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「坐著」搜尋結果
總共找到 818 筆符合關鍵字「坐著」的資料-
6個你應該知道的腸胃保健問題
…題。 5. 吃飽後可以散步或站一會兒：不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。（以上資料擷取來源：華人健康網記者羅詩樺／台北報導,…
http://www.top1health.cn/Article/248/38589 -
中風復健很困難？坐著練「十巧手」真easy！
…復健治療，徒讓病症惡化！中醫師建議，病友可以練練「十巧手」，坐著也能達到按摩和復健的效果。 ![][103159] **十巧手源自少林高僧 改良版保健不麻煩** 衛生…
http://www.top1health.cn/Article/258/38450 -
「痔」在必除！有痔瘡蹲馬桶別超過3分鐘
…潔。 **要點4／勿長時間維持相同姿勢：** 長時間坐著或站著，會造成肛門瘀血。請注意有時可起來做體操，以適度運動。 **要點5／改變飲食習慣：** 足夠的纖維質、…
http://www.top1health.cn/Article/30/38422 -
產後媽咪要變瘦 5大運動問題詳解析
…自我訓練，剖腹產則建議術後兩週再開始練習。 可以仰躺或坐著，大口吸氣，充分放鬆腹部。 接著吐氣，想像將肚臍內吸直到貼到脊椎的感覺。 進行三次後休息，重…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510 -
一把椅子消除疲勞！3伸展操減輕痠痛
… **【動作3／椅子臀部伸展操】** 雙手抱膝，坐著也能運動！淺坐在椅子上，雙腳打開與肩同寬，左腳膝蓋屈膝，用雙手抱住，一起慢慢地往胸部靠近。保持不動10～15 秒鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/318/38379 -
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化
…*【小提醒】：** 1.掌握了收縮骨盆底肌的方法後，站著、坐著或走路，甚至當你在做任何一種肌力訓練時，都可以是鍛鍊它的時間。 2.另外，懷孕後整個孕期都可以做凱格爾運動來強化骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/38328 -
想帶寶寶出遊怎麼做？做好3要點準備不NG
…孩的體力比大人差很多，出去玩容易一下子就累了，而且寶寶也不能坐著不動很久，無論是乘車或搭飛機都無法忍耐太久，大人不能僅從自己的角度來看事情，要替寶寶多著想。徐任甫主任說：「小孩累比…
http://www.top1health.cn/Article/251/38445 -
想要順利排便 早餐均衡地吃的好是關鍵！
…不了。就算跟這類小孩說「讓我們去戶外玩吧」，玩砂坑時他也只會坐著不動，或是躲在樹蔭底下休息。 長久以往，這類小孩從嬰幼兒時期就遠遠落後那些元氣十足的孩子了。各位爸媽，請讓孩子…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391 -
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套
…周的肌肉也會變得柔軟，身體會更有彈性。如此一來，無論是站著或坐著，都能自然而然地擺出正確的姿勢。 正因為能同時改善以上三個問題，我才會大力提倡「早上跪坐30秒」健康法。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38389 -
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴
… **久坐、久站、久蹲** 久坐族愈來愈多，無法上班坐著、下班開車坐著，回家看電視也是坐著，直到上床才平躺幾個小時。平均一天大概有3分之2的時間都是保持身體直立的姿勢。在這…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245 -
防腳踝二次扭傷 強化腳踝肌力巧做3動作
…] 本體感覺神經恢復運動。若覺得站立不容易穩定，也可以選擇坐著，同樣將腳置於板子上，保持平衡勿晃動。而若能站立時，則可試著站立並保持平衡，每次維持1分鐘，共做5次。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/145/38358 -
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲
…、運動安全、保持健康。 2.核心包含範圍很廣，因此站著坐著躺著趴著側著斜著，都能訓練核心，甚至是跟其他部位一起訓練或是包含在其他訓練項目中，能得到更多元的核心加強，如果只有練…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343 -
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思
…流用腳尖和腳跟著地，前後、前後反覆動作，減少水腫現象。另外，坐著的時候不要翹腳，每半小時就要起身走動。 <!--more--> 
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