爬樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 451 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

培養運動好習慣　儲備生產體力

…在生產過程中可能就會顯得格外辛苦。準媽媽平時可以多多爬樓梯、散步或進行孕婦瑜伽，且足月後也不用擔心因為過度運動而導致早產危機，所以懷孕滿37週後可加強運動頻率。不過，若已經…
http://www.top1health.cn/Article/17/12370
拯救8大族群　重拾好腿力好健康

…堆積，細胞中攜帶和儲存能量的物質不足等。 **族群4│爬樓梯感到吃力或氣喘吁吁、心跳加快者** 除了先天氣喘或過敏的問題，爬樓梯原本就比走路要來得耗費肌耐力，膝蓋也會承…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

… 3. 增加生活化運動：建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 4. 多喝白開水：以白開水…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
善用檢查　揮別經痛＋不孕危機

…論明麗怎麼努力運動還是瘦不下來，而且體力也愈來愈差，以前習慣爬樓梯健身，現在走沒幾層樓就覺得乏力、心悸；更麻煩的是她發現每個月經血量變多、經期也從原本5天拉長為7天，讓經常需要巡視…
http://www.top1health.cn/Article/254/11952
小心運動過度　膝部關節炎年輕化

…，骨科醫師表示，可能與運動風氣盛行有關，民眾若經常進行爬山、爬樓梯等垂直運動，容易增加膝關節壓力，一旦運動過度又缺乏警覺會導致關節受損，嚴重時需置換人工關節。 ![陳劍龍醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/164/11661
癱瘓鼠復健計畫　將進行人體試驗

…過6個星期後，老鼠就可以在不靠練步機的幫助下行走，甚至跑步、爬樓梯。研究人員庫爾蒂納（Gregoire Courtine）教授相信這項復健計畫將是輪椅族帶來新的契機，可望讓…
http://www.top1health.cn/Article/38/11549
惡性腦瘤權威名醫　飽足感減重

…能醫師自爆以前最肥壯的時候看起來就像是「史蒂芬席維格」，因為爬樓梯開始會喘，所以覺得非要甩肉不可，否則可能三高、心血管疾病、代謝症候群等疾病就容易找上門了。於是自創DIY減重法，在…
http://www.top1health.cn/Article/250/11522
運動傷害未處理　男子關節成氣象站

…造成關節二度傷害。林哲立醫師建議，膝關節退化的患者應該儘量少爬樓梯及爬山，並減少蹲、跪的活動；如果關節疼痛不止，第一要務就是好好休息，才能加速膝關節傷害處的復原，並且應就醫檢查與治…
http://www.top1health.cn/Article/164/11331
父母飆腰圍小孩肥胖增　控腰3步驟

…行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。 3. 每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍…
http://www.top1health.cn/Article/101/11210
減重要有效！掌握5個黃金時間點

…增加肌肉的運動，選擇無氧、重量訓練運動比較有幫助，例如慢跑、爬樓梯、舉啞鈴均是不錯的肌力運動。 **【減重5個關鍵黃金時間點】** **8:00am上班多走路、爬樓梯：…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875
偷偷運動！維持正確姿勢也能瘦

…瘦** 日常生活中，無論是回家或搭乘捷運，經常需要做爬樓梯的動作，爬樓梯時若能注意正確姿勢，能有效幫助瘦身，我也常利用走樓梯來增加運動量。走樓梯時，請收下巴、眼睛直…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768
肺活量大精神好　3招自主運動提升

…班，提早一站下車，多走路、健走等，另外也可以配合呼吸訓練，多爬樓梯、慢跑等，可依序增加強度。除了能增加肺活力，也可幫助提高新陳代謝。
http://www.top1health.cn/Article/248/10578
預防退化性關節炎　首重補鈣補膠質

…類，其中含量最高最易取得的首選鮭魚。配合中度的運動，如快走、爬樓梯等，對復原也有相當大的幫助。 **【葡萄糖胺攝取注意事項】** 1. 富含葡萄糖胺的食品及保健食品中，許多…
http://www.top1health.cn/Article/80/10368
發燒不可怕　家長應觀察下列警訊

…- 心跳速度太慢、心跳不規則。 - 無法正常活動，例如不能爬樓梯、走小段路會很喘。 - 皮膚出現紫斑。 - 嘴唇、手指、腳趾發黑。
http://www.top1health.cn/Article/304/10206
揮別情傷！小資女狠甩30公斤

…煮肉、豆腐等補充營養。最重要的是持之以恆的運動，如騎腳踏車、爬樓梯、仰臥起坐、爬山等。梁嘉芸表示，剛開始每天都出門繞著新北市的腳踏車道騎1.5個小時，搭配室內仰臥起坐、抬腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/9903