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…疏鬆,雖然是不同的病灶,但「補鈣」卻是許多人的迷思。根據國民健康署的調查,國人飲食不均衡,有逾9成民眾鈣質攝取不足;3成有骨鬆問題,近5成骨密度不足。 **鈣片補鈣 提高鈣吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586…的失智人口多出1倍以上,如何及早防治是個很重要的課題。但國民健康署發現國人對失智者存有許多的錯誤觀念和刻板印象,亟需破除。 **18年之後,台灣失智人口預估上看55萬人!…
http://www.top1health.cn/Article/248/63535…攝取為佳。 **事項3/維持飲食均衡:** 參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」:每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/302/61446…著與鞋子等因素,都會增加老年人跌倒的危險性。 參考國民健康署「國民健康訪問調查」結果顯示: ①造成跌傷最常見的活動為:騎車、上下床及農事耕作。 ②發生跌傷的地點56.3%…
http://www.top1health.cn/Article/263/61455…豆、乾香菇等。 **★貼心小叮嚀:** 根據國民健康署資料,目前台灣的高血壓人口大約有430萬人,其中不乏許多的青壯年族群。為了避免長期高血壓對心血管的傷害,終至動脈硬…
http://www.top1health.cn/Article/28/61347「性」福嗎?腰圍超標不僅會影響心血管健康,最近國內調查更發現,腰圍超標的夫妻,「性」福指數相較於腰圍標準者低3成,且每3對夫妻就有1對曾抱怨或調侃過另一半的腰圍,顯示腰圍也是影響夫…
http://www.top1health.cn/Article/248/60330…蔬菜,而衛福部建議成人一天要吃3至5份蔬菜,但是依據最新國民健康署2013至2016國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,我國19至64歲有86%成人每日蔬菜攝取量不足3份。營養師鄭師…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065…肉品滯留體內越久傷害越大,罹患大腸癌的機率大大提高。因此國民健康署建議成人每日應攝取25~30公克的膳食纖維,足夠的高纖維食物不僅能提供腸道益生菌所需要的營養物質,還能加速體內排除…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973…導致跌倒事件發生的原因之一。 此外,根據衛生福利部國民健康署102年至105年國民營養健康狀況變遷調查結果發現,長輩的6大類食物攝取不均衡,尤其奶類(81.6%),以及水果類…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025… 糖尿病對生命的威脅,可能比一般人想像的更大。根據國民健康署資料,糖尿病名列國人十大死因之中,每年有近萬人因此死亡,預估目前全台約有200多萬名糖尿病的病友,且此人數還在持續…
http://www.top1health.cn/Article/248/57841…環、智慧手錶做為健康監測與運動記錄的日常配備。根據衛福部國民健康署資料指出,無論從事何種類型的運動項目,每次運動時的心率應達到最大心跳率60%至85%,也就是所謂「有效運動」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57818…很重要!一般建議,40歲以上合乎資格的中年人,應定期接受國民健康署建議的「糞便潛血檢查」,較有保障。 **別小看身體警訊!有這5情形速就醫,做大腸鏡檢查有保障** 但由於「…
http://www.top1health.cn/Article/302/57722…檢查可以降低 60%-90%子宮頸癌發生率和死亡率,依據國民健康署資料顯示,抹片篩檢陽性之女性中,每2人就有1人為癌前病變或癌症個案;而抹片篩檢平均約70人,即可發現1名子宮頸癌前…
http://www.top1health.cn/Article/13/57707…糖尿病,也就是說每11個人中就有1人是糖尿病患者。而根據國民健康署的統計,台灣約有200多萬名糖尿病患,且每年以25,000名的速度持續增加,更驚訝的是,患病年齡越來越年輕化,20…
http://www.top1health.cn/Article/33/57733…演著相當重要的角色。然而,國人普遍膳食纖維攝取不足,導致國民健康署在最新公布的「2018年國民每日飲食指南」中建議,三餐應以「維持原態」的全榖雜糧為主食,或至少應有1/3為未精製全…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628