黃子倫 | 搜尋結果 | 華人健康網

「黄子伦」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「黄子伦」的资料

速效甩肉迷思　当心误踩4大地雷

现代社会凡事求快，减肥更求速效，采用激烈的瘦身方法，为的就是短时间减去可观肥肉，然而当时间一拉长，不仅会产生溜溜球效应，引起复胖，身体状况还可能跟着走下坡，产生器官功能失调、代谢、…
http://www.top1health.cn/Article/101/13096
电宰鸡补助奖励　仅70家摊商配合

指挥中心今7日公布，大陆新增福建省1例H7N9病例，与4例死亡：江苏省2例、浙江省1例、安徽省1例，死亡者均为先前确诊病例。目前累积确定病例数为129例，其中31例死亡。台湾为防堵…
http://www.top1health.cn/Article/126/13095
肠病毒现踪！4月大男婴确诊重症

又见肠病毒踪影！疾病管制局公布今102年第2例肠病毒重症个案，患者为居住于南部的4个月大男婴，经检验后确定克沙奇A6型肠病毒感染，该局呼吁民众，目前已经进入肠病毒流行期，应落实正确…
http://www.top1health.cn/Article/22/13089
晚餐高热量诱惑！降食欲少吃享瘦

明明白天食量很小，但一到夜晚就食欲大开，彷佛大胃王附身是怎么回事？据国外研究发现，晚餐食欲大增为身体自然调控机制引起，且对高糖、高盐、高热量食物更是难以抵挡，营养师建议，想要成功瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
误用3款跌打酒　生马钱子恐痉挛

跌打损伤，许多人会靠跌打药酒舒缓疼痛，但据香港卫生署最新消息指出，香港中成药制造商「联兴行」所供应的3款跌打药酒，内含有名为「生马钱子」的中草药成份，误用恐引起头晕、烦躁，严重还可…
http://www.top1health.cn/Article/260/13079
低卡享瘦！每日不少于1千2百大卡

想要健康享瘦，从订定目标、坚持正确的饮食控制开始！营养师建议，为了瘦得健康不复胖，每周可以设定减掉0.5公斤为目标，对许多人采用的低卡减肥法则强调每日摄取热量不应低于1200大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
票选10大游程　再抽万元住宿券

交通部观光局为推广公共运输及低碳旅游，结合全台22县市举办「台湾10大幸福好玩游程」票选活动，各县市纷制作实体QR Code，吸引游客透过手机上网投票。民众从即6日起至6月30日前…
http://www.top1health.cn/Article/136/13063
告别产后忧郁　3招舒压少烦恼

产后妈妈因身体、社会、心理因素，常会出现情绪低落、沮丧及焦躁等症状，据统计约有10%～15%的妈妈会由产后郁闷，发展成产后忧郁症，要避免情绪每况愈下，充分的休息、勤于和家人分享心情…
http://www.top1health.cn/Article/74/13056
抗氧化压力　吃植物营养素就对了

环境污染、常吃油炸、抽菸等，当心身体生成过多自由基，增加疾病风险！要抑制自由基，抵抗身体的氧化压力，建议可以多吃富含植物营养素的5色蔬果，且不同颜色的蔬果，还能帮助身体各部位保健，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13029
外食不够「色」！3色蔬果免疫升级

餐餐当老外，不仅蔬果量摄取不足，连吃进蔬果的颜色都相当单调！根据GO survey市调网一项「饮食色彩多样性」调查显示，即使「天天五蔬果」、「彩虹饮食」原则朗朗上口，但仍有6成5的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
燃脂力升级！强化核心肌群3招

…提升运动量，例如加长慢跑距离，核心肌群训练不可或缺。（摄影／黄子伦）][33374] 健身教练mimi表示，每天30分钟的有氧运动如健走、慢跑，可以有效帮助减肥，但当持续1～…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
30分钟享瘦！3类有氧运动助燃脂

想要健康瘦身，有氧运动是你最好的选择。只要每天花30分钟，可帮助身体提高呼吸频率与心跳数，增强心肺功能，提高代谢。健身教练建议，一开始从事有氧运动，可先健走、接着慢跑，之后再尝试有…
http://www.top1health.cn/Article/250/12998
台北卡上路！刷卡健检赚购物金

集合悠游卡、健康服务与多项福利的「台北卡」正式上路！凡设籍北市的市民朋友均可申办，北市卫生局指出，台北卡结合云端与身分认证功能，率先推出的「健康云」，除了方便管理自己的健康纪录，在…
http://www.top1health.cn/Article/172/12962
慢跑享瘦！2招燃脂：高抬膝高抬腿

…家跑步前可以多多练习。 ![暖身燃脂动作一：高抬膝（摄影／黄子伦）][33249] 高抬膝的要领在将双膝分别抬起，膝盖抬起时，约与肚脐平行，口诀为「右脚、左脚」持续的交替，…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956
瑜珈球妙用多　强化孕妈咪下肢肌力　

怀孕中后期，因宝宝体重增加，造成孕妈咪骨盆、双腿负担加重，容易引起酸痛不适，瑜珈老师建议可以运用瑜珈球，训练髋关节处与下肢肌力，帮助改善酸痛不舒服，尤其是接近怀孕后期，也能消除恼人…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933