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老是感到肩頸痠痛難耐,疼痛反覆發作?當心!可能是肌肉使用過度,引發韌帶損傷,甚至肌肉撕裂傷所致!復健科醫師表示,面對惱人的筋骨痠痛問題,除了適度休養、復健外,不妨可考慮使用注射式的…
http://www.top1health.cn/Article/167/28443**★利用牆壁進行蝦式動作** ![][83019] **步驟1:** 立定後,將雙手輕輕貼住牆面,脊椎保持呈一直線的樣子,且雙腿張開與骨盤同寬。 ![][83020] …
http://www.top1health.cn/Article/306/28415肩膀痛不一定是五十肩,可能是「旋轉肌」破裂!許多中年人常肩膀痛覺得自己有「五十肩」,其實很多人是肩膀的「旋轉肌」破裂,而旋轉肌破裂會讓你痛到睡不著,還會讓你連手都舉不起來。旋轉肌破…
http://www.top1health.cn/Article/164/28352中國大陸日前傳出1名男子為了女友而健身,連續「深蹲」1個小時之後,腹部、雙腿肌肉痠痛、尿液有如濃茶的顏色,就醫之後發現罹患橫紋肌溶解症。所幸及時就醫,目前已無大礙。「深蹲」是近來相…
http://www.top1health.cn/Article/250/28249在家或辦公室都可執行的上半身放鬆運動。藉由「擦桌子」的動作活動肩膀或手臂,可使肋骨、肩胛骨、肩膀與手臂的關節自然活動,進而提升上半身的連動率。 ![][82589] **★…
http://www.top1health.cn/Article/238/28271漂亮的粉藍、粉紅色貼布,有個專有名詞叫「肌能系貼紮」,常被職業運動員用於預防運動傷害,也用於運動治療,到底這種「貼紮」要怎麼用在日常的生活保健呢? ![][82593] 常…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272脊椎問題可能因老化變質或受傷等外傷所引起,或是因遺傳及感染等原因造成。在此介紹具代表性的10種症狀。 ![][82539] **【疾病1/椎間盤突出】** 突出的椎間盤壓…
http://www.top1health.cn/Article/238/28256不要頭痛醫頭、腳痛醫腳!事實上,頭痛和頸痛有很大的關係。當頸部出現疼痛時,有可能疼痛感會上移,影響上頸部、頭部,出現上頸、後腦勺疼痛,甚至一路到頭頂,當心「頸頭疼痛症候群」找上門。…
http://www.top1health.cn/Article/167/28258上班族常抱怨肩頸容易肌肉緊繃,小心肌筋膜疼痛症候群上身!肌筋膜疼痛症候群發生的原因主要與姿勢不良或用力不當有關,此外,醫師表示,缺少相關的營養素和微量元素,如維生素C、維生素B群、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229顳顎關節、牙關莫名疼痛,當心!恐是姿勢不良,肌肉過度拉扯所致!1名67歲女性日前發現每當自己嘴巴張合時,左側顳顎關節總是會產生疼痛感。本以為是咬合不正導致,牙科醫師觸診後發現,其痛…
http://www.top1health.cn/Article/237/28232…中度肺氣腫。通過戒菸、藥物維持性療法、肺部營養保健,以及肺部復健治療後,症狀有明顯改善。 衛福部豐原醫院胸腔內科主任黃建文表示,肺功能檢查是透過儀器測量肺部功能,從而定量呼…
http://www.top1health.cn/Article/29/28223非開放性傷口卻痛得難以忍受怎麼辦?物理治療師教你護傷口5招,讓受傷部位快速恢復!非開放性傷口包括肌肉拉傷、挫傷、肩膀痛、手肘痛、手痛、腳痛、膝蓋痛等,理論上通通可以透過這5招舒緩疼…
http://www.top1health.cn/Article/241/28169熱愛慢跑的人請注意!如果髖關節外側處有喀拉的響聲,小心罹患「彈響髖」(俗稱喀拉腿)!或是有的人在上下樓梯會發現髖關節外側處有喀拉的響聲,還合併有疼痛緊繃感。復健專科醫師呼籲,喜愛慢…
http://www.top1health.cn/Article/238/28118…滑動的時候,會明顯偏向外側,尤其右側膝蓋特別嚴重。幸好,經過復健治療及運動訓練,症狀漸漸改善。 **髕骨股骨疼痛症候群 好發於年輕運動者** 收治的衛生福利部台中醫院復…
http://www.top1health.cn/Article/167/28114…疼痛稍微緩解,所幸進行脊椎內視鏡手術後,疼痛大幅減輕,再輔以復健治療,住院2-3天後即可出院休養。 ![台大醫院新竹分院麻醉部主任龔家騏醫師表示,脊椎手術後鄰近脊椎退化病變常…
http://www.top1health.cn/Article/164/28072