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「入眠」搜尋結果

總共找到 455 筆符合關鍵字「入眠」的資料

破迷思！周末補眠無法滿足平日缺眠

一到周休假日狂補眠，是否真的能補足周間的疲勞與身體損害呢？據外電報導，一項最新的研究發現，只要幾天睡眠不足，就會對身體帶來壞影響，若想單靠周末補眠，儘能適度減少疲倦，平日睡眠不足對…
http://www.top1health.cn/Article/248/15982
克服失眠6大守則　2個星期就見效

… 了解生理時鐘確實存在之後，靈活運用它，幫身體設定一個容易入眠的生理時鐘，只要持續2個禮拜，就能讓生理時鐘固定。記住「上床就是為了要睡覺」、「請不要打亂自己的生理時鐘」，並將以…
http://www.top1health.cn/Article/248/15941
寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少

…或4個月大後餵食副食品，父母只要能掌握正確原則，也能幫助寶寶入眠。 **【助眠4原則】：** **1.少咖啡因食物：**母乳媽媽須特別留意平日飲食，避免食用含咖啡因食物…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854
黑斑吻上臉　分區美白祛斑對對碰

…歸脾湯、天王補心丹、酸棗仁湯、甘麥大棗湯或加味逍遙散，以幫助入眠。曬斑形成前需做好物理性防曬，曬傷後可用雞蛋清或蘆薈敷臉鎮靜。腸胃等消化功能差者，則可以服用四君子湯、二陳湯…
http://www.top1health.cn/Article/81/15713
調節免疫力　5種體質茶飲這樣喝

…出現口乾舌燥、冒痘痘，腸胃不舒服，糞便乾硬等情況，晚上也很難入眠，這類熱性體質的人通常是經常熬夜、或可能是更年期婦女，不適合吃過於溫補的補品如羊肉爐、薑母鴨，會使身體更加燥熱。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/15482
強化寶寶保護力　蛋白配方知多少

…個家長來說，孩子永遠是心肝寶貝，當看到孩子生病，總心疼地難以入眠。其實寶寶生病或過敏，多因免疫系統不夠健全、抵抗力低所致。若要提升免疫力和保護力，應補充足夠且豐富的營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/14156
頑固型失眠脾氣差　葵瓜子核桃助眠

…的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。 *…
http://www.top1health.cn/Article/258/15240
氣血虛致失眠　來喝龍眼乾茶補氣

…差，身體元氣就不足，如出現呼吸短促、面容蒼白、又常常憂愁無法入眠，就可能是氣血虛，這兩類失眠患者平時都可喝龍眼乾茶補氣。 **龍眼乾茶補氣** 作法：將龍眼乾以熱水泡開，以…
http://www.top1health.cn/Article/239/15193
老人健康隱憂！小心糖尿病神經病變

…多年，詎料，近日下肢腫脹無力，卻無法站立，甚至晚上常痛到無法入眠，後送醫經診斷為「糖尿病性神經病變」，雖然無法根治，但是藉由血糖藥物控制，症狀始獲得改善。 ![糖尿病是年長者健康…
http://www.top1health.cn/Article/31/15042
11個明顯症狀　產後憂鬱症恐上身

… 失眠：翻來覆去難以入睡，或是因為難入睡，一直看電視更加無法入眠。 3. 強烈煩躁不安：一點小事就會沒有耐性。 4. 無止盡的疲勞感：明明沒有做什麼，卻還是感覺到疲憊不堪。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/15040
丟掉安眠藥！睡前吃爆米花助眠

…桃等，都能有效幫助改善睡眠品質。][38959] **幫助入眠　吃對3大營養素** 1.色胺酸：色胺酸（Trpytophan）是天然胺基酸的一種，是大腦製造血清素的原料，而血清…
http://www.top1health.cn/Article/248/14759
甩掉游泳圈　激瘦小腹大作戰

…與睡前運動，因飯後運動較易消化不良，而睡前運動容易興奮，不易入眠，故避開這類時段為佳。更多精彩內容，請見<a href=" http://jtfhealth.pixnet.…
http://www.top1health.cn/Article/46/14716
睡前1小時泡澡　養成易瘦體質

…易進入熟睡狀態，因為泡完後體溫漸漸下降時，容易感到睡意，輕鬆入眠。泡澡的最佳時間是睡前一小時。泡澡與減肥間的理想狀態：先泡澡→進入熟睡夢鄉→達成容易瘦身體質的模式。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/14654
告別夏日濕疹　藥浴洗出好膚質

…外兼顧** 濕疹不易斷根，且急性發作時常會讓人癢得難以入眠。董懿容中醫師表示，除了內在的體質調理之外，透過外在擦洗和全身性泡澡，也能透過皮膚直接吸收藥效，幫助消炎、祛濕、潤燥…
http://www.top1health.cn/Article/258/14656
濕疹遇上消暑茶　涼血降火不復發

…，多數患者會有紅疹或水皰的現象，嚴重時會出現搔癢無比以致難以入眠、病灶滲液的症狀，但因病因複雜難以根治，一旦身體無法適應外在的天氣變化，容易反覆發作，讓人不堪其擾！中醫師建議，除了…
http://www.top1health.cn/Article/258/14621