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「上床」搜尋結果

總共找到 362 筆符合關鍵字「上床」的資料

瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…行減重運動的民眾，可以在一天中提早計畫我們的訓練時間，盡量在上床睡覺之前的2到3小時內進行鍛煉，將可使睡眠保持平穩。][218459] **10.關心你的睡眠** 睡眠不足…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…就會自然感到疲憊、想睡了呢？這時就是體內的褪黑激素在提醒你該上床休息了。然而，褪黑激素必須要在全黑的環境下才能生成，所以如果到了半夜還不睡，繼續開著燈、看電視、滑手機，讓身…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…是水腫型或脂肪型，除了運動和飲食控制之外，準時在晚上11時前上床入眠是最簡單的方法，而睡前趁洗完澡後敲打或按摩肝膽經，更有利於雕塑體型。需特別注意的是，按摩肝膽經有一定的方…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…* 上述研究還發現，想要避免體脂肪增加，每天都在相同的時間上床睡覺也很關鍵，有時候甚至比充足睡眠更重要。別到了周末假日就熬夜玩通宵，努力做到「每一天」都正常作息吧！ **3…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
口臭超尴尬刷牙難解？6招有效擊退！醫師揭：「這些疾病」也是口臭元凶

…17923] **4.睡眠充足：** 盡量晚上10點上床睡覺，如此促進肝臟修復，幫助解毒，降低肝火。 **5.規律運動：** 每日曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球…
http://www.top1health.cn/Article/237/91204
初冬吃補暖身還不夠，中醫3招補陽氣抗老

…此謂閉藏，早臥晚起，必待日光。」告訴人們在冬天時，要早點上床入睡，等到太陽出來時再起床活動，對於現代人來說，這種作息有點不切實際，但還是建議一天睡眠至少6-7小時，充足的睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432
「一瞑大一吋」係金ㄟ！醫：睡錯時間恐長不高

…素分泌3原則** **1.睡對時間：**建議讓孩子10點躺上床，10點半前入睡，才有助於在11點至1點進入熟睡期。 **2.吃對食物：**高油脂、加工食品等食物會影響人體荷…
http://www.top1health.cn/Article/236/90324
嚴重打鼾、夜間頻尿影響睡眠！居家睡眠檢測不必當「電線人」

…有無發作等，檢測結果都可能會有差異。 **生理時鐘：**即上床入睡時間，例如晚上十點睡或熬夜至凌晨一點睡，不同的生理時鐘與呼吸肌肉張力導致睡眠呼吸中止次數可能是不一樣的。 **…
http://www.top1health.cn/Article/64/90085
兄姊一定要讓弟妹嗎？手足吃醋的解決提案

…親親抱抱，但現在都要等。」** 小喵大約是晚上9點至9點半上床睡覺，這時她通常會指定爸爸哄睡，因為她已經一整天沒看到爸爸，加上爸爸比較會順她的意，所以她想挑一位可以讓她操控的人。…
http://www.top1health.cn/Article/305/90004
壓力有害健康、導致過勞死！每天微小的改變遠離慢性壓力

…終在空氣中，無法實現。有天，薇薇很累，比平常早了半個小時上床。隔天，她發現工作沒有因此被耽誤，於是開始試著每天都早點睡，漸漸地戒掉了熬夜的習慣。現在她每天睡足7小時，白天終於能…
http://www.top1health.cn/Article/359/89560
防泌尿道發炎，吃蔓越莓6招學起來！醫：私密處反覆感染時，應避開6類食物

…由前往後擦，才不會將細菌帶至尿道口。 ![醫師建議11點前上床睡覺，不要熬夜，才能提升免疫力，減少泌尿道感染、復發的機會。][214239] **3.睡眠充足：**長期日夜…
http://www.top1health.cn/Article/254/89551
利用內在家庭系統治療IFS，展開療癒內在受創孩子的旅程

…的本質一直都在，只是被傷口遮蔽住了。」仙女幫助小女孩上床睡覺，小女孩睡著後，仙女揮了揮魔法棒，說：「當妳醒來後，妳會忘記這一切、忘記我曾經出現過、忘記情緒和痛苦，這是妳唯一…
http://www.top1health.cn/Article/269/89101
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…是第一步，早上起床吃早餐、運動，中午可小睡片刻，晚上則要固定上床的時間，切忌熬夜，抽煙或大量咖啡提神，睡前勿使用讓人傷神傷眼的3C；再者，正餐進食以自煮為佳，儘量不外食，且以各類天…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
其實我也不想打小孩...大人別慣用暴力溝通！合情合理的處罰3點注意

…降，但這是空虛的勝利。太太馬上安慰女兒，帶她完成盥洗，然後上床睡覺。我在旁邊看著，直到太太帶她進房間。不一會，太太出來譴責我說「你太大力了，她的屁股紅腫，也有瘀青，現在只能趴著…
http://www.top1health.cn/Article/272/88708
年輕人視力模糊，早發性老花中鏢！中醫：護眼必按6大穴位、2茶飲改善眼睛乾澀疲勞

…養肝開始** 保護眼睛從養肝開始，晚上10～11點之間就要上床睡覺，眼睛氣血循環多由肝經、膽經來掌管，這兩條經絡在11點至3點間循行。「這個時間點熟睡，對眼睛修復較好」，若有失眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/88681