粉，但如果熱量及蛋白質皆攝取不夠的癌友，建議直接補充高熱量高蛋白營養品，讓身體可以有足夠的體力面對療…
http://www.top1health.cn/Article/319/88023
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…量熱量密度低而且消化速度慢的纖維質與蛋白質，例如蛋、雞胸肉、乳清、沙拉、水果、蔬菜，這些食物可以緩衝酒精進入血液的速度。在聚會時，選擇含糖量少的酒，降低從酒精飲品所攝取的熱量。以男…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…質補充。若想補回加速丟失的行動力，比起只做肌力訓練，同時補充乳清蛋白等優質蛋白質，更能強化運動效果、提升肌肉合成效率。醫師提醒，熟齡族每天蛋白質建議攝取量為每公斤體重1.0-1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…了，再隨便動個30分鐘，其實你也沒消耗掉多少熱量，接著再來喝乳清蛋白或是補充運動後點心，在沒有「有效運動」的情況下又補充熱量，長久下來對於控制體重一點幫助也沒有。因此我們要知道什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
健身族擔心做高蛋白點心太麻煩？用蛋白粉、燕麥片做燕麥球，10分鐘輕鬆完成

…直徑3cm 9∼10個份） **A：**燕麥片50g、乳清蛋白粉30g（MEMO＊1）、羅漢果糖15g、可可粉（依個人喜好）4g（MEMO＊2）、豆漿40g（MEMO＊3） …
http://www.top1health.cn/Article/248/86831
想吃零食又怕胖？DIY蛋白粉、燕麥做的脆穀片！撒上堅果清爽美味更加分

…**材料**（4∼5餐份） **A：**燕麥片120g、乳清蛋白粉50g（MEMO＊1）、羅漢果糖20∼30g（MEMO＊2）、鹽1撮豆漿50g（MEMO＊3）堅果類、…
http://www.top1health.cn/Article/248/86851
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

…質）=蛋白質60克吃不了這麼多食物的人一天飲用兩次乳清蛋白，每次20克＝即可攝取到40克的蛋白質，點心也請選用蛋白質。只要選擇高蛋白質能量棒或是水煮蛋、肉乾等低醣、低…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始

…孕婦產後最好餵食新生兒母奶，如果不能餵母奶，可以使用部分水解乳清蛋白取代，2011年美國FDA 證實部分水解乳清蛋白配方也可以達到預防過敏的效果；另外，寶寶副食品的添加，要在出生後…
http://www.top1health.cn/Article/140/85014
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…公克高湯：200毫升牛奶：100毫升乳清蛋白粉：12.6公克（蛋白質10公克）綜合味噌：15公克麻油：1小匙白蔥：10公克白…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…糖或糖分較低的優格，主要原料就是牛奶跟乳酸菌種，含有酪蛋白和乳清蛋白，酪蛋白分子大分解速度慢，所以可長時間維持體內胺基酸濃度，睡前一小時吃可利用睡眠時間讓乳酸菌在腸道製造好菌，同時…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
吃膩油醋醬、千島醬？用乳清蛋白＋優格，DIY爽口沙拉淋醬，蹦出新滋味

…28] **淋醬** 優格：2大匙醋：2小匙乳清蛋白粉：6.3公克（蛋白質5公克）蜂蜜：1小匙鹽：少許黑胡椒：少許橄欖油：1小匙 ![][19…
http://www.top1health.cn/Article/294/84157
乳清蛋白粉也能加進味噌湯？DIY牛奶豬肉味噌湯，營養好喝又簡單

…：60公克。高湯：200毫升。牛奶：100毫升。乳清蛋白粉：12.6公克（蛋白質10公克）。綜合味噌：15公克。麻油：1小匙。白蔥：10公克。白芝麻粉：…
http://www.top1health.cn/Article/320/84227
乳清蛋白、大豆蛋白，高蛋白產品種類多讓人眼花繚亂，如何才能有效攝取？

…的植物性蛋白。接著讓我們看看這兩種高蛋白產品的特徵。乳清蛋白（動物性）這種以牛奶為原料的高蛋白產品是目前的主流，乳清具有修復肌肉的效果，也有能於體內順利吸收的特徵，有在健身…
http://www.top1health.cn/Article/302/84141
他每天喝乳清蛋白減肥，亂吃高蛋白不吃澱粉…竟釀慢性腎功能障礙

…蛋白質，沒有運動習慣的他，更異想天開的參照健身人士每天喝一杯乳清蛋白粉泡製的飲品，自認為這樣就可以「增肌減脂」。營養師觀看他的健檢結果顯示，已有高血壓並且腎絲球過濾率eG…
http://www.top1health.cn/Article/101/84147

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