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…![][91083] **原則1/經期前溫補不燥熱** 經前期因為黃體素的分泌,基礎體溫是屬於高溫相,應當溫補腎陽但不過於燥熱,可以選擇如黨參、沙參、小茴香、艾葉、枸杞子、熟地…
http://www.top1health.cn/Article/259/32728…而且可反覆回沖。」至於口味則依照當天季節、身體狀況來選擇。月經前後有紅糖水,天冷就來壺薑茶,檸檬水是每天必備(她補充身為黑肉底,美白很重要)。瑪卡茶則能安神,「睡不好就會沖它。」 …
http://www.top1health.cn/Article/249/32681…不太癢,這種在中醫屬於「脾虛痰濕型」的體質,這種體質的人在月經前也容易發生水腫的現象,常見於上班族、久坐辦公室、飲食不規律的族群,平時可以多吃四神湯,來改善「脾虛痰濕型」的體質。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/32691…重保養,平時就應該進行調理,可分行經期、經後期、排卵黃體期、經前期等四個時期。 **1.行經期:**強調活血化瘀,把子宮內膜的淤血剝落乾淨,且不要讓子宮受寒,吃生化湯(而不是四物…
http://www.top1health.cn/Article/324/31417…、咖啡** 咖啡、茶、巧克力等飲品含有咖啡因,容易迸發一些經前期症狀;若咖啡因的攝入量越少,經前期症狀群則越輕。此外,由於女孩在月經期間身體較虛弱,除了咖啡因之外,咖啡中的「色素…
http://www.top1health.cn/Article/324/31473…,更應該多喝有助於腎上腺功能的檸檬水。 如果婦女到了停經前後,不妨多喝一些檸檬水,可紓解月經不順、經痛等症狀。喝檸檬水也有助於雄激素的正常分泌,所以男性也需要攝取檸檬水。我們…
http://www.top1health.cn/Article/11/31467…關的抽血檢查是CA125,俗稱「卵巢癌指數」,但這個數值在停經前婦女身上常常會因為一些良性的問題升高,例如:經期、子宮內膜異位、骨盆腔發炎感染、懷孕等,而且早期惡性腫瘤的指數也不一…
http://www.top1health.cn/Article/10/31444…脈,舒發體內郁氣,起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。 女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁,喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經期,也可以多…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354…瘡、記憶力衰退、手足冰但又口乾舌躁,月經週期不規律,多有明顯經前症候如:經前乳脹、煩躁易怒,經行下腹冷痛、經行不暢量少、血塊多、腰痠背痛。 **改變生活習慣 增加懷孕機率**…
http://www.top1health.cn/Article/248/30296一份相當出色的飲食研究報告顯示,有經前症候群的女性飲食情形為: ![][87753] ‧白糖的攝取量比一般人多275%。 ‧乳製品的攝取量比一般人多79%。 ‧鈉的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/145/30225…* 梅爾文‧沃巴赫醫師表示,服用鎂的營養補充品很可能是解決經前症候群的好方法。最近的研究報告顯示,共有192位女士每日服用400毫克的鎂來治療經前症候群,當中95%的人乳房脹痛減…
http://www.top1health.cn/Article/324/30203…為補太多鈣,反而還是「缺鈣」造成的!而且,女生如果常常出現「經前症候群」中的小腿抽筋、腰痠背痛,也都跟缺鈣有關。因此,補鈣從青春期就要開始! **缺鈣容易抽筋 天氣冷更嚴重*…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197…圍廣泛的慢性瘀血性經痛,並有下腹部疼痛、低位腰痛極度疲勞感和經前期乳房痛等症狀。疼痛往往是在月經前數天加重,來潮後第一或第二天減輕,亦有少數持續痛的病例。疼痛還常常是在病人站立一段…
http://www.top1health.cn/Article/324/30123…為豆漿富含天然的異黃酮,就是體內環保的最佳飲品,尤其是女人在經前或更年期到來,體內賀爾蒙失調,多喝豆漿,可以預防骨質疏鬆,改善熱潮紅、失眠等更年期症狀。 推腹多走路 需持之…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110…清素有助於放鬆身體,改善情緒,緩解抑鬱。 **2.緩解經前症候群:**香蕉中的維生素B6可調節血糖水準,緩解經前各種症狀。 **3.調控血壓:**香蕉高鉀低鈉,可調控血…
http://www.top1health.cn/Article/248/30093