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「彎腰」搜尋結果
總共找到 510 筆符合關鍵字「彎腰」的資料-
趕跑腰痠背痛 做易筋經鬆筋活血
…迫到坐骨神經，就可能引起「肌筋膜疼痛症」。 平日應避免彎腰駝背、久坐久站、血栓、糖尿病併發症。運動以放鬆下背骨盆、伸展脊椎和腿筋為準，多做「少林易筋經」後半段下肢操式，達到鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/15799 -
消除小肚肚！辦公室就可以做的運動
…維持10秒不動，左右各進行5次。 （4）坐在靠背椅的邊上，彎腰將背往前拉直。上半身往椅背方向慢慢拉直，並維持10秒不動。 （5）坐捷運時不要使用吊環或握把，將雙腳張開與肩同寬，…
http://www.top1health.cn/Article/46/15724 -
別失「膠」！缺乏膠原蛋白3大危機
「最近總是覺得身體很僵硬，一彎腰撿東西竟然感覺會疼痛」、「眼睛老是很乾澀」、「肌膚鬆垮失去彈性」，多數民眾常會以為這些症狀是人體老化產生的自然現象，小心可能是身體缺乏膠原蛋白的徵兆…
http://www.top1health.cn/Article/115/15674 -
肌肉操過頭！輕忽小痛恐引大毛病
…曾頌惠表示，「負荷過重」是肌肉骨骼系統傷害的主因，所以，常需彎腰搬運、抬舉重物者，頸肩及背部易拉傷，韌帶也易產生慢性疲勞，嚴重時，還會造成坐骨神經痛。荷重過程往往處於違反人體工學的…
http://www.top1health.cn/Article/167/15682 -
滑手機頸部動不了！5招防肩頸痠痛
…間盤退化** 大部分椎間盤退化只需要日常保養即可，包括避免彎腰搬重物、避免久坐、避免長時間不當姿勢使用手機，透過游泳加強背肌。發作時只要藥物配合休息就能緩解，但合併有神經根壓迫造…
http://www.top1health.cn/Article/238/15356 -
沉迷網路遊戲 小孩「電玩背」上身
…姿勢不良，就讓脊椎往錯的地方生長，造成許多病變。 **彎腰摸腳趾，自我檢視脊椎側彎** 如果想要自行檢查家中小孩是否有「電玩背」的狀況，可以透過一個簡單的小測驗：讓兒童雙膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/15030 -
骨骼薄如蛋殼 老婦髖關節穿出鋼釘
…**如果老人走路無力或不穩，建議拿手杖以預防跌倒，並避免突然彎腰或突然施力造成脊椎壓迫性骨折。很多老人因為害怕跌倒，因此幾乎足不出戶，事實上，老人若不活動，筋骨會萎縮更快，因此更需…
http://www.top1health.cn/Article/163/14951 -
日常塑身小動作 改善OL不良姿勢
…背，腰椎挺直，把胸腰夾在桌椅中間，強迫上半身立起，能避免長期彎腰駝背導致小腹凸出。 3．手肘彎曲挽著包包時，上臂貼近身體，可讓身體分攤包包的重量，避免手臂變得粗壯、身體歪斜。…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519 -
腰酸背痛別輕忽 缺鈣拉警報
…常見腰酸背痛；40～50歲就出現五十肩、下背痛；60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱；且不僅骨骼受損與缺鈣有關，鈣質也是非常重要的神經傳導物質，能避免情緒暴躁，心理影響身理健康，建議每日…
http://www.top1health.cn/Article/248/14271 -
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分
…健身運動協會秘書長黃薰隆表示，柔軟度對生活很重要，否則可能一彎腰撿東西就閃到腰、洗澡時擦不到背，可透過毛巾操做加強柔軟度的伸展操；要提醒的是做這動作時一定要放慢，且量力而為，以免受…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365 -
10個壞習慣 喉嚨NG大燒聲
…養成良好的用聲行為也非常重要，例如身體要維持正確的姿勢，若是彎腰駝背、坐姿不正，都會讓呼吸量不夠，使頸部過度用力發聲傷害聲帶，也建議需要頻繁說話的民眾，可以每隔30分鐘休息，補充水…
http://www.top1health.cn/Article/248/14218 -
夏天瘋騎鐵馬 5大運動傷害搶先知
…縮。 **3.腰臀部：**長時間騎乘腳踏車，因為姿勢須一直彎腰，易使椎間盤內的髓核往後移動，而增加壓力。此外，臀部也可能因姿勢不良或坐墊不適合，產生臀肌或梨狀肌拉傷。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094 -
跑步誘側腹痛 攏係宿便害的？
…運動時出現側腹痛，可先做腰腹伸展運動，向前、向後、向左、向右彎腰屈身，側邊往後旋轉，做5分鐘後就能緩解疼痛；如果沒有緩解，可再按壓患部，一旦發現疼痛加劇或感覺有硬塊，應盡快就醫排除…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969 -
肩膀一高一低 矯正脊椎側彎靠4招
…生因背書包、寫功課等姿勢不正確，常有脊椎側彎、肩膀高度不一、彎腰駝背的症狀，影響體態美觀和健康，物理治療師建議家長趁孩子成長期，骨骼仍有可塑性時多做些脊椎伸展運動，矯正和預防惡化。…
http://www.top1health.cn/Article/167/13920 -
走路腰就痛 腰椎滑脫症女性好發
…痺無力，甚至小便失禁；同時可能會有骨刺的增生。在搬重物、向前彎腰、扭轉腰部時，常常都會使腰痛加劇導致無法行走，也會產生腰痛或坐骨神經痛的症狀，有時會延伸至臀部或大腿後側，部份患者還…
http://www.top1health.cn/Article/164/13471
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