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「宵夜」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

5管齊下！減重採「LEARN」法

… 造成肥胖的不良生活型態包括：喜歡吃零食、三餐不正常、熬夜吃宵夜、多外食造成熱量攝取失衡、應酬多等。應設法改掉這樣的生活型態。 - **Exercise：適度規律運動** …
http://www.top1health.cn/Article/250/9587
為什麼會胖？中年男5項發福因素

…、蛋白質合成加速、脂肪分布不均勻等肥胖現象。 **3.宵夜的誘惑** 忙到8、9點才下班，晚餐也因此總是拖到9點過後才吃，夜間有營業的店又多是吃燒烤、油炸類等油膩食物，吃多…
http://www.top1health.cn/Article/250/9516
挨餓減肥？節食不如先學聰明吃

…食物取代吃油炸食物；每餐不過量，建議8分飽即可；盡量少吃零食宵夜及甜點等方式。健康體重管理不是不要吃，而是教導民眾如何「聰明吃」。學會聰明地搭配和選擇食物。依照全穀根莖類、…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851
中醫：穴位埋線減重　配合飲食控制

…及水果請節制，澱粉請減半。 5. 睡前3小時不再進食、不吃宵夜。
http://www.top1health.cn/Article/82/8592
痛爆！日喝1千cc碳酸飲料胃結疤

…：** 1. 三餐定時吃、勿暴飲暴食。 2. 避免吃宵夜與過油食物。 3. 減輕體重。 4. 不穿緊身衣服或束緊皮帶，避免做仰臥起坐、倒立。 5. 躺臥時床頭宜墊高1…
http://www.top1health.cn/Article/7770
爬一趟大坑9號步道　輕鬆甩掉雞排熱量

許多人逛夜市或夜間吃宵夜，總不免來份香噴噴的炸雞排，不過每份雞排的平均熱量約420大卡，必須騎2.5小時自行車，或跳繩1小時才得能完全消耗。台中市政府衛生局表示，消減脂肪可以不用那…
http://www.top1health.cn/Article/6108
9成女性減重失敗　4種壞習慣所致

…待加強。例如，在攝取「高油脂」部分，女性多愛吃油炸食物、愛吃宵夜、以及應酬聚餐多。因此，建議有「高油脂」壞習慣者，應減少高油脂攝取頻率，不妨在餐前多喝水，增加腸胃蠕動機會，與飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/97/5997
吃巧不吃多！產後健康瘦身計畫(上)

…量以清蒸、汆燙為主，三餐定時用餐，超過晚上8點以後就不要食用宵夜，才不會在瘦身之前，又讓體內的脂肪繼續囤積。媽咪減重勢必得避免攝入過多熱量，但想要健康瘦身，蛋白質的攝取絕不…
http://www.top1health.cn/Article/19/5909
減重勿信偏方　甲殼素排油搭配適度運動

…戰的序幕！許多上班族因為久坐變成大腹婆；還有的男性習慣應酬吃宵夜，不知不覺吃出鮪魚肚；以及有的愛漂亮的美眉，急著甩掉蝴蝶袖、蘿蔔腿，紛紛嘗試各式各樣的減重方法，簡直令人眼花撩亂。不…
http://www.top1health.cn/Article/97/5201
減重終極王道　美研究：定食定量最重要

…所有愛美的女性，三餐進食的時間一定要固定，下午茶、餐後甜點和宵夜是大忌，搭配適度的運動，就能輕鬆跟「小腹婆」說拜拜。
http://www.top1health.cn/Article/5106
假日補眠逾24小時　小心嗜睡或猝睡症

…考生表示，每天放學後常要補習，回到家偶爾上網跟同學聊天，或吃宵夜，時間很快就過了凌晨1、2 點，早上6點就要起床，實際睡不到5小時。上學後接著晨考，成績也下滑，上課頻頻打瞌睡，班上…
http://www.top1health.cn/Article/4947
火燒心未必胃酸過多　小心肝脾胃出問題

…易刺激括約肌的煙酒薄荷巧克力等；吃過東西不要立刻躺下；不要吃宵夜；適度減重，以及保持愉快心情。
http://www.top1health.cn/Article/4542
速食餐吃雙份　高三女體脂肪75%破表

…一定買雙套，平時偏好油炸等高熱量食物，加上夜間打工多以披薩當宵夜，竟使身高161公分的自己，體重飆到121.9公斤，就連到中醫診所進行減肥治療，也發生體脂肪爆表，導致75% 以上的…
http://www.top1health.cn/Article/4305
楊紫瓊紙片人！暴瘦10公斤演活翁山蘇姬

…港星胡杏兒為了飾演無線新劇《肥田囍事》中的小胖妹角色，晚晚食宵夜，睡前再吃巧克力、公仔麵，積極增肥36斤，好萊塢女星也有肥暴瘦如吹汽球與洩汽球一樣的例子，芮妮齊維格為了演出…
http://www.top1health.cn/Article/3295
春節「省」油六大招　不讓體重直線破表

…〉盡量避免在睡前進食**：過年期間熬夜機會大增，睡前又多出吃宵夜的習慣，如果非吃不可，也請篩選熱量較低的烹調食物，建議應以蒸、烤方式，取代油炸方式的食物。此外，睡前3小時應避免吃東…
http://www.top1health.cn/Article/101/2697

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