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「上床」搜寻结果

总共找到 357 笔符合关键字「上床」的资料

初冬吃补暖身还不够，中医3招补阳气抗老

…此谓闭藏，早卧晚起，必待日光。」告诉人们在冬天时，要早点上床入睡，等到太阳出来时再起床活动，对于现代人来说，这种作息有点不切实际，但还是建议一天睡眠至少6-7小时，充足的睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432
「一瞑大一寸」系金ㄟ！医：睡错时间恐长不高

…素分泌3原则** **1.睡对时间：**建议让孩子10点躺上床，10点半前入睡，才有助于在11点至1点进入熟睡期。 **2.吃对食物：**高油脂、加工食品等食物会影响人体荷…
http://www.top1health.cn/Article/236/90324
严重打鼾、夜间频尿影响睡眠！居家睡眠检测不必当「电线人」

…有无发作等，检测结果都可能会有差异。 **生理时钟：**即上床入睡时间，例如晚上十点睡或熬夜至凌晨一点睡，不同的生理时钟与呼吸肌肉张力导致睡眠呼吸中止次数可能是不一样的。 **…
http://www.top1health.cn/Article/64/90085
兄姊一定要让弟妹吗？手足吃醋的解决提案

…亲亲抱抱，但现在都要等。」** 小喵大约是晚上9点至9点半上床睡觉，这时她通常会指定爸爸哄睡，因为她已经一整天没看到爸爸，加上爸爸比较会顺她的意，所以她想挑一位可以让她操控的人。…
http://www.top1health.cn/Article/305/90004
压力有害健康、导致过劳死！每天微小的改变远离慢性压力

…终在空气中，无法实现。有天，薇薇很累，比平常早了半个小时上床。隔天，她发现工作没有因此被耽误，于是开始试着每天都早点睡，渐渐地戒掉了熬夜的习惯。现在她每天睡足7小时，白天终于能…
http://www.top1health.cn/Article/359/89560
防泌尿道发炎，吃蔓越莓6招学起来！医：私密处反覆感染时，应避开6类食物

…由前往后擦，才不会将细菌带至尿道口。 ![医师建议11点前上床睡觉，不要熬夜，才能提升免疫力，减少泌尿道感染、复发的机会。][214239] **3.睡眠充足：**长期日夜…
http://www.top1health.cn/Article/254/89551
利用内在家庭系统治疗IFS，展开疗愈内在受创孩子的旅程

…的本质一直都在，只是被伤口遮蔽住了。」仙女帮助小女孩上床睡觉，小女孩睡着后，仙女挥了挥魔法棒，说：「当妳醒来后，妳会忘记这一切、忘记我曾经出现过、忘记情绪和痛苦，这是妳唯一…
http://www.top1health.cn/Article/269/89101
一人吃两人补，DHA、维生素D不可缺！孕妇3招提升抵抗力

…是第一步，早上起床吃早餐、运动，中午可小睡片刻，晚上则要固定上床的时间，切忌熬夜，抽烟或大量咖啡提神，睡前勿使用让人伤神伤眼的3C；再者，正餐进食以自煮为佳，尽量不外食，且以各类天…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
其实我也不想打小孩...大人别惯用暴力沟通！合情合理的处罚3点注意

…降，但这是空虚的胜利。太太马上安慰女儿，带她完成盥洗，然后上床睡觉。我在旁边看着，直到太太带她进房间。不一会，太太出来谴责我说「你太大力了，她的屁股红肿，也有瘀青，现在只能趴着…
http://www.top1health.cn/Article/272/88708
年轻人视力模糊，早发性老花中镖！中医：护眼必按6大穴位、2茶饮改善眼睛干涩疲劳

…养肝开始** 保护眼睛从养肝开始，晚上10～11点之间就要上床睡觉，眼睛气血循环多由肝经、胆经来掌管，这两条经络在11点至3点间循行。「这个时间点熟睡，对眼睛修复较好」，若有失眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/88681
眼睛红又痒？过敏性结膜炎来捣蛋！中医：按万能穴位止痒+4道药膳调理

…医认为，晚上11点到凌晨3点是肝胆经运行期间，应该在11点前上床就寝，才能避免肝火上升，方能养肝护目，至于饮食则应少吃烤炸辣，寒性体质应避免寒凉瓜果、柑橘类，少碰冰饮、冰淇淋。平日…
http://www.top1health.cn/Article/244/88467
半夜睡不着，如何秒入睡？专家分享「这5招」助你摆脱失眠困扰

…，这意味着如果你在午后喝咖啡，会有 1/4 的咖啡因含量在你上床后许久仍残留在你体内。」。Kalinik 建议最好选择具镇静功效的替代品，如缬草根和洋甘菊茶都是很好的睡前饮品！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/88160
孩子不想上学爱赖床、叫不醒？5个妙招让孩子快乐起床

…从小帮孩子建立早睡早起的习惯是很重要的。 **＊渐进式提早上床时间** 想改变生理时钟，需要几个星期来练习。每天试着让孩子提早20～30分钟上床，第一天睡不着没关系，再试第二天…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744
失眠有救吗？哈佛博士：认知行为疗法重设生理时钟，让睡眠变正常

…睡眠品质。如果必须在吵杂的空间里睡觉，那最好戴上眼罩与耳塞。上床睡觉时，手机最好放在另一个房间，不要放在床头柜上。朋友、家人与同事应该记住，你不是二十四小时客服专线，不需要即时回覆…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
经常失眠睡不好？哈佛医学博士：正确睡眠要养成这些习惯

…受到奖牌挂在脖子上的重量，并且听到群众的欢呼呐喊声。同样地，上床就寝时，可以想像自己处在深沉、平静的睡眠状态之中。先安静地躺下来。想像你自己漂浮在晴朗宁静的湖面上，轻松地望…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769