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「走路」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「走路」的資料

健走減重又防癌　最佳時機是早上？還是晚上？

…鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌和抗癌能力。然而，同樣是走路，什麼時段比較好呢？最佳的走路時機是清晨…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846
打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定

…讓這個區域柔軟度高。臀部上最強韌的大臀肌會在我們走路或跑步時吸收從地面傳來的衝擊，如果沒有好好保養這一塊的話，就容易堆積疲勞，變硬，也有可能引發腰痛，因此特別是那些有跑…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960
連刷牙都喘！半數肺阻塞患者早上發作，胸悶喘不停

…體力不佳，多數在40歲以後，症狀更明確，經常咳嗽、痰多，並且走路、爬樓梯會喘，連日常生活都受影響，此時進一步肺功能檢查，多已看得出問題。一天24小時，肺阻塞患者隨時都可能…
http://www.top1health.cn/Article/29/51932
走出好活力！腰痛、高血壓9類人，這樣健走護健康

我選擇健走為主要的養生運動方式，並制定相應的走路運動標準，是因為我患有冠心病等慢性疾病。無論是健康的人為了保健，還是患病的人為了治病，都可以從自己的實際狀況出發，對症下藥地走，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/80/51938
維持良好代謝的關鍵是～「吃」與「動」達到完美平衡

…後，就會不顧一切地去走，進而忘記了運動的適宜強度，或是忽視了走路的科學方法，結果都不能獲得理想的養生效果。二是擔心有些讀者看完書後，誤認為走路運動是一把萬能鑰匙，可以打…
http://www.top1health.cn/Article/318/51862
喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

…騎單車、但游泳等非負重運動雖有利健康，但較無助改善骨密度。另走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步好；停經後婦女多走路、慢跑或爬樓梯，能改善腰椎、大腿骨連接骨盆處的股骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
健走養生必知！遵守3大運動準則，走得更安全

走路運動應從個人實際狀況來衡量，適時調整運動量及運動強度，尤其是中老年人和心腦血管疾病患者，更要靈活掌握，不應勉強為之。 ![][119918] **檢視運動量及運動強度是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51820
寶寶多爬較聰明？早點站會O型腿？

…？」「有人說要多爬才會聰明？」「他才十一個月，就自己走路，不肯爬，要不要緊？」「聽說他自己太早站起來不可以，會Ｏ型腿？」其實這些問題完全搞錯方向……。該怎麼面對…
http://www.top1health.cn/Article/248/51715
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？

…血液循環加快，但由於受重力影響，致使血液回流心臟的難度明顯比走路大得多，因此，慢跑促進全身血液循環的效果不如走路運動。 **缺點3／形成血栓機率較高：**慢跑時的顛簸，可能會…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…可及範圍內的運動是必要的。 **推薦的運動：**簡單的走路運動、靜態運動（在不動的狀態下持續地透過肌肉的緊繃增加張力的運動法），利用這些方法做到肌力運動、骨盆運動與凱格爾運動…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
避免教養出小皇帝，1招就夠了！

…一下流行）的時期，乾脆就讓他去做他要的事情，自己負責。愛自己走路就自己走，但是摔倒了就自己站起來，不要討拍。我們只要在旁邊確定環境的安全就可以了。兒子從小走路摔倒，我們從來不衝上前…
http://www.top1health.cn/Article/236/51590
孩子走路常跌倒？跌跌撞撞正常嗎？

你家的孩子走路很容易跌倒嗎？穿錯鞋子，也可能是跌倒的原因？當孩子跌倒，爸媽的態度可是重要關鍵！本期育兒生活雜誌邀請職能治療師分析不同階段孩子跌倒的可能原因，並給予家有學步兒爸媽實用…
http://www.top1health.cn/Article/231/51576
控穩血糖用喝的〜番石榴茶飲擺脫富貴病

…具有控制血糖作用。同時要多運動，建議每日三餐飯後散步走路15分鐘，以促進肌肉吸收血中的葡萄糖。除了留意飲食、多做運動，西醫藉藥物控制病情，中醫也有一些藥膳茶飲良方，可輔助維…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463
降血脂撇步！早餐吃大燕麥片、喝山楂茶飲有效

…mg/dL，不妨將早餐改為大燕麥片，並增加活動量，例如：每天走路30分鐘，能輔助降低血脂。另外，可以飲用降脂茶：山楂5克、丹參5克、烏龍茶5克，用300至500cc水沖泡飲用，也是…
http://www.top1health.cn/Article/80/51423
喝鹽水能減重？減重名醫：小心復胖風險高

…大多數的人來說，的確很困難。因此，最好從改變生活型態做起，多走路增加熱量消耗。至於，產後減肥不復胖方法，還是應保持營養均衡及多活動，採取漸進方式為佳。 - 1.不要嘗試節…
http://www.top1health.cn/Article/80/51254