三大營養素 | 搜尋結果

「三大營養素」搜尋結果

總共找到 166 筆符合關鍵字「三大營養素」的資料

生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

… 為什麼疾病容易找上門？最常被忽略的重點，就是「營養比例」。三大營養素裡面碳水化合物、蛋白質、脂肪比例的差異，對身體有驚天動地的影響，而把飲食中的碳水化合物降下來，就會發生奇妙的事…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…，先來聊聊健康飲食，健康飲食就是一般人都適合的飲食模式，其中三大營養素包括碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，應該為5：3：2，而生酮飲食就是把油脂的比例拉高，並壓縮碳水化合物的量，變…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

… 正常人的飲食，每天總熱量的攝取一般為25～30大卡／公斤，三大營養素的比例一般為：碳水化合物55～65％、脂肪20～30％、蛋白質10～15％，也就是常說的「食物金字塔」。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
蛋白質吃再多也不會胖？助提高燃脂力，蛋白質適合減重3大理由

… 如果持續毫無節制地吃蛋白質，當然會胖。不過，蛋白質在三大營養素（碳水化合物、脂質、蛋白質）當中最適合減重則是事實。主要有3個理由： **第1個理由：** 是消化吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/88294
副食品需額外添加油嗎？推薦與母乳相仿的好油，降低寶寶便祕機率

…加油脂嗎？其實是需要的。成人一整天的均衡飲食，在三大營養素比例方面，建議碳水化合物（醣類）：蛋白質：脂質=50～60%：10～20%：20～30%；而在嬰幼兒的部分，…
http://www.top1health.cn/Article/145/88263
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

… 為什麼疾病容易找上門？最常被忽略的重點，就是「營養比例」。三大營養素裡面碳水化合物、蛋白質、脂肪比例的差異，對身體有驚天動地的影響，而把飲食中的碳水化合物降下來，就會發生奇妙的事…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
瘦身斷食害月經不來？經期可以爆醣飲食？聰明學會經期減重3大秘訣

… **1.飲食均衡** 在能量上面，女生一定要記得三大營養素的分配，減醣、低碳的同時也不要忽略蛋白質和脂肪，你的身體還是需要他們來維持正常運作。 **2.減少壓力…
http://www.top1health.cn/Article/101/87509
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

… 反而是需要著重均衡飲食的觀念，碳水化合物、蛋白質、脂肪三大營養素均衡攝取，並搭配蔬果內豐富的維生素、礦物質，則可以平衡因運動而增加的氧化壓力。可以參考衛福部的「我的餐盤」模式…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…齒輪，而維生素B群則是幫助運轉過程更順暢的潤滑油，不但能幫助三大營養素的代謝、維持體內神經傳導物質的生成，也與腦部發展息息相關；一旦缺乏維生素B群，就會影響醣類、脂肪、蛋白質的合成…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
【影音版】水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除

…為細胞的構成成份、調節肌肉和神經的作用、成為酵素的基軸、協助三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）的代謝等。放電會產生自由基，除去自由基的SOD酵素需要「鋅、銅、錳、鐵、鎳…
http://www.top1health.cn/Article/138/85416
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…上是否有「潔淨標示」！ **3.查看營養標示，三大營養素隨心配** 查看營養標示，可以了解熱量和三大營養素（碳水化合物、蛋白質與脂肪）含量。依照前面介紹的比例，…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤

…說原型與超級加工食品的內容相差甚多，但研究者把兩者的總熱量、三大營養素、糖、鹽、纖維質的量都調整到一樣。這件工作難度極高，研究能做到如此盡善盡美真是了不起。我猜應該是在加工食品裡面…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457
大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

…而是飽合脂肪酸的攝取量。「醣類、蛋白質、脂肪」被稱為三大營養素的理由是，他們能夠製造出ATP。在這三者之中，ATP生產效率最佳的是「脂肪」。其次是蛋白質，有一部分會轉化成丙…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…肥幾乎不吃主食類的澱粉，就要當心減重不成反而影響健康了，因為三大營養素中的醣類，是負責提供人體所需熱量，必須從全榖雜糧類中攝取，一旦每日所需的熱量來源不夠，身體就會把蛋白質轉變成熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
不要再吃過水食物減肥了！其實「吃油」不會肥，「醣」才是瘦不了的關鍵

…來大家都以為肥胖的主因是脂肪攝取過多。支持這個想法的根據來自三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）的轉換熱量，**蛋白質與醣類每一克可換為四大卡，但脂肪每1g是9大卡**，熱量比蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/101/82752