細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

…，也就是「體重管理333」：3餐均衡飲食、1周運動3次、3餐細嚼慢嚥；並透過嚼食無糖口香糖，降低口腹之慾。李婉萍營養師指出，1粒肉粽約有550至700大卡，熱量相當於2大片…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789
小牙咬不住！戽斗男開刀變美男

…合能力，幸好台北慈濟團隊仔細評估，擬定治療計畫，讓阿偉終於能細嚼慢嚥品嚐食物，外觀也搖身一變成美男。 ![口腔牙齒咬合困難，在門診中經常可見。醫師提醒，早期診斷與治療很重要。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/57/13781
消化功能不佳　「粽」量要減半

…。他建議這些消化功能不佳的人，1餐不要吃超過1顆粽子，且應該細嚼慢嚥；但因為粽子大小也不一，更安全的方法是減半食用。 **糖尿病患　粽子當配菜淺嚐即可** 對於糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/30/13672
吃出理想體重　讓味覺控制飲食量

…（histamine）兩者都具抑制食慾的作用，因此我們可以說細嚼慢嚥在某種程度上有抑制過量攝取的效果，而無法停止過量攝取零食的人，是因為僅有白砂糖的單純甜味，無法滿足身體對於甜味的…
http://www.top1health.cn/Article/101/13087
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

…菜、燙青菜，然後再吃其他菜餚。另外在進食當中，一定要細嚼慢嚥專心吃，可以先取好該吃的食物，慢慢享受來延長進餐時間，因人類進食須20分鐘後，葡萄糖經血液循環至腦部飽食中樞，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…餓，再吃蔬菜來增加飽足感，最後再吃肉類和主食類，且進食時盡量細嚼慢嚥，三餐定時定量，不吃消夜，都能避免熱量的囤積。 ![陳愉捷營養師建議，民眾減重時仍需注意六大類飲食均衡，才能避…
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…約需要20分鐘，所以吃太快的人往往還沒覺得飽就已經吃太多了。細嚼慢嚥，每口食物在嘴裡至少咬20下再吞下去，也是對抗餓魔重要的招數之一。 **第8招：多吃高纖食物、低GI飲食** …
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
吃到飽維持苗條秘訣　用小盤子裝菜

…在這20到40分鐘裡，如果是大量快速吃，相對的進食就會比一般細嚼慢嚥食物，多了2到3倍。」不想要吃到肥，營養師建議，用餐時細嚼慢嚥之外，也可以改用小盤子盛裝食物，或多起來…
http://www.top1health.cn/Article/172/12846
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…、高油脂食物，有些減肥飲食技巧也不能忽略，例如三餐定時定量、細嚼慢嚥8分飽，零食不要碰，專心飲食不要邊看邊吃等，都是相當實用的小技巧。 ![拒絕美食卡路里誘惑，減肥者飲食可以多多…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
林洋港病逝　腸阻塞預防宜少量多餐

…而對年紀較大的長者與術後病人，要預防腸阻塞，建議應少量多餐、細嚼慢嚥，選擇軟質、低油、容易消化的食物為佳。 ![總統府前資政林洋港因腸阻塞引發器官衰竭病逝，享壽86歲。（圖片／…
http://www.top1health.cn/Article/248/12629
胃痛要吃粥？破解3大飲食迷思

…，選擇濃稠一點的食物，反而會比水水的稀飯來得好，不過仍要注意細嚼慢嚥。 **胃痛就要馬上吃胃散？** 胃散內含的碳酸氫鈉可中和胃酸，舒緩胃痛，但同時也會造成胃酸反彈，對胃壁…
http://www.top1health.cn/Article/248/12593
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數

…的的困擾。 ![胃脹氣是常見的小毛病，平常生活中只要多注意細嚼慢嚥等小地方，就能避免胃脹氣困擾。][31857] **易患胃脹氣的人** 胃脹氣屬於一種腸胃不適症狀，有許…
http://www.top1health.cn/Article/248/12498
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…2. 三餐一定要吃，不可因減重而減少餐次。 3. 吃東西請細嚼慢嚥，吃得快會吃得多。 4. 吃飯不要拌湯汁，怕湯汁過油多攝取熱量，過鹹引起水腫。 5. 改變用餐次序，先喝水，…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499
喝粥助消化？醫：水多恐胃食道逆流

…民醫師提醒若一下子喝太多或太快，容易造成胃食道逆流，民眾還是細嚼慢嚥較為妥當。（攝影／黃志文）][31777] 米飯的含水量較低，吃起來常會感覺口乾舌燥，需要補充水分增加濕潤度，…
http://www.top1health.cn/Article/30/12472
蘇打水治胃病？當心強鹼釀胃潰瘍

…現不適，建議可先吃些清淡的食物如白米飯，或喝恢復常溫的牛奶，細嚼慢嚥，避免完全空腹，抑制胃部繼續分泌過多胃酸。不過，若胃痛合併拉肚子的症狀，則不宜飲用牛奶。暫時緩解胃部不適…
http://www.top1health.cn/Article/30/11847