健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…受媒體採訪,坦承堅信「不吃就能瘦」,家裡冰箱只擺水煮花椰菜和雞胸肉,不碰油和澱粉,餓了先灌水,忍不住再吃幾口,激烈的減肥法看在營養師眼裡,不僅營養不均衡,還可能傷害身體機能。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/12743…、血液和內臟都需要依賴蛋白質。 優質蛋白質來源包括豆漿、雞胸肉、火雞胸肉、魚肉、雞蛋白,各類瘦肉和小麥蛋白粉,還有螺旋藻。每克蛋白質約含有4個卡路里,因此具有能量來源的替代功能…
http://www.top1health.cn/Article/80/12176…,訓練方法就是每天健身2-3小時,飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。醫師表示,採用增加肌肉量的訓練法,體脂率自然會降低,目前沒有特別定義體脂率不宜低過多少,不過要提醒練肌肉者,…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076…雜糧飯** - 材料:蝦仁15公克、後腿赤肉15公克、雞胸肉15公克、生鹹蛋1/4顆、洋菇7.5公克、乾荷葉0.6張、長糯米15公克、五榖米36公克、火腿7.5公克、大花菇7…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843…強免疫力。 **雞肉南瓜腰果糊** 材料及份量:雞胸肉10公克、南瓜80公克、腰果2顆、無油高湯200C.C. 調味料:少許鹽 作法: 1.南瓜洗淨後,加…
http://www.top1health.cn/Article/304/10351… **☆瘦下腹☆** **材料:**香菇、豆芽菜、雞胸肉、高纖粉(可用鮮魚粉、柴魚粉代替)。 **步驟:** 1.先將香菇泡水。 2.將香菇、豆芽菜、雞胸肉丟入…
http://www.top1health.cn/Article/250/9691…脂,再進行煎牛肉。至於要避免從豬肉中攝取到過多油脂,不妨選擇雞胸肉,以降低對油脂的攝取依賴。 此外,自製便當要注意減少醬料與鹽的使用,取代方式是利用海鮮本身的鮮味來提味,包括…
http://www.top1health.cn/Article/6726…竹國泰醫院推出的「元氣纖體粽」,將傳統肥肉用黃豆、鮭魚片以及雞胸肉來取代,降低飽和脂肪酸,同時添加松子來提高血中的好膽固醇,糯米改用五穀米、並以紅麴中和口味。 ![新竹國泰醫院推…
http://www.top1health.cn/Article/5712…,經常食用可減少胃部不適。 1.準備食材:高麗菜半斤、雞胸肉片150克、蒜末10克、沙拉油5克、枸杞10粒。 2.料理作法:雞胸肉切片,加入太白粉、鹽醃約10分鐘。高麗…
http://www.top1health.cn/Article/3751