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「走路」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「走路」的資料

喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

…騎單車、但游泳等非負重運動雖有利健康，但較無助改善骨密度。另走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步好；停經後婦女多走路、慢跑或爬樓梯，能改善腰椎、大腿骨連接骨盆處的股骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
健走養生必知！遵守3大運動準則，走得更安全

走路運動應從個人實際狀況來衡量，適時調整運動量及運動強度，尤其是中老年人和心腦血管疾病患者，更要靈活掌握，不應勉強為之。 ![][119918] **檢視運動量及運動強度是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51820
寶寶多爬較聰明？早點站會O型腿？

…？」「有人說要多爬才會聰明？」「他才十一個月，就自己走路，不肯爬，要不要緊？」「聽說他自己太早站起來不可以，會Ｏ型腿？」其實這些問題完全搞錯方向……。該怎麼面對…
http://www.top1health.cn/Article/248/51715
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？

…血液循環加快，但由於受重力影響，致使血液回流心臟的難度明顯比走路大得多，因此，慢跑促進全身血液循環的效果不如走路運動。 **缺點3／形成血栓機率較高：**慢跑時的顛簸，可能會…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…可及範圍內的運動是必要的。 **推薦的運動：**簡單的走路運動、靜態運動（在不動的狀態下持續地透過肌肉的緊繃增加張力的運動法），利用這些方法做到肌力運動、骨盆運動與凱格爾運動…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
避免教養出小皇帝，1招就夠了！

…一下流行）的時期，乾脆就讓他去做他要的事情，自己負責。愛自己走路就自己走，但是摔倒了就自己站起來，不要討拍。我們只要在旁邊確定環境的安全就可以了。兒子從小走路摔倒，我們從來不衝上前…
http://www.top1health.cn/Article/236/51590
孩子走路常跌倒？跌跌撞撞正常嗎？

你家的孩子走路很容易跌倒嗎？穿錯鞋子，也可能是跌倒的原因？當孩子跌倒，爸媽的態度可是重要關鍵！本期育兒生活雜誌邀請職能治療師分析不同階段孩子跌倒的可能原因，並給予家有學步兒爸媽實用…
http://www.top1health.cn/Article/231/51576
控穩血糖用喝的〜番石榴茶飲擺脫富貴病

…具有控制血糖作用。同時要多運動，建議每日三餐飯後散步走路15分鐘，以促進肌肉吸收血中的葡萄糖。除了留意飲食、多做運動，西醫藉藥物控制病情，中醫也有一些藥膳茶飲良方，可輔助維…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…mg/dL，不妨將早餐改為大燕麥片，並增加活動量，例如：每天走路30分鐘，能輔助降低血脂。另外，可以飲用降脂茶：山楂5克、丹參5克、烏龍茶5克，用300至500cc水沖泡飲用，也是…
http://www.top1health.cn/Article/80/51423
喝鹽水能減重？減重名醫：小心復胖風險高

…大多數的人來說，的確很困難。因此，最好從改變生活型態做起，多走路增加熱量消耗。至於，產後減肥不復胖方法，還是應保持營養均衡及多活動，採取漸進方式為佳。 - 1.不要嘗試節…
http://www.top1health.cn/Article/80/51254
讚美很easy？正確稱讚孩子的3個原則

…型時，總會小小的激起內心的反抗。但是如果經常有人跟你說：「你走路的姿勢很端正喔」，我們是不是也會不自覺得注意自己的姿勢是否端正？或聽到人家對我們說：「你是個愛運動的人」，是不是也會…
http://www.top1health.cn/Article/236/51220
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…肥胖，您會怎麼做呢？許多人加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在早上…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…體不會感到不適或疲憊，其實在月子期間就可以儘量多走動。雙腳在走路時需要負擔身體重量，也算一種負重訓練，可以幫助媽咪恢復體力。坐完月子後則須請醫師評估身體狀況再開始漸進式恢復運動，一…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

近來傳出不少名人上下樓梯或走路時跌倒，小心，這些可能都是肌耐力下滑惹的禍！透過「肌耐力訓練」，就能預防經常走路跌倒的問題，並能延緩老化。還有正確的姿勢與走路方式，也是防止身體老化的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
富貴病是吃出來的！嗑火鍋3錦囊，遠離痛風

…強調，痛風發作，最明顯症狀就是會造成關節疼痛，甚至會痛到無法走路，最常見的位置，包括在大腳趾、後腳跟、膝蓋等，發作部位附近會呈現紅腫的狀態，若不仔細辨別，還可能誤以為是蜂窩性組織炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/51106