健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…肥,但地瓜、馬鈴薯、芋頭等根莖類食物,主成分是澱粉,尤其地瓜含糖量高,加上午後人體新陳代謝率降低,最好避免在傍晚過後吃,且食用時應和平日吃的米飯、麵類替換,不應多吃。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/248/15374…乳、小魚乾、深色蔬菜等。 2.避免攝取冰飲與油炸食物,以及含糖量高的零食,以免影響長高。 3.孩子應該養成晚間11點前入睡的好習慣。 4.多作跳躍與伸展運動,如跳繩、跳高、打…
http://www.top1health.cn/Article/258/15330多喝含糖冰品飲料,小心容易發胖!專業營養師指出,市售全糖冰品中,每100毫升就含有10 公克的糖,相當於攝取40至60 大卡的熱量,若加上花生、核果及巧克力脆皮,熱量更可能高達30…
http://www.top1health.cn/Article/248/15207…粉與嬰兒奶粉營養成分做比較,發現喝一般牛奶不但比較便宜,而且含糖量也較少。 ![1歲前的寶寶除了媽媽的母乳,也可能會喝嬰兒奶粉或是牛奶,兩者營養成份有所不同。(圖片/取材自英國《…
http://www.top1health.cn/Article/87/15160…是黃色食物的主要來源之一。適量攝取有助於防癌,但柑橘類水果的含糖量高,每天綜合攝取不宜超過5份,每份約1個拳頭大、100至120克,也就是每天不可吃超過1台斤。 **防癌示範…
http://www.top1health.cn/Article/261/15083…君指出,關心小朋友們的體重與健康,需從飲食上著手,首先要拒絕含糖量過高的飲料甜點,趁著炎炎夏日,親子一起動手做杯蒟蒻鮮果飲,健康又好喝。 **蒟蒻鮮果飲2人份** 【材料】…
http://www.top1health.cn/Article/87/14998…。 5.若已經是多囊性卵巢患者,則要注意每日進食總熱量、含糖量,且務必遵守以上保健方法。 ![規律運動,維持良好身材,可預防新陳代謝疾病。][39552] **【醫師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/33/14933…,老人若一次吃太多柿子,也可能引發胃柿石症,加上柿子甜度高,含糖量本就是一般水果的1到2倍,做成柿餅後含糖量更是爆增,糖尿病患者要少吃,以免血糖控制出現問題,最好一天別吃超過2個,…
http://www.top1health.cn/Article/80/14652夏天就是要喝冷飲才涼爽消暑,但你知道清涼的星冰樂冰沙,含糖量竟然與一杯700c.c.的珍珠奶茶同樣多嗎?別以為加了冰塊一起打,熱量就會比較低,英國《周日鏡報》日前報導指出,1杯大杯…
http://www.top1health.cn/Article/250/14485…。至於有些人會以水果代替正餐,這種飲食法我不建議,因為水果中含糖量很高,反而容易成為肥胖的根源。不過我還是會打一杯果汁當做早餐,主要是蘋果加柳丁,另外會加蔓越莓或是奇異果,來補充攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327…、不包內餡之全麥小餐包(拳頭大,約1~2個),建議避開精緻、含糖量高的飲品,以免血糖快速上升而沒有提神效果。 **5.蒟蒻條、口香糖** 孫雅祺營養師表示,目前營養界對於咀…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143…控制血糖穩定,糖尿病患者對三餐飲食斤斤計較,每每仔細計算食材含糖量,吃下肚前也反覆思量是否屬於高GI值的地雷食物,其實控制血糖有更聰明的作法,每天適量攝取當季盛產的秋葵,有助於降血…
http://www.top1health.cn/Article/80/14104…上充斥著許多標榜營養好吃的早餐,其中卻有不少隱藏著高糖危機,含糖量甚至比糖果還要多,一不小心就會攝取過多糖份,美國《赫芬頓郵報》網站整理了6種糖量過高的早餐,大人小孩都要注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13935…來自己調味,以免加入過多的糖水;至於市售優酪乳雖然有益菌,但含糖量也相對高,因此不適合太大量飲用。
http://www.top1health.cn/Article/248/13934…果炸彈 避免攝取過量** 營養師趙函穎表示,多數水果的含糖量高,若攝取過量,體重容易快速增加,會出現減重瘦身不易和糖尿病問題。糖份熱量較高的水果包括:哈密瓜、香蕉、鳳梨、荔枝…
http://www.top1health.cn/Article/18/13894