負重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「負重」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「負重」的資料

10人11腳暴走！腳踝傷急救口訣

… **1.P：Protection（保護）：**受傷後應避免負重及行走，可藉由護踝或柺杖來幫助行走；如屬嚴重扭傷，可能需接受護木或石膏固定。 **2.R：Rest（休息）：**受…
http://www.top1health.cn/Article/163/12342
喝優質蛋白質　甩10公斤成美魔女

…身體系統非常重要。營養師林賢茜表示，食用優質蛋白質加上適當的負重運動，有利於發展肌肉，更有助減重、改善身體成份、血糖和胰島素的平衡。 1名女性家庭主婦在結婚前可說是纖瘦型的體…
http://www.top1health.cn/Article/80/12176
婦女骨鬆惹禍　髖關節骨折恐致死

…分鐘太陽，可以得到2000IU的維生素D。 3.走路與負重運動：包括肩部推舉的舉重、兩臂平行上抬的舉重、伏地挺身、重複做起立後蹲馬步、踮腳尖訓練小腿肌肉上提、室內划船健身機等…
http://www.top1health.cn/Article/165/12145
孕婦骨盆疼痛　凱格爾運動舒緩

懷孕中後期骨盆負重增加、重心改變，讓孕媽咪們感覺髖關節、骨盆處肌肉疼痛感倍增，連帶腰背也會受到影響，由於多數孕媽咪不願意在孕期尋求止痛藥或其它藥物，建議除了可找復健師進行物理治療，…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084
郭雪芙跳繩消水腫　6原則護踝關節

…人，宜採用雙腳同時起落。往上躍時，也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
http://www.top1health.cn/Article/250/12030
跳繩可降低食慾　減重燃脂效果佳

…，與騎腳踏車相比，跳繩會讓關節與身體肌肉不斷接受到衝擊，屬於負重運動（weight-bearing exercise），對於減重、控制食慾效果較佳。跳繩每1小時大約可消耗體…
http://www.top1health.cn/Article/250/11612
要活就要動！保養關節趁早開始

…大多數人會長時間走路，過度使用下肢肌肉關節，而且身體可能會背負重物，造成腰痠背痛、下肢腫脹。休息對於關節保護是絕對必要的，尤其是平常不動，假日才拼命走路的人，更容易關節受傷。建議休…
http://www.top1health.cn/Article/164/11353
十人九痔魔咒！2穴位輕鬆去痔瘡

…期也很常見發生此病。職業上以長期久坐、長期下蹲、長期負重的工作性質者，較易罹患此症。飲酒過量、喜食辛辣食物的人，都會因為俗語說的「腸仔火過旺」，長期刺激直腸黏膜及肛門，導致…
http://www.top1health.cn/Article/258/11278
大掃除痠痛排行榜　下背痛居首位

…搬動重物等。但是，林頌凱醫師叮嚀，任何「彎腰」加上「負重」的動作，都是直接造成下背痛的主要原因。林醫師提醒：「大掃除造成的下背痛輕則閃到腰部、重則椎間盤突出。」閃到…
http://www.top1health.cn/Article/238/10902
甜蜜的負擔！4招緩解孕婦下背痛

…結締組織、韌帶和子宮肌層鬆弛，降低關節支撐力，無形中增加腹部負重胎兒的壓力，使人體重心和上半身前傾、駝背，加重腰椎負擔，導致下背痛，即使半夜睡覺，也會因姿勢不正確，腰椎第4、5節和…
http://www.top1health.cn/Article/17/10560
下背痛成因剖析　4大族群需注意

…有4大族群更需特別注意，建議民眾應維持良好的姿勢，儘量減少背負重物，預防腰部軟組織受傷。 ![下背痛原因有許多，但醫師指出有4大族群需特別當心！][23008] 新竹馬偕醫院骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/9731
老人膝關節怕受寒　3點防護少損傷

…以進行適合的運動，但是不宜選擇爬山、爬樓梯，這種會增加膝關節負重的運動。因為膝關節在人體結構中負重最大，每走一步對髕股關節會造成較大的壓力，行走時單腿膝關節的壓力相當於體重的2倍以…
http://www.top1health.cn/Article/110/9554
偏頭痛要人命　手刮按摩助舒緩

…22158] 對於生活步調快的上班族來說，總是習慣於「忍痛負重」，據世衛組織做的調查表明，37%的上班族每月頭痛超過5天，而超過60%的受訪者表示是不採取任何治療行為，選擇以「忍…
http://www.top1health.cn/Article/248/9479
輕輕彎腰防骨折　骨質疏鬆症可預防

…度，而維生素D與維生素C則有助於鈣質的吸收。運動方面，適當的負重運動如慢跑、騎單車、步行等，能增加骨質。生活方面，消瘦者較易罹患骨質疏鬆症，要避免為了維持苗條身材而過度減重。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/9179
準媽咪停看聽　9大原則呵護小寶貝

…解。也因為如此，建議媽咪在懷孕初期盡量避免運動、跳舞、跑步、負重以及有牽扯的動作。人工受孕媽咪流產機會也較高，原因可能與孕婦本身就屬於較容易流產的體質；而且很多做人工受孕者…
http://www.top1health.cn/Article/304/8879