「高鈣」搜尋結果
總共找到 385 筆符合關鍵字「高鈣」的資料-
少「鈣」了！台灣是骨鬆骨折高危險區
…提醒，民眾從年輕就要儲存「骨本」，她指出，存骨本三大要訣是：高鈣、頂天(日曬)、立地(負重運動)。從小就要養成高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/165/8806 -
每天1杯250cc溫牛奶 補鈣又助眠
…外，如果本身有乳糖不耐症的人，建議仍可少量喝牛奶，或多吃同樣高鈣的黑芝麻、小魚乾、髮菜、蝦皮、蝦米等。同時也要搭配運動、曬曬太陽，讓身體補充足夠的維生素D，幫助鈣質吸收，自然身心放…
http://www.top1health.cn/Article/80/8798 -
不喝牛奶不補鈣 8成5輕熟女傷骨
…本身有乳糖不耐症的女性，醫師建議，仍可少量喝牛奶，或多吃同樣高鈣的黑芝麻、豆腐。也可依照醫師指示，挑選合格認證的鈣片，補充鈣質。
http://www.top1health.cn/Article/165/8720 -
食在好幸福 新北首印銀髮族食譜
…共7套食譜，分別是銀髮族健康、養生、糖尿病、高血脂、高血壓、高鈣及高纖等食譜，並依序以藍橙紅黃紫靛綠7個色系區分。 本食譜的設計，乃針對健康的長者設計，每日供應的熱量約160…
http://www.top1health.cn/Article/263/8678 -
坐月子重均衡 應少油脂多蔬果
…黃豆及黃豆製品如豆腐、豆干也是很好的蛋白質來源。 同時高鈣飲食也不容忽視，如牛奶（建議每天1至3杯）、黑芝麻、豆腐、小魚干、蝦米等都含有豐富的鈣質；至於鐵質的補充以動物性來源…
http://www.top1health.cn/Article/18/8537 -
運動加補鈣 幫孩子打造強健骨骼
…打造已經完成，不再進貨鈣質當作材料，飲食中鈣質吸收有限，補充高鈣已經來不及了。 值得注意的是，根據調查，台灣地區兒童及青少年的鈣攝取量普遍不足。兒童每日建議量是800毫克，但…
http://www.top1health.cn/Article/8247 -
《快問快答》老人怎麼吃「鈣」勇？
…宜選低脂或脫脂，且每日約240至300c.c.。 吃下高鈣食物後，更重要的是如何促進骨頭吸收食物中鈣質，目前較有效的方式是曬太陽和運動。日曬可以刺激身體自行製造維生素D，促進…
http://www.top1health.cn/Article/8251 -
中秋烤肉香 慢性病友少肉多蔬菜
…果、補鈣質** 高血壓除了傳統飲食建議之外，提倡高鉀、高鈣、低鈉、低飽和脂肪酸及低膽固醇的「得舒飲食」對於血壓控制更具效果。在中秋節飲食選擇上，增加蔬菜及水果的份量，可提升鉀…
http://www.top1health.cn/Article/101/7916 -
兒童9成8鈣不足 小魚乾高鈣補充
…攝取不足，而其中不到1 %的孩子有吃小魚乾，從中可以發現孩子高鈣食物攝取不足，是造成學童未攝取到充分鈣質的主要原因。 台北醫學大學保健營養系主任陳俊榮教授表示，大部分民眾以為…
http://www.top1health.cn/Article/7651 -
手作幸福烘焙 食譜大公開
…ok’s tip** 藍莓果實中含有豐富的營養成分，是高鈣、高鐵、高鋅、高銅、高維生素的營養保健果品。它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管…
http://www.top1health.cn/Article/7258 -
妊娠高血壓！醫師：小心嬰兒胎死腹中
…意血壓、尿液的變化。 2. 避免吃太鹹的食物。多吃高蛋白、高鈣飲食。 3. 控制體重。 4. 早晚自行量血壓，有異狀應立即就醫。 5. 若出現頭痛、視力模糊、右上腹痛及嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/7033 -
誰說吃素的人少中風？(中)
…以比照降血壓的「得舒飲食」的概念，得舒飲食指的是高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，並多以豐富的不飽和脂肪酸，節制飽和脂肪酸的攝取量。 藉由吃大量蔬果，可攝取到高鉀離子，以糙米、…
http://www.top1health.cn/Article/6311 -
點「食」成金！333外食準則保健康
…握營養333原則，即「3餐按時吃、少鹽少糖少油脂、多纖多穀多高鈣」的3餐、3少、3多原則，透過簡單易懂的營養準則，才能點「食」成金，聰明管理自身健康。 
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