宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「宵夜」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

… 晚餐就吃速食店套餐，或去小吃攤吃個蚵仔煎+肉羹+魯肉飯。宵夜就看還有甚麼店還開著，這時還開著的通常只有鹹酥雞跟香雞排了，再加上一杯珍珠奶茶。有沒有發現我的三餐及消夜…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
鄭欣宜暴肥18公斤！自嘲：算苗條

…，她近來拍攝賀歲新片，不但一餐要吃2個便當，下戲後還和劇組吃宵夜，體重因此失控，復胖成76公斤的水桶腰身材。據工作人員透露，只要跟鄭欣宜提到「肥」這個字，她就會抓狂，也常…
http://www.top1health.cn/Article/250/10790
埋線減重真有效？醫：飲食控制

…水果、不要喝湯，因為會讓身體代謝變慢；生活作息要正常、不要吃宵夜。不少埋線者久了之後產生心理依賴，擔心一停止埋線就會復胖，張家蓓醫師認為，民眾還是要衡量自己的需求與荷包，而…
http://www.top1health.cn/Article/82/10290
預防代謝症候群　「腰圍糾察隊」成軍

…習慣：** 三餐定時定量，睡前4小時不進食(吃晚餐)及不吃宵夜。 **2.減少油脂的攝取量：** 盡量避免攝取油煎、油炸等油膩的食物；少吃紅肉(牛、羊)及肥肉，另外減少攝…
http://www.top1health.cn/Article/150/10115
揮別情傷！小資女狠甩30公斤

…持每日運動2小時，加上低油低鹽的飲食習慣，並戒除掉減肥夢魘「宵夜」的誘惑，成功甩肉30公斤。梁嘉芸提到，高中面臨聯考壓力時，就靠吃零食來發洩，於是體重也跟著逐漸攀升。曾經試…
http://www.top1health.cn/Article/250/9903
冬季補湯　「避」胖攝食3原則

…有技巧，建議掌握「選料又選湯」、「少醬少口湯」，以及「不要當宵夜」3原則。 ![薑母鴨或羊肉爐常當火鍋吃，容易造成熱量攝取過多，且湯頭除了高油的問題，還有高磷、高鈉、高鉀，慢性病…
http://www.top1health.cn/Article/101/9838
5管齊下！減重採「LEARN」法

… 造成肥胖的不良生活型態包括：喜歡吃零食、三餐不正常、熬夜吃宵夜、多外食造成熱量攝取失衡、應酬多等。應設法改掉這樣的生活型態。 - **Exercise：適度規律運動** …
http://www.top1health.cn/Article/250/9587
為什麼會胖？中年男5項發福因素

…、蛋白質合成加速、脂肪分布不均勻等肥胖現象。 **3.宵夜的誘惑** 忙到8、9點才下班，晚餐也因此總是拖到9點過後才吃，夜間有營業的店又多是吃燒烤、油炸類等油膩食物，吃多…
http://www.top1health.cn/Article/250/9516
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…食物取代吃油炸食物；每餐不過量，建議8分飽即可；盡量少吃零食宵夜及甜點等方式。健康體重管理不是不要吃，而是教導民眾如何「聰明吃」。學會聰明地搭配和選擇食物。依照全穀根莖類、…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
中醫：穴位埋線減重　配合飲食控制

…及水果請節制，澱粉請減半。 5. 睡前3小時不再進食、不吃宵夜。
http://www.top1health.cn/Article/82/8592
痛爆！日喝1千cc碳酸飲料胃結疤

…：** 1. 三餐定時吃、勿暴飲暴食。 2. 避免吃宵夜與過油食物。 3. 減輕體重。 4. 不穿緊身衣服或束緊皮帶，避免做仰臥起坐、倒立。 5. 躺臥時床頭宜墊高1…
http://www.top1health.cn/Article/7770
爬一趟大坑9號步道　輕鬆甩掉雞排熱量

許多人逛夜市或夜間吃宵夜，總不免來份香噴噴的炸雞排，不過每份雞排的平均熱量約420大卡，必須騎2.5小時自行車，或跳繩1小時才得能完全消耗。台中市政府衛生局表示，消減脂肪可以不用那…
http://www.top1health.cn/Article/6108
9成女性減重失敗　4種壞習慣所致

…待加強。例如，在攝取「高油脂」部分，女性多愛吃油炸食物、愛吃宵夜、以及應酬聚餐多。因此，建議有「高油脂」壞習慣者，應減少高油脂攝取頻率，不妨在餐前多喝水，增加腸胃蠕動機會，與飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/97/5997
吃巧不吃多！產後健康瘦身計畫(上)

…量以清蒸、汆燙為主，三餐定時用餐，超過晚上8點以後就不要食用宵夜，才不會在瘦身之前，又讓體內的脂肪繼續囤積。媽咪減重勢必得避免攝入過多熱量，但想要健康瘦身，蛋白質的攝取絕不…
http://www.top1health.cn/Article/19/5909
減重勿信偏方　甲殼素排油搭配適度運動

…戰的序幕！許多上班族因為久坐變成大腹婆；還有的男性習慣應酬吃宵夜，不知不覺吃出鮪魚肚；以及有的愛漂亮的美眉，急著甩掉蝴蝶袖、蘿蔔腿，紛紛嘗試各式各樣的減重方法，簡直令人眼花撩亂。不…
http://www.top1health.cn/Article/97/5201