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「假日」搜尋結果

總共找到 561 筆符合關鍵字「假日」的資料

越睡越累？破解3大睡眠迷思

…黃中瑀表示，一覺醒來卻感到疲倦，很可能是睡眠時間錯誤，很多人假日貪睡，以為可以補償週間沒睡飽的時間，但其實「補眠」只是欺騙身體，容易越睡越累，最好的解決辦法還是調整作息，以下整理3…
http://www.top1health.cn/Article/239/15232
又睡過頭？3步驟讓你再也不賴床

…鐘才要拖著身體起床，試著不設鬧鐘（如果一開始怕失敗，可以利用假日練習），睡前在心裡告訴自己明天幾點要起床，隔天很神奇地在同個時間點就可以醒來。重要的是，不只睡眠作息，整天的…
http://www.top1health.cn/Article/76/14936
幾米帶路　親子一同玩宜蘭

…不大，但是與這些繪本中的人物拍拍照，還蠻有趣味性的。只是到了假日，人潮都會特別的多，大家要有排隊等候拍照的心理準備外，也要發揮公德心，不要破壞這裡的一草一木喔！ **更多精彩…
http://www.top1health.cn/Article/120/14815
吃冷飯更享瘦！抗性澱粉多助減重

…控制，不然血糖仍然可能過高，體重也一樣可能失控。民眾不妨趁著假日多去各地走走，品味農委會票選活動中的各地招牌飯，讓味蕾間的新鮮感滿足口腹之慾而增加飽足。各地票選招牌飯結果請參考網址…
http://www.top1health.cn/Article/172/14847
學會斷捨離　職場媽咪不加班（上）

…於事業、努力工作；使用托育服務照顧孩子，確保自己的個人時間；假日為了孩子出門或陪孩子去學才藝。這些行為都不能用來評斷妳是不是好媽媽。只要妳認為是對的，那就是對的。 **更多精…
http://www.top1health.cn/Article/251/14781
避免運動後鐵腿　這3招有效！

越來越多時尚運動意識抬頭，趁著下班或周休假日去登山、騎腳踏車、參加路跑活動…是現代女孩愛自己的健康表現，但隨之而來的可能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741
一覺到天亮　8個助眠小秘訣

…** 強迫自己在規律的時間點起床，例如每天設定7點，不論是假日、或因為熬夜，當固定時間起床的習慣養成後，身體在午夜前就會告知你的大腦，該休息不要熬夜了，自然能維持睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/14710
愛當沙發馬鈴薯　脖子不變硬也難

**壞習慣5．沙發族，癱在沙發看電視** 老王一到假日，就癱在沙發上不想動，手拿遙控器轉啊轉的，電視、DVD從早上看到傍晚，除了吃飯、睡覺，幾乎一刻都離不開沙發。總是要等到老婆阿…
http://www.top1health.cn/Article/164/14633
長時間前俯頭仰　假日騎士易傷頸

**壞習慣2．假日騎士，長時間前俯頭仰** 小志是個自行車友，一到假日就喜歡號召車友挑戰極限，這天約好與車友往返濱海公路達120公里，一路奔馳、競速，為了享受乘風的快感，途中…
http://www.top1health.cn/Article/164/14632
雙薪家庭小孩多肥胖　7成體重超標

…（多蔬果、多纖維）的原則。而忙碌之餘還是可以自己備餐，可運用假日採買，洗淨分裝儲存；也可運用外賣熟食，加入健康食材，製作省時又添加健康。 2. 技巧茫家長：容易用強迫的方式讓…
http://www.top1health.cn/Article/87/14492
深入迷離大宅　香港怪獸大學招生

…年暑假，香港挪亞方舟將在7月20日至9月1日期間的週末及公共假日推出「挪亞學堂」，旅客可全家一同到挪亞方舟，餐與馬拉灣生態、藝術以及溝通等學習之旅，讓小朋友度過更有意義的暑假時光。…
http://www.top1health.cn/Article/120/14171
愛分享！香蕉太太愛戀隨行杯果汁機

…GS認証，代表安全保証，也是守護家人健康的必備條件。假日有一場戶外隨行杯果汁機親子料理比賽，共有6組親子經甄選取得資格參加，應邀出席擔任評審的香蕉太太，特別分享給網友平時最…
http://www.top1health.cn/Article/172/14053
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流

…負擔。 **4.放鬆情緒：**平日工作壓力緊繃，應適時在假日出門踏青、散心，才能舒緩心情，周末假日也應維持固定運動的習慣，在用餐時自能保持愉快。
http://www.top1health.cn/Article/258/13975
5種生活習慣　容易誘發偏頭痛

…大腦就無法掌握身體作息，因此在神經反應上有所改變；建議無論是假日或是上班日，都要固定在同一個時間點起床、睡覺，才能避免偏頭痛的困擾。 **2. 吃含酪胺、丹寧酸食物：**含有…
http://www.top1health.cn/Article/31/13957
寶寶托育　讓保母顧好寶貝的祕訣

…、送托方式、延托與臨托計費標準、三節及年終給禮物或禮金、國定假日是否收托、保母與家長請假處理方式、看病及接種疫苗的處理、副食品計費、尿布奶粉提供方式、給薪日期與方式等。針對…
http://www.top1health.cn/Article/304/13889

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