細嚼慢嚥 | 搜尋結果

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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…約需要20分鐘，所以吃太快的人往往還沒覺得飽就已經吃太多了。細嚼慢嚥，每口食物在嘴裡至少咬20下再吞下去，也是對抗餓魔重要的招數之一。 **第8招：多吃高纖食物、低GI飲食** …
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
吃到飽維持苗條秘訣　用小盤子裝菜

…在這20到40分鐘裡，如果是大量快速吃，相對的進食就會比一般細嚼慢嚥食物，多了2到3倍。」不想要吃到肥，營養師建議，用餐時細嚼慢嚥之外，也可以改用小盤子盛裝食物，或多起來…
http://www.top1health.cn/Article/172/12846
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…、高油脂食物，有些減肥飲食技巧也不能忽略，例如三餐定時定量、細嚼慢嚥8分飽，零食不要碰，專心飲食不要邊看邊吃等，都是相當實用的小技巧。 ![拒絕美食卡路里誘惑，減肥者飲食可以多多…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
林洋港病逝　腸阻塞預防宜少量多餐

…而對年紀較大的長者與術後病人，要預防腸阻塞，建議應少量多餐、細嚼慢嚥，選擇軟質、低油、容易消化的食物為佳。 ![總統府前資政林洋港因腸阻塞引發器官衰竭病逝，享壽86歲。（圖片／…
http://www.top1health.cn/Article/248/12629
胃痛要吃粥？破解3大飲食迷思

…，選擇濃稠一點的食物，反而會比水水的稀飯來得好，不過仍要注意細嚼慢嚥。 **胃痛就要馬上吃胃散？** 胃散內含的碳酸氫鈉可中和胃酸，舒緩胃痛，但同時也會造成胃酸反彈，對胃壁…
http://www.top1health.cn/Article/248/12593
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數

…的的困擾。 ![胃脹氣是常見的小毛病，平常生活中只要多注意細嚼慢嚥等小地方，就能避免胃脹氣困擾。][31857] **易患胃脹氣的人** 胃脹氣屬於一種腸胃不適症狀，有許…
http://www.top1health.cn/Article/248/12498
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…2. 三餐一定要吃，不可因減重而減少餐次。 3. 吃東西請細嚼慢嚥，吃得快會吃得多。 4. 吃飯不要拌湯汁，怕湯汁過油多攝取熱量，過鹹引起水腫。 5. 改變用餐次序，先喝水，…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
喝粥助消化？醫：水多恐胃食道逆流

…民醫師提醒若一下子喝太多或太快，容易造成胃食道逆流，民眾還是細嚼慢嚥較為妥當。（攝影／黃志文）][31777] 米飯的含水量較低，吃起來常會感覺口乾舌燥，需要補充水分增加濕潤度，…
http://www.top1health.cn/Article/30/12472
蘇打水治胃病？當心強鹼釀胃潰瘍

…現不適，建議可先吃些清淡的食物如白米飯，或喝恢復常溫的牛奶，細嚼慢嚥，避免完全空腹，抑制胃部繼續分泌過多胃酸。不過，若胃痛合併拉肚子的症狀，則不宜飲用牛奶。暫時緩解胃部不適…
http://www.top1health.cn/Article/30/11847
芒果吃太多　腸糞石阻塞引起腹痛

…外，民眾應根據國民健康局的飲食指南建議，注意攝取量，同時養成細嚼慢嚥、保持身心愉快和均衡飲食的習慣。國健局的飲食指南建議成人每人每日的蔬果攝取量：每份煮熟後約半碗飯量的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/30/11709
不想吃！抽菸易破壞食慾和味覺

…水袋敷胃部，紓緩疼痛。暫時禁食；或僅吃少量多餐和清淡食物，要細嚼慢嚥。 - 忌：勿飲用碳酸飲料、茶、咖啡和酒；避免會刺激胃黏膜的食物，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、洋蔥、檸檬等；吃纖…
http://www.top1health.cn/Article/30/11617
胃酸過多逆流　少量蘇打餅酸鹼中和

…**你能做的紓緩宜忌** - 宜：可喝少量蘇打水。進食細嚼慢嚥；吃固體、軟食比湯粥好，避免在胃裡產氣太多；飯後超過半小時才可躺下，且將頭部稍稍墊高。 - 忌：反胃時勿強壓抑…
http://www.top1health.cn/Article/30/11616
消化不良胃脹氣　別濫用止痛藥

…酵素食物：蘿蔔清湯、空心菜、山藥、山楂、木瓜等；吃東西尤其要細嚼慢嚥。飯後適量散步，或休息30分鐘後，可做伸展操，幫助腸胃蠕動。 - 忌：飯後勿劇烈運動，也不宜躺平；睡前3小時不…
http://www.top1health.cn/Article/30/11615
常打嗝放屁？愛吃豆類喝果汁惹禍

…進空氣，導致吃飽後不斷打嗝的情形。每一餐至少要進食20分鐘，細嚼慢嚥才能避免吃進太多空氣，對腸胃消化也有幫助。 **微波食品** 麵包、義大利麵或是澱粉類食品，如果已冷卻一…
http://www.top1health.cn/Article/150/11563
年後瘦身計畫6招　每周甩肉半公斤

…涼拌或燙青菜，然後再吃其他菜餚，可增加飽足感。 **2. 細嚼慢嚥：**人類進食需20分鐘後，葡萄糖經血液循環至腦部飽食中樞，才有飽足的感覺，切忌狼吞虎嚥。 **3. 定食定量…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547

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