「樓梯」搜尋結果
總共找到 903 筆符合關鍵字「樓梯」的資料-
骨本夠不夠？2種居家檢測法，不靠機器也能早期預警！
…了養成不偏食、不惡性減重和運動過度的習慣。運動盡量以跑步、爬樓梯、爬山等負重運動（或稱阻力運動、肌力運動）為主，每週進行2至3次，搭配暖身運動、有氧運動和緩和運動，有助增加骨密度，…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276 -
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力
…當人體走動單腳著地時，膝蓋負重約是體重的1～2倍左右，而上下樓梯、跑步，則會增加至3～4倍。 因此，若人體肌肉量、肌力不足，無法有效吸收、分散膝蓋的承受力，長期下來自然容易造…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305 -
關節提早報銷？高危險族群注意5大警訊
…，可以是斷斷續續發作或持久性疼痛。 - 警訊3：走路及上下樓梯時，膝蓋關節部位會持續性感覺痠痛、刺痛。 - 警訊4：關節有發腫現象，或關節部位感覺疼痛並伴隨紅腫，甚至是發燒情況…
http://www.top1health.cn/Article/167/54309 -
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？
…密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/80/54307 -
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力
…： **(1)關節活動過度：**如走太遠的路或上下坡、上下樓梯過於頻繁。 **(2)關節姿勢不良：**站太久或坐太久而缺乏膝關節的活動。 **(3)受傷造成：**如輕度受傷(…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304 -
關節卡卡疼痛嗎？退化性關節炎治療新選擇
…微有磨損、潤滑液開始不足，症狀不明顯，當站立過久、蹲下、上下樓梯會有點疼痛；如果變成中度，走平面道路都會覺得膝蓋不舒服，重度則是不管在任何情況皆會疼痛。 **退化性關…
http://www.top1health.cn/Article/167/54241 -
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵
…密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/54298 -
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思
…。所謂「有症狀」主要是活動或負重時感到膝蓋疼痛,尤其是上、下樓梯、爬坡或蹲、跪時,以及膝關節活動度受限,無法完全彎曲或伸直；此外，患者久坐、久站，或睡醒也會有僵直感，甚至有時膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283 -
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉
…順暢，常常2～3天才排便1次。且體力非常差，只要稍微走路、爬樓梯就喘個不停、頭眼昏花，卻偏偏找不到原因。 沒想到，在安排其進行相關檢查，以及身體年齡檢測時，不但發現其檢測年齡…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153 -
吃完午餐就昏昏欲睡？學會3招有效擊退睡魔！
…度過。如果坐在辦公桌前讓你難忍睡意，那就去傳遞文件，或者爬爬樓梯，盡量活動身體。 **本文出自台灣東販《告別隱性失眠的超熟睡祕訣》**
http://www.top1health.cn/Article/318/53032 -
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦
…來提高活動量。譬如，距離近的地方以步行取代搭地鐵或搭公車；走樓梯取代搭電梯；自己開車的話，停車盡量停遠一點，然後走路過去。增加站著不坐下的時間，效果自然指日可待。 另外，要提…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847 -
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管
…血管擴張保持柔軟與彈性，將運動融入生活中，走路上下班、盡量走樓梯、騎車買菜買飯、慢跑、瑜珈、有氧等。 **守則三、不要熬夜** 足夠且規律的睡眠時間，11點前就寢並睡足6~…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309 -
孩子有亞斯伯格症怎麼教才好？亞斯伯格醫師告訴你～
… 請想像一下，沒有人會在孩子剛學會走路時，就急著教他爬樓梯吧？同理可證，父母請抱持著「現在要他學認字還太早，讓他慢慢來」的心態，在一旁靜靜地守護他們，讓他們自由選擇喜歡的科目…
http://www.top1health.cn/Article/145/52810 -
廚房阿姨下樓「倒退嚕」 走路無力竟是脊膜瘤作怪
…0月突然感到左側胸部下方、雙腳內側麻木，走路漸漸無力，就連下樓梯也要扶把手「倒退嚕」，無法搬重甚至提菜籃都有問題，超過半年四處尋醫才發現一切問題的根源竟是「脊膜瘤」！ 
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